Вегетарианство!
Посмотрела сегодня фильм "При чем тут здоровье", сижу немного обалдевшая. Организм не хочет воспринимать информацию  о том, что мясо, молочка, птица, рыба не полезны для нашего организма.. И что он вполне может хорошо себя чувствовать на растительной пище. В голове мысли: ну а как же я без котлетки, без яичка жаренного и прочего... 
Хотя у меня был опыт в прошлом году, когда я месяц постилась и не ела ни какой животной пищи и было такое хорошее состояние, был такой прилив сил, что не описать словами, а когда я потом через месяц поела молочки, мяска меня тут же обсыпало прыщечками
Я уже отказалась от молочки и вполне прекрасно себя чувствую без нее. И начала замечать, что когда ем курицу, то потом тяжесть в животе появляется. 
Вегетарианцы, и просто все, скажите свое мнение по этому поводу? 

Чит мил
Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю. В этот прием пищи мы едим что угодно. То о чем бредили, мечтали и грезили мы можем себе позволить, но естественно в пределах разумного. Разожраться до беспредела и угробить все к чему вы стремились в принципе тоже можно.

Стоит также заметить, что читмил предполагает полный отказ от всяческих «перехватов» конфеток, печенек и всего подобного.  

Люблю чит мил, хотя сейчас отхожу от понятия планового такого дня... Устраиваю тогда когда душе угодно.. Но в среднем получается где-то раз в месяц не чаще.... Чем дальше твое питание правильное, а самое главное чистое, тем все больше не хочется ничего не полезного.
Кстати уже заметила что на мороженое продаваемое в магазинах меня обсыпает прыщичками, уж не знаю что туда добавляют... но вот так. (раньше ела не задумываясь, и прыщи были не отъемлемой частью один- два, но были!)
А у вас есть те продукты на которые ваш организм реагирует протестом?

Питание до тренировки.
До тренировки за 1,5-2 ч полноценный прием пищи: сложные углеводы(крупы, хлебцы) + белок + немного жиров (их чуть ограничиваем перед тренировкой)

Если получился большой перерыв после еды и до тренировки, и возможности полноценно поесть нет, тогда за 40 минут до тренировки можно перекусить бананом, он даст энергию на тренировку, либо батончиком )))

Встал вес, что делать?
1.  не забывайте пересматривать свой калораж при каждых 10 сброшенных кг! 🔺Кстати, очень мало количество употребляемых калорий тоже может стать причиной, почему вес не уходит!
2 Если калории рассчитаны правильно, то попробуйте поменять распределение БЖУ. Например, можно на время снизить количество белка и увеличить количество углеводов или жиров. Это даст толчок весу.
3. Так же можно:. Увеличить на пару дней свою дневную калорийность на 200-300 калорий, а потом вернитесь к привычной калорийности.
4. Добавьте кардио-тренировки(в разумном количестве). Если они уже есть, попробуйте интервальное кардио. Если до этого спорта вообще не было, то начинайте! Похудение продолжится, но будет качественней!💪
5. Если вы занимаетесь в зале(даже дома), можно изменить принцип тренировок(программу) или повысить интенсивность тренировок - за счет увеличения веса или повторений. Делали упражнения по-очереди, попробуйте круговую тренировку.
Никогда нельзя снижать калорийность рациона меньше 1200! Так вы сильно замедлите свой обмен веществ!