Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Итого | 1772 | 49 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Яблоко (Запекание) |
45
|
18.2 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 75 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.3 |
Запеканка рыбная 25.06 |
75
|
93.5 | 11.4 | 2.8 | 5.6 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
60
|
14.1 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 190 | 137 | 13 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп - пюре со свёклой и перцем |
250
|
84.3 | 7.5 | 0.5 | 12 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
38
|
89.3 | 2.9 | 0.3 | 18.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
5
|
13.1 | 1.1 | 1 | 0 |
Итого | 320 | 243 | 13 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Итого | 42 | 132 | 8 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета мясная 22.05 |
16
|
45.6 | 2.5 | 3.4 | 1.3 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
30
|
91.5 | 3.7 | 1 | 17 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Овощи тушёные 26.06 |
60
|
61.3 | 1.4 | 3.5 | 5.9 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Итого | 122 | 324 | 8 | 21 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
120
|
54 | 3.6 | 1.8 | 5.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 257 | 277 | 30 | 7 | 20 |
Итого за день | 2778 | 1196 | 79 | 49 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Ряженка 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.4 |
Итого | 1795 | 68 | 4 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог 12.06 |
64
|
128.2 | 3.6 | 2.6 | 22.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Итого | 214 | 195 | 8 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Яблоко (Запекание) |
45
|
18.2 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Икра баклажановая. Консервы |
30
|
44.4 | 0.5 | 4 | 1.5 |
Итого | 135 | 155 | 3 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.4 |
Запеканка рыбная 25.06 |
130
|
162 | 19.8 | 4.8 | 9.8 |
Итого | 210 | 205 | 22 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
22
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
10
|
29.9 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
25
|
26.3 | 5.5 | 0.4 | 0.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
27
|
39.6 | 3.3 | 2.9 | 0.2 |
Ряженка 2,5% жирности (Запекание) |
38
|
19.7 | 1.1 | 0.9 | 1.5 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
20
|
64.2 | 2.1 | 0.3 | 13.4 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 176 | 233 | 14 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Итого | 28 | 96 | 4 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Итого | 150 | 119 | 19 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
137
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Лук репчатый (Припускание) |
40
|
15 | 0.5 | 0.1 | 3 |
Свинина, вырезка (Варка) |
51
|
57.9 | 9.1 | 2.4 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 232 | 123 | 10 | 6 | 5 |
Итого за день | 2940 | 1197 | 87 | 44 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
22
|
58.5 | 1.9 | 0.7 | 10.3 |
Икра баклажановая. Консервы |
61
|
90.3 | 1 | 8.1 | 3.1 |
Вода водопроводная, городская |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 1690 | 160 | 4 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с горбушей 22.06 |
350
|
212.1 | 21.3 | 8.8 | 11.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 475 | 315 | 26 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель тушёный с мясом |
80
|
107.5 | 3.5 | 7.1 | 7.2 |
Итого | 80 | 107 | 3 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
3
|
4.4 | 0 | 0.5 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
8
|
23.9 | 1.8 | 1.8 | 0.2 |
Варенец 2,5% жирности |
35
|
18.6 | 1 | 0.9 | 1.4 |
Итого | 135 | 95 | 4 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
5
|
7.3 | 0.1 | 0.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
12
|
35.9 | 2.7 | 2.7 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
30
|
31.6 | 6.6 | 0.5 | 0.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
32
|
46.9 | 3.9 | 3.4 | 0.2 |
Ряженка 2,5% жирности (Запекание) |
45
|
23.3 | 1.3 | 1.1 | 1.8 |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) |
25
|
80.3 | 2.6 | 0.3 | 16.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 210 | 282 | 17 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
Ряженка 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Итого | 262 | 214 | 32 | 3 | 11 |
Итого за день | 2852 | 1176 | 88 | 50 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
3
|
4.9 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) |
100
|
105.6 | 21.1 | 0.6 | 3.2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
62
|
90.9 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 215 | 223 | 30 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с горбушей 22.06 |
350
|
212.1 | 21.3 | 8.8 | 11.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Итого | 380 | 282 | 23 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
6
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 86 | 50 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
Лук репчатый (Припускание) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Свекла (Запекание) |
40
|
14.6 | 0.6 | 0 | 3 |
Варенец 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Итого | 223 | 203 | 5 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
10
|
29.9 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
46
|
108.1 | 3.5 | 0.4 | 22.6 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
6
|
8.7 | 0.1 | 0.9 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
25
|
34.3 | 5.4 | 1.3 | 0 |
Итого | 187 | 204 | 12 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
65
|
68.4 | 14.3 | 1.1 | 0.3 |
Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 85 | 75 | 14 | 1 | 1 |
Итого за день | 1176 | 1040 | 87 | 35 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
25
|
87.8 | 1.2 | 2.3 | 16.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 45 | 157 | 6 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 80 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
Яйцо куриное (Запекание) |
68
|
99.7 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
Пирог 12.06 |
83
|
166.2 | 4.6 | 3.3 | 28.8 |
Красноперка дальневосточная (Запекание) |
30
|
27.4 | 5.1 | 0.8 | 0 |
Итого | 431 | 405 | 25 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Варка без слива) |
37
|
12.1 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Картофель (Варка без слива) |
65
|
46.8 | 1.3 | 0.3 | 9.9 |
Лук репчатый (Припускание) |
35
|
13.1 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Свекла (Запекание) |
40
|
14.6 | 0.6 | 0 | 3 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Огурцы маринованные, сладкие |
60
|
54.6 | 0.3 | 0.2 | 12.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 309 | 256 | 5 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра баклажановая. Консервы |
20
|
29.6 | 0.3 | 2.7 | 1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 35 | 64 | 1 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха 22.06 |
250
|
151.5 | 15.3 | 6.3 | 8.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Итого | 275 | 210 | 17 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 250 | 232 | 28 | 6 | 14 |
Итого за день | 1425 | 1362 | 85 | 49 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Пирог 12.06 |
30
|
60.1 | 1.7 | 1.2 | 10.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 714 | 264 | 30 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Жарка котлеты) |
100
|
131.9 | 20.1 | 5.8 | 0 |
винегрет |
100
|
41.8 | 2.1 | 0.2 | 7.9 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 220 | 178 | 22 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
50
|
175.5 | 2.4 | 4.7 | 32.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 266 | 4 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
25
|
87.8 | 1.2 | 2.3 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Горбуша (Жарка котлеты) |
100
|
131.9 | 20.1 | 5.8 | 0 |
винегрет |
100
|
41.8 | 2.1 | 0.2 | 7.9 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 345 | 267 | 23 | 8 | 25 |
Итого за день | 1729 | 976 | 81 | 24 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 85 | 52 | 10 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Свекольник - |
250
|
119.3 | 6.5 | 6.5 | 8.8 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Итого | 285 | 229 | 10 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог 12.06 |
60
|
120.2 | 3.4 | 2.4 | 20.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
500
|
225 | 15 | 7.5 | 24 |
Итого | 560 | 345 | 18 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
60
|
152.4 | 14.6 | 9.6 | 1.7 |
Бисквитный пирог, готовый |
20
|
51.6 | 1.2 | 0.2 | 11.3 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 285 | 233 | 16 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
180
|
270 | 13.3 | 16.4 | 17.3 |
Овощи запеченые |
150
|
50.4 | 2.9 | 0.3 | 9.3 |
Итого | 330 | 320 | 16 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 280 | 236 | 31 | 4 | 16 |
Итого за день | 2325 | 1416 | 102 | 53 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
34
|
49.8 | 4.1 | 3.6 | 0.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.2 | 0.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1799 | 142 | 16 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красноперка дальневосточная (Запекание) |
200
|
182.4 | 33.7 | 5.3 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 215 | 187 | 33 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тыквой |
100
|
68.1 | 6.4 | 3 | 3.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
Итого | 160 | 154 | 9 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог 12.06 |
60
|
120.2 | 3.4 | 2.4 | 20.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Итого | 160 | 165 | 6 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
15
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 21 | 72 | 1 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
35
|
106.7 | 4.4 | 1.1 | 19.8 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Горбуша (Варка) |
70
|
85.1 | 12.3 | 4 | 0 |
Перец сладкий красный (Варка без слива) |
20
|
5.1 | 0.3 | 0 | 1 |
Лук репчатый (Пассерование) |
15
|
6 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 202 | 280 | 18 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 97 | 99 | 12 | 3 | 5 |
Итого за день | 2654 | 1101 | 97 | 40 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирог 12.06 |
84
|
168.3 | 4.7 | 3.4 | 29.1 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
180
|
81 | 5.4 | 2.7 | 8.6 |
Итого | 1864 | 249 | 10 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тыквой |
100
|
68.1 | 6.4 | 3 | 3.9 |
Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Итого | 185 | 226 | 14 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
34
|
49.8 | 4.1 | 3.6 | 0.2 |
Итого | 134 | 186 | 18 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
35
|
106.7 | 4.4 | 1.1 | 19.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Картофель (Варка без слива) |
40
|
28.8 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 215 | 282 | 16 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красноперка дальневосточная (Запекание) |
180
|
164.2 | 30.3 | 4.8 | 0 |
Лук репчатый (Запекание) |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Нектарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 290 | 211 | 31 | 5 | 9 |
Итого за день | 2688 | 1155 | 90 | 41 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Свекла (Запекание) |
38
|
13.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 1731 | 198 | 7 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог 12.06 |
60
|
123.6 | 3.4 | 2.5 | 21.4 |
Итого | 60 | 123 | 3 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с тыквой |
140
|
95.3 | 9 | 4.2 | 5.5 |
Ряженка 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.7 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Итого | 240 | 270 | 17 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 155 | 208 | 21 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 126 | 94 | 2 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Навага жареная с морковью |
240
|
238.1 | 32.4 | 7.4 | 9.8 |
Варенец 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Итого | 340 | 291 | 35 | 9 | 13 |
Итого за день | 2652 | 1187 | 87 | 46 | 101 |