Слышала, что плавание не помогает сжигать жир. Но ведь это какая-никакая активность. Что происходит в организме, когда мы плаваем? :think: Кто знает, поделитесь, расскажите. 

Открыла сегодня сезон. Вода достаточно тёплая. С непривычки решила долго не плавать, да и пляж не знакомый, первый раз на нём, надо было подводный рельеф сначала изучить, так что достаточно было 2 раза до буйков и обратно. :party:

Всё по Брину... После вчерашней тренировки сегодня всё снизу болит, после сегодняшней тренировки завтра будет сверху болеть. В планах кардио, если, конечно, смогу ноги и руки поднимать. Нравятся мне такие "треньки", некоторые мышцы даже "удивляются", а значит, досель не были проработаны. Ура, товарищи! :bravo:

Кстати, почему-то мои вчерашний и сегодняшний дневники не попали в Лучшие рационы при наборе 96% и 97% нутриентов при калорийности около 1450. Странно, почему?..

Немного юмора в ленту... LOL
Жуткая история...
Стою я как-то в «Шереметьево», встречаю жену. Самолёт задерживается, судя по объявлению диктора, уже часа на три. В желудке заскребли динозавры... Я тихо зверею.

Прошёл в кафе, хрен с ней с диетой, отработаю, смотрю на булочку доминантным, не моргающим взглядом, предвкушаю... Подходит ко мне дедуля, интеллигентного вида, роговые очки, шляпа, пиджак, весь жмётся и вежливо просит посторожить его кейс, буквально на пару минут, пока он в туалет сбегает.
.
Мне все равно ждать - согласился. Час, полтора, два... я уже не зверею - я в ярости! 🤬 В голове складывается забавный речитатив из «народных» выражений, который законспектировал бы даже Владимир Вольфович.
.
Не выдержал. Подхожу к сержанту транспортной полиции и обрисовываю ситуацию с кейсом. Он вежливо просит меня пройти в опорный пункт. В голове пронеслись неприятные картинки личного досмотра из американских киношек.
.
Приходим, начинается оформление протокола изъятия кейса. Все, как положено, паспорт, объяснительная, опись содержания кейса. Открывают... Мама дорогая, в рот мне Турбослим! Кейс плотно набит евро в банковских упаковках!
.
Стою, с грустной рожей головы, чувствую себя последним лохом, даже сил ругаться на себя никаких нету! Гляжу, а люди в форме тихонько протокольчик скомкали и суетливо посматривают на кейс, шепчутся... Тут их как током ударило, кинулись они к нему и давай себе пачки засовывать во все карманы, а я, как дурак, стою-смотрю.
Сержант понимающий оказался, сжалился и говорит:
- Чего стоишь, кормилец ты наш? Себе набирай - мы же тут не звери какие!
Кинулся я к кейсу и трясущимися руками от волнения, начал судорожно набирать себе бабки. Набираю, набираю, набираю, набираю... Просыпаюсь - все одеяло в трусы заправлено.

Брин.

Скачала себе книгу Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли". Хорошо мотивирует, много полезной информации как по поводу питания, так и по физ. нагрузке. Советую почитать, особенно новичкам. http://vip-diet.ru/

А скажите, люди добрые, как надо чувствовать себя после силовой тренировки: бодрым и готовым на подвиги львом или ленивой измученной черепахой? Если я чувствую подъём сил и прилив энергии, значит ли это, что я тренировалась не в полную силу и можно было увеличить количество подходов или повторений? Может, после действительно хорошей нагрузки я должна еле доползать до дивана? Или это у всех очень индивидуально?

С позавчерашнего дня смотрю видео Ярослава Брина (вместо сериала :D). Хочется узнать мнение знатоков о его разглагольствованиях. Стоит ли прислушиваться к его методам тренировок?

Хочется есть больше белковой пищи... Интересно, это прихоть, дефицит, привычка или сказывается несколькодневный недобор жиров? :извини!:

Иногда в обсуждениях бывают вопросы от новичков: как набрать норму белка? что съесть? У меня же не получается его не перебрать! Сегодня пришлось от рыбы отказаться, потому что и без неё белки зашкаливают. Не представляю что можно есть, чтобы белок не набирался и жрать не хотелось. :извини!:

Всё! Доела я свой торт. Мужу не досталось. Завтра опять продолжу себя контролировать.