Сегодня по этим настройкам я в осознанном приличном профиците, так как с нормальной зелененькой полосочкой вчера получался минус вместо прибавки. В общем, на полосочки особо не реагирую и пытаюсь найти свою калорийность. Точнее сейчас меня калорийность не особо волнует, важней нутриенты.

По настройкам вроде в профиците, но по факту весы показали минус. Хотя объемы вроде не уменьшились. Сплю эту неделю меньше, чем раньше и хожу больше... Наверно в таком режиме надо калорийность увеличивать. Пойду блинов напеку, что ли...

В рыбе-попугае нутриенты в дневнике не учтены, только КБЖУ, поскольку в основном списке ее нет, только в дополнительном. А их, судя по информации в интернете, там много... Указывается калорийность 270 и достаточно много жира... Не знаю, не знаю, при употреблении жира как-то вообще не чувствую, для меня скумбрия и ставридные гораздо жирней...
И еще, дневник выставлен на набор, но весы показали минус... Да и перед сном было чувство, что как-то я не доела, что ли... В общем, то ли я чего-то пересчитала, то ли калорийность каких-то продуктов в системе завышена... Хотя сейчас график у меня поменялся и я больше хожу и меньше сплю... В общем, наблюдаю пока, может увеличу калорийность... А то слово "перехудела" получается про меня... Может войду в график и станет легче... А может просто по продуктам так получается, что все калории не усваиваются... Как-будто я на какой-то кето-диете... Специально так не рассчитывала, ем то, к чему тянет...

Вчерашний дневник, вспомнила, что не публиковала. Настроен на профицит, но сегодня весы плюс не показывали, даже наоборот... Но был достаточно активный и временами нервный день, много ходила пешком, мало спала... Тяжеловато перестраиваться на новый распорядок, но мы это переживем)

Дневник с конкретным профицитом даже на наборе. Но! Вчера у меня был сумасшедший день, т.е. сутки. Потому что сутки я не спала из-за смены режима. Ребенку теперь надо вставать рано в садик при школе, а раньше мы спали пол дня и ложились поздно... В общем, весь день хотелось спать, но я держалась. А организм требовал энергии и, соответственно, еды... Так что как-то так... 

Пока оставлю настройки такими, вроде полет нормальный. В калории вроде вписываюсь, а за БЖУ не особо сильно слежу, так как выбираю то, к чему тянет. Больше интересуют нутриенты.

По калориям в таких настройках во вчерашнем дневнике вроде профицит, но по весам так не скажешь... Наверно перестрою сегодня все-таки из нерабртающих в умственных работником. Посмотрю по ощущениям. Может просто продукты удачно подобраны.

Сегодня пока вернулась на поддержание и в категорию не работающих... Ну просто больше ничего не лезло... Хотя термис (люпин) на вечерних перекус хорошо пошел. На наборе белков не хватало, на поддерржании перебор... В общем, меня пока так устраивает, завтра может и перестроюсь, или активность поменяю.

После вчерашней небольшой разгрузки, сегодня снова переставила настройки на набор. Думаю, что примерно килограммчик еще набрать надо... Правда группу выбрала "безработные" (а в этой группе на поддержании у меня раньше вес продолжал понемногу идти вниз). Может потом выберу поддержание, но с другой активностью... В общем, пока так, а дальше будет видно.

Переставила сегодня настройки с профицита на поддержание, поскольку вчера профицит был даже гораздо больше, чем нужно. Дневник не вела, но, наверно, около 3500 калорий... Наелась после пляжа, плохо пережевывая, того, что приготовили родственники. А было все жирное. А утром еще и сладости... Порции по объему вроде обычная тарелка, но по калориям, думаю, очень много, так как потом было чувство перенаполненности желудка (первый раз за все то время, пока я тут). В общем, сегодня чувство голода почти не возникало. Видимо организм таким образом решил слегка разгрузится после конкретной загрузки.