Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Сыр Фета Haraz |
30
|
41.4 | 3.6 | 2.1 | 2 |
хлеб тафтун |
45
|
121.5 | 3.9 | 0.6 | 20.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 507 | 496 | 32 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 205 | 24 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 210 | 201 | 2 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшеничная на воде |
100
|
105.8 | 3.5 | 0.6 | 20.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 452 | 372 | 41 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 270 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кунжутное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 280 | 208 | 2 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2674 | 1349 | 80 | 57 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
1700
|
765 | 51 | 25.5 | 81.6 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец грунтовый |
400
|
56 | 3.2 | 0.4 | 10 |
Арахис |
70
|
386.4 | 18.4 | 31.6 | 6.9 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 2650 | 1318 | 79 | 58 | 121 |
Итого за день | 2650 | 1318 | 79 | 58 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
200
|
26 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Итого | 2828 | 376 | 24 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 300 | 78 | 4 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Итого | 265 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 3393 | 500 | 29 | 14 | 57 |