Аня
22.06.2021 06:33
Сказать спасибо!
Я и днём спала, и ночью. А теперь...
Здесь кто-то упомянул о фанфиках. Я не знала, что это такое.
Я, жаркая поклонница книг о ГП (Гарри Поттере), зачитала основной роман до дыр, нашла дописаные писательницей книги, и переживала, что осталась без этого чтива.
И тут такая находка! Я не отрываюсь! Как в детстве читаю под одеялом и любом удобном и неудобном месте.
Кому-то это покажется глупым, по-детски. Но что есть, то есть. Мне нравится этот фантастический мир на грани с реальностью. Подростковые переживания, загадки. Это отвлекает от будней, взрослости, ответственности. От обязанностей быть серьезной.
Так что, спасибо тому, кто мне подал идею с фанфиками (не помню ника).
(Кстати, нужно поискать подобное на другой роман. Есть еще один, продолжение или вариации которого, я не отказалось бы почитать)
Аня
20.06.2021 14:39
Красивый дневник. И рейтинг, и диаграмма, и жиры. Всё идеально. То, что я люблю, не напряжно ни в готовке, и бюджету. Так я готова питаться может не каждый день, но часто.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Сыр Фета Haraz
30
41.4 3.6 2.1 2
хлеб тафтун
45
121.5 3.9 0.6 20.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный сок
200
112 2.2 0.2 25.2
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша пшеничная на воде
100
105.8 3.5 0.6 20.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
250
112.5 7.5 3.8 12
Желудки куриные, вареные на медленном огне
100
154 30.4 2.7 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кунжутное масло
18
161.8 0 18 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня
18.06.2021 14:35
Как мы не стараемся делать всё только для себя, мнение окружающих играет для нас не последнюю роль.
Вчера на работу вышла стажёр после 2-х недельного перерыва. И глядя на меня начала: "Вот 2 недели Вас не видела. Вы как-то изменились". Я напряглась, приготовилась уже слушать про щеки, про поправилась и т.д. (вес-то у меня упорно стоит, или вверх скачет). А она мне: "Вы что на диете? Вы так похудели". И так хорошо стало, приятно. И муж удивился. Он-то меня каждый день видит. Еще и говорит, что это за диета такая, что ты так много ешь? А тут мнение со стороны. И такое положительное. А если учесть, что иранки скупы на комплименты, то это еще больше меня удивило.
Так что с новой энергией и дальше в бой. С завтрашнего дня 😊
А как Вы относитесь к комментариям со стороны? Что чаще слышите?
Аня
18.06.2021 14:23
У нас выходной. Можно расслабиться. Проснулась не в 5:30, как обычно, а в 8. И в дневник ничего не записываю. Стараюсь интуитивно выбирать, что в рот положить. Ну может будет перевес. А может и обойдется.
Ну и планы на выходной как всегда отдыхать: уборка, стирка, глажка.
А Вы как проводите свои выходные?
Аня
16.06.2021 12:17
Вчера высчитала "красивый" рацион. И сегодня решила его на себе испытать. Ну что скажу. Пол-дня прошло, миска салата съедена, литр молока выпит. Чувствую себя нормально. Кишечник, конечно, был шокирован и пытался возмущаться,
но быстро успокоился и принял положение вещей.
Конечно, я привыкла к более разнообразному питанию, сытному завтраку. Но и такое питание иногда нормально. Когда некогда готовить, когда просто нет в холодильнике мяса, яиц, творога. Такое меню вполне подходит. Я беру его себе на заметку и буду иногда его практиковать.
На фото: так выглядит углеводная составляющая моего меню.
Аня
15.06.2021 14:10
Интересный рацион. Всё зеленое, рацион сбалансированный, рейтинг высокий. А вот интересно, реально так питаться? Я так смотрю: здесь всё, что я люблю. Молоко и салат 🥗. Арахис на перекус. Что еще нужно?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
1700
765 51 25.5 81.6
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Огурец грунтовый
400
56 3.2 0.4 10
Арахис
70
386.4 18.4 31.6 6.9
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Аня
14.06.2021 21:28
Сегодняшний день был каким-то смятым. С утра проснулась уставшей, разбитой. Хотелось капризничать, не хотелось ни работать, ни дневник заполнять. Вес расстраивает: стоит или качелями качается.
На обед себе курицу-гриль заказала. Вечером мороженое в парке. Может переедания и не было. На работе в холодильнике только вода. В этой жаре я только и делаю, что пью.
Но зато у дочки наконец-то экзамены закончились. И перешла в 8 класс. (Мороженое по этому поводу и было).
Птенец наших амадинок из клетки вылетел. Теперь сами его растить будем.
Вот как-то так. Сумбурно. Жарко. Капризно...
 1 
Аня
13.06.2021 09:04
А можно я вам здесь буду про свою работу рассказывать?
То, чем мы сейчас занимаемся, пришло как-то спонтанно. Мы на это не учились и даже представить не могли, что нашим основным занятием будет дерево. Я не могу это называть столяркой, и я не могу это назвать деревообработкой. Сейчас это для нас искусство, хобби и заработок одновременно.
Как-то, несколько лет назад, мой муж наткнулся в интернете на форум чпу-шников. Ребят, которые сами делают чпу-станки и на них работают.
Вот познакомился, загорелся и сделал сам тебе такой станок. Я пришла в помощь к нему в мастерскую, да такая осталась. Салон красоты продала.
Вот теперь мы создаем на заказ красивые деревянные вещи. Посуда, мебель, предметы декора.
Особое удовольствие мне доставляет, когда получается именно то, что хочет заказчик. Размеры, форма, цвет, надписи - всё стараемся сделать так, чтобы клиенты были довольны и возвращались снова и снова.
Сегодня на фото я покажу заказ одной девушки, которая любит животных. И хотела что-то и с кошечками, и собачками. И вот, мне кажется, она будет довольна.
Надеюсь и вам понравится моё творчество.
 9 
 11
Аня
13.06.2021 07:19
Этот день у меня был голодный. Разгрузочный. Мне периодически нужно устраивать такие дни. Так я чувствую себя лучше. Я пью воду и смузи. Целый день. Самочувствие хорошее, я не чувствую голода. Хорошо сходит вода. На утро всегда минус на весах. И потом я в течении недели этот вес поддерживаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Сельдерей
200
26 1.8 0.2 4.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
300
204 15 9.6 10.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Сок лимонный
20
6.6 0.1 0 0.8
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Морковь
58
20.3 0.8 0.1 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Аня
12.06.2021 06:40
У нас уже который день стоит невыносимая жара. 41 42 43 градуса. Влажность 3-5%. Только благодаря этому можно как-то терпеть эту жару. Очень рано началась в этом году жара. Зимой не было снега весной не было дождя. Причём когда я говорю не было то не было даже одного раза. Но всё равно нужно как-то жить и работать. Если бы ещё мухе куда-то делись...
 1 
 6
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги