Дневник питания за 14.08.2025

Творог все же задержал жидкость. Тренер была права. Не зря она носки носит с надписью «Тренер всегда прав». Сегодня вес рухнул с 68,6 до 68. (Был застой все 3 дня, которые ела творог). Вчера творог не ела, отток жидкости был хороший. Ладно, значит оставим молочку на период набора массы. Не критично, не особо люблю и всегда считала ее шлаковым продуктом.
С утра сварила тыквенную кашу. А вкусно! Свежо! Бужу еще экспериментировать с тыквой. Много осталось, большую купила.
Муж по приезде домой увидел, что я ношу кроссовки и воду на тренировки в пляжной сумке. Вчера сюрприз! Пришла домой, а на педикюрном кресле подарок от мужа -спортивная сумка! Порадовал не смотря на 600 км между нами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	350	180.6	12.3	7.4	14.7
Минтай (Варка)	351	230	50.8	2.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Вода	2000	0	0	0	0
Каша из тыквы	300	191.4	7.2	1.5	37.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	160	253.9	20.5	18.6	1.1
Баклажан (Запекание)	230	48	2.5	0.2	8.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Смородина черная	200	88	2	0.8	14.6
Салат огурцы+помидоры	300	142.8	2.7	9.9	9.3
Итого	4161	1279	108	51	86
Итого за день	4161	1279	108	51	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 14.08.2025 08:54

У меня молоко в пакетах вызывает отеки, а вот натуральное с фермы нет . Делайте выводы сами. Думаю с творогом та же песня .

Психология жизни 14.08.2025 09:11

Света Бор, Я в деревне живу. Молока с ферм полно. Вывод сделан: значит и из пакета тоже будет удерживаться жидкость в организме.

Света Бор 14.08.2025 09:12

Психология жизни, вы творог у частников брали или из магазина ?

Психология жизни 14.08.2025 09:23

Света Бор, в деревне живу. Молочка своя у нас.

Виктория Акилина 14.08.2025 09:27

А я ем по вечерам. Теперь задумалась.

Психология жизни 14.08.2025 09:33

Виктория Акилина, тут разные отзывы пишут. У кого-то все в порядке, у меня отеки. Сегодня даже лицо свежее и колечки на пальцах болтаются.

Андрей_Б 14.08.2025 10:08

Психология жизни, Да не парьтесь вы, живы остались это главное, сольете вы эту воду. Я вчера после вечерней активности зашел в 5-ку и купил арбуз, думал опять невкусный попадется, ан-нет не ту-то было оказался сладкий, и выяснил я это в 11 вечера перед сном когда попробовал 2кг, думал с утра превращусь в желеобразную субстаннцию, но как - то пронесло остался человеком незначительный довесок в 300гр. я не считаю, я его поборю С улыбкой

Психология жизни 14.08.2025 10:30

Андрей_Б, на счет веса не запарилась вообще. Запарило то, что мешки под глазами вылезли. Как будто бухала накануне. Даже на работе подкололи, что мол все? Борьба с лишним весом окончена и вчера был веселый вечерок? Спасибо за поддержку.

Алексей 14.08.2025 10:44

У Вас только завтрак был , а где же обед и ужин ???

Психология жизни 14.08.2025 10:48

Алексей,это все и есть обед и ужин. Просто лень составлять дневники по часам. Когда захочу тогда и поем.

Алексей 14.08.2025 10:50

Психология жизни, понял вас 🙌

Марусичка 14.08.2025 10:58

Надпись какая демотивирующая 😉

Психология жизни 14.08.2025 11:01

Марусичка, "Через не могу"?

Андрей_Б 14.08.2025 11:31

Психология жизни, может просто не выспались?

Психология жизни 14.08.2025 11:37

Андрей_Б, не, сон наладила. Бросила третью работу, спать стала 8-9 часов уже как 3 месяца. Колечки тоже сегодня со свистом с пальцев слетают. Я проверю еще эту теорию с молочкой как перейду на набор массы. Тогда закрою все свои сомнения в отношении реакции своего тела на молочную продукцию.

Андрей_Б 14.08.2025 11:57