Сегодня прям по жирам не перебор. Правда их состав не очень получился, да и микронутриенты слабовато.
Попили перед сном чай с печеньками после тренировки. Не лучший выбор, конечно, но не смертельно :)

В один день блины и крылышки на меду видимо перебор.

Сегодня была тренировка, поэтому ужин поменял и добавил белка с углеводами.

Немного перебрал кк, приехал с работы поздно, успел проголодаться. :(
Шоколадка была лишней, но очень хотелось.
Второй раз покупаю клубнику. Еще не летняя, конечно, но и не зимняя трава. Да и замороженная последние два раза попадалась такая, что Геля отказывалась есть.

Весь день думал, чем же добить недостающие калории. По дороге домой купил любимые дочины пончики, решил, что тоже съем штучки три.
Оказывается, это было бы отличное попадание в 2200 кк. Но я решил добавить чечевицы.
Ну а ночью завел блины. ;)
Часу ко второму захотелось есть. Съел. :)
И самое интеоесное, что неделя получилась не самая дисциплинированная. Но вес вме время снижался. Сегодня утром очередной минимум - 81.5
То ли мне уже 2200 кк мало для поддержания веса? Сейчас еще в зале возобновлю тренировки.

В воскресенье продолжили уборку двора после осенне-зимней стройки. Перетаскали кучу досок, поддонов, железа и добили бицепсы переноской мешков с кормами из гаража в сарайку с кроликами. Все это действо происходило в Евсино, у Олесиной родни. (Мама Томара, сестра Света с мужем Пашей, и двое ребятишек - Юля и Александр).
Готовить себе еду было некогда, поэтому ел то, что было. По итогу получилось не так уж и плохо по кк. Хотя белков маловато вышло.
И самое удивительное для меня, как все-таки организм перестроился за эти 5 месяцев. Раньше после пива я просыпался весь отекший. И последний раз, с месяц назад, на восстановление веса ушло дня три. В этот раз, после выпитого пива, я за ночь просыпался раз пять, и к утру в организме пива похоже и не осталось.
Как итог - в понедельник утром новый исторический минимум 81.7 кг.

На скриншоте - так было до ужина. Потом нас уговорили остаться на пиво с шашлыком.
Я настраивался на подобное в майские праздники, но получилось на неделю раньше.
Зато теперь понятно, почему в прошлом году у меня давольно активно рос пивной живот.

"И тут Остапа понесло".
Поняв, что ужином уже ничего не исправить, доел за дочкой сладкую кукурузную кашу, три профитрольки и добил чаем с медом.
Ну и ладно, зато вкусно. Не часто себя так балую. А точнее, первый раз, чтоб именно так. :)
P.S. И после этого, утром, весы повторяют исторический минимум последнего периода - 81.8 кг. Главные в похудении углеводы что ли?

Сегодня день жиров и микронутриентов.
После обеда поехали на монтаж и все пошло наперекосяк.
Домой приехал поздно. Еще в электричке ответил Олесе, что салат буду с маслами. И печени по порции съел в луковом и перцовом колечке.
Ну и ладно. А по калориям не добрал.
P.S. Не наелся, добавил кефира перед сном.