Вот у меня прогресс, на работе лежали конфеты, так я каждый день ровно по одной ела,а раньше бы пакетик 300 гр за раз съела..

Продукты с НИЗКИМ ГЛИКККЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ,
это я себе на память
Устрицы, мидии, креветки 0
Пряности, орегано, приправы, петрушка, базилик 5
Раки 5
Листовой салат 9
Авокадо 10
Брокколи 15
Капуста брюссельская, цветная, квашеная белокочанная, грибы, стручковая фасоль, имбирь 15
Грецкие орехи, лесные, кедровые, арахис, орех, миндаль, фисташки, фундук 15
Маслины, лук, огурцы 15
Болгарский перец, сельдерей, ревень, редис, укроп, шпинат 15
Смородина 15
Горький шоколад (какао не меньше 85%) 20
Йогурт без добавок сахара 20
Артишок, вишня, баклажан 20
Сок лимона 20
Морская капуста 22
Горох 25
Крыжовник, ежевика, черешня, земляника, малина, клубника, черника 25
Фасоль 25
Ячневая крупа 25
Помидор, свекла, чечевица, чеснок, репа, сырая морковь 30
Груши, курага, маракуйя, мармелад, помело, грейпфрут 30
Молоко 30
Гранат 35
Апельсины, абрикосы, айва 35
Горчица 35
Зеленый горошек, сельдерей корневой 35
Семена подсолнечника 35
Кунжут 35
Персики 35
Рис бурый 35-38
Сливы 35
Сливочное мороженое 35
Сок из томатов 35
Горошек (консервированный) 35
Хлеб цельнозерновой 35
Яблоко 35
Подробнее: http://medside.ru/dieta-po-glikemicheskomu-indeksu

Подскажите , кто знает, смысл есть в  питание с низким гликемическим индексом ?

Диета с учетом гликемического индекса продуктов является разновидностью низкоуглеводных диет. В ней учитывается важная характеристика углеводов — гликемический индекс. Он характеризует скорость расщепления и преобразования углеводов в глюкозу, скорость повышения уровня сахара крови и, соответственно, выработки инсулина.

Если в рационе преобладают продукты с высоким гликемическим индексом, выработка инсулина происходит с удвоенной силой, чтобы уровень сахара поддерживался на нормальных значениях. Продукты, имеющие высокий гликемический индекс, быстро расщепляются до глюкозы, являющейся источником энергии. Поэтому употребление этих продуктов сопровождается выработкой большого количества энергии.
Подробнее: http://medside.ru/dieta-po-glikemicheskomu-indeksu

вот, держу ПП, мой вес 81,500  
зарегистрировалась на сайте 20 апреля, вес был 86,700
получается минус 5 кг 200 гр. Это я себя говорю молодец, давай дальше за месяц  - 5 кг нормально, вот еще месяц и еще минус 5 вообще супер будет.

наверно я зря в последнее время увлекалась орехами, но организм почему то требуем, блин глаза  так и тянуться к орехам