Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
231
|
235 | 7 | 9 | 32 |
Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 658 | 325 | 8 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
230
|
119 | 0 | 0 | 31 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 730 | 119 | 0 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
150
|
423 | 17 | 17 | 48 |
Вода BioVita |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 423 | 17 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва (Жарка) |
179
|
175 | 21 | 10 | 0 |
Банан |
123
|
118 | 1 | 0 | 25 |
Мандарин, сырой |
49
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 351 | 320 | 23 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин, сырой |
50
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
63
|
126 | 4 | 0 | 25 |
Лимон |
29
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Кета соленая |
125
|
230 | 30 | 12 | 0 |
Сахар песок |
11
|
43 | 0 | 0 | 11 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 778 | 441 | 35 | 13 | 45 |
Итого за день | 2817 | 1629 | 85 | 55 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Хлебцы ржаные Щедрые |
33
|
105 | 3 | 1 | 21 |
Творожный сыр сливочный Almette |
36
|
101 | 2 | 9 | 1 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виталюкс Плюс (БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 534 | 320 | 13 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
220
|
114 | 0 | 0 | 30 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 114 | 0 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный |
75
|
92 | 2 | 0 | 19 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Печень говяжья (Тушение) |
190
|
230 | 33 | 6 | 10 |
Шоколад полугорький |
13
|
71 | 0 | 4 | 6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 632 | 423 | 36 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные Щедрые |
24
|
76 | 2 | 0 | 15 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожный сыр сливочный Almette |
46
|
129 | 2 | 12 | 1 |
Итого | 320 | 206 | 5 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с паперони, на стандартном корже, 14 дюймов |
150
|
423 | 17 | 17 | 48 |
Sulinka кремниевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 423 | 17 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло тыквенное |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Огурец, парниковый |
147
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
126
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Лук репчатый |
19
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67 | 0 | 7 | 0 |
Морс облепиховый |
250
|
33 | 0 | 1 | 5 |
Кета соленая |
30
|
55 | 7 | 2 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100 | 3 | 0 | 19 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 989 | 351 | 13 | 17 | 33 |
Итого за день | 3195 | 1839 | 87 | 78 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Майонез «Провансаль» |
5
|
31 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26 | 0 | 0 | 5 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виталюкс Плюс (БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 188 | 8 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
117
|
197 | 21 | 10 | 3 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 667 | 200 | 21 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Тушение) |
138
|
167 | 24 | 4 | 7 |
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный |
86
|
105 | 2 | 0 | 22 |
Огурец, парниковый |
90
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
Шоколад ореховый |
13
|
69 | 0 | 4 | 6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 583 | 389 | 28 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
137
|
58 | 1 | 0 | 11 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 58 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морс брусничный |
200
|
82 | 0 | 0 | 21 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пюре картофельное по 1-208 |
150
|
112 | 3 | 1 | 22 |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
80
|
134 | 19 | 5 | 0 |
Борщ |
250
|
144 | 9 | 7 | 10 |
Сметана 10,0% жирности |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Укроп |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 962 | 552 | 34 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
155
|
167 | 10 | 6 | 17 |
Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72 | 2 | 0 | 14 |
Печень трески. Консервы |
28
|
171 | 1 | 18 | 0 |
Морс облепиховый |
265
|
35 | 0 | 1 | 6 |
Инжир сушеный |
39
|
100 | 1 | 0 | 22 |
Итого | 673 | 547 | 15 | 26 | 60 |
Итого за день | 3657 | 1937 | 108 | 77 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Овсяная каша на молоке |
209
|
213 | 6 | 8 | 29 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Печенье |
80
|
333 | 6 | 9 | 59 |
Итого | 746 | 588 | 12 | 20 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Тушение) |
155
|
187 | 26 | 5 | 8 |
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный |
92
|
113 | 2 | 0 | 24 |
Sulinka кремниевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 547 | 301 | 29 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежей брокколи, 412 г |
412
|
223 | 9 | 15 | 13 |
Апельсин |
136
|
58 | 1 | 0 | 11 |
Итого | 548 | 282 | 11 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
300
|
324 | 19 | 12 | 33 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64 | 2 | 0 | 12 |
Финики |
63
|
184 | 1 | 0 | 43 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 598 | 586 | 23 | 12 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84 | 0 | 0 | 17 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 3119 | 1938 | 78 | 55 | 282 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на молоке |
244
|
248 | 7 | 10 | 34 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
3
|
22 | 0 | 2 | 0 |
Виталюкс Плюс (БАД) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помело, сырое |
400
|
152 | 3 | 0 | 38 |
Итого | 952 | 439 | 10 | 12 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр литовский |
58
|
145 | 16 | 8 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
39
|
108 | 3 | 0 | 22 |
Салат |
28
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 275 | 257 | 20 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
206
|
222 | 13 | 8 | 22 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
16
|
44 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 522 | 362 | 16 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426 |
284
|
306 | 18 | 11 | 31 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72 | 2 | 0 | 14 |
Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
6
|
23 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 776 | 406 | 20 | 11 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
136
|
58 | 1 | 0 | 11 |
Итого | 286 | 58 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 3561 | 1524 | 69 | 42 | 216 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
34 |
0 |
34 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
45 |
0 |
45 |