Блог Натали Савченко

Натали Савченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали Савченко

06.03.2018 16:54

подскажите,кто знает:готовлю скумбрию в духовке в ...

подскажите,кто знает:готовлю скумбрию в духовке в фольге,что вводить в рецепт-скумбрия жарка или припускание?

Натали Савченко

06.03.2018 11:13

УРААА!!! в моей кулинарной книге всё восстановилос...

УРААА!!! в моей кулинарной книге всё восстановилось!все рецепты на место вернулись.Мистика какая-то.

Натали Савченко

06.03.2018 08:22

ночь прошла -баллы уменьшились! теперь и ночью над...

ночь прошла -баллы уменьшились!
теперь и ночью надо общаться?Это уже слишком...

Натали Савченко

06.03.2018 07:14

Дневник питания за 06.03.2018

всем доброе утро!опять не хватает жиров.Добавить что-то жирное-увеличится калорийность.вечная дилемма у меня.
После ваших комментариев всё у меня получилось-СПАСИБО всем!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	450	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0	0	0
котлеты рубленые	65	74	11	1	3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66	0	7	0
хлеб домашний	30	76	2	1	13
Компливит 1 таблетка	1	0	0	0	0
Итого	806	222	14	10	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
винегрет,,вкусняшка,,	150	134	3	5	17
печень куриная в мультиварке	100	96	10	4	3
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Итого	510	323	14	20	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
суп гороховый	250	126	8	1	19
Итого	500	128	8	1	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Яблоки в кожуре, сырые	180	93	0	0	24
Орех грецкий	30	196	4	18	3
Чернослив (слива сушеная)	10	25	0	0	5
Итого	470	318	5	18	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рулетики куриные с черносливом и курагой	100	131	21	0	9
Огурец маринованный	35	5	1	0	0
Итого	135	137	22	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	180	88	6	3	7
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	64	1	0	12
Итого	330	153	8	3	19
Итого за день	2751	1283	72	55	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали Савченко

05.03.2018 20:04

что-то с новым сайтом не то,в кулинарной книге опя...

что-то с новым сайтом не то,в кулинарной книге опять многих рецептов сохраненных нет и комментарии исчезли к чужому дневнику Печально

Натали Савченко

05.03.2018 12:37

Дневник питания за 05.03.2018

если перебор клетчатки это плохо очень или фрукты всегда полезны?и вообще хотелось бы и апельсин сюда как-то всунуть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
котлеты рубленые	65	74	11	1	3
Сахар песок	6	23	0	0	6
Итого	821	103	12	1	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овощи тушеные	250	112	3	5	12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
печень куриная в мультиварке	53	51	5	2	1
Итого	553	165	8	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Городской	35	85	2	0	17
Яблоки в кожуре, сырые	170	88	0	0	23
Лук репчатый	35	14	0	0	2
суп с макаронами	250	98	5	5	7
Итого	490	286	9	6	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рулетики куриные с черносливом и курагой	68	89	14	0	6
Огурец маринованный	31	5	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Орех грецкий	30	196	4	18	3
Итого	379	293	20	18	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
винегрет,,вкусняшка,,	150	134	3	5	17
Скумбрия в духовке	80	180	14	13	0
Итого	230	315	18	18	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	180	88	6	3	7
Апельсин	150	64	1	0	12
Итого	330	153	8	3	19
Итого за день	2803	1317	76	56	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали Савченко

05.03.2018 07:28

всем доброе утро! вот уже 20 дней как подсчитываю ...

всем доброе утро! вот уже 20 дней как подсчитываю калории и ,знаете,я довольна -5.8 кг.Поначалу вес быстро уходил, а сейчас 200-300 г.за сутки ,а то и вообще стоит день-два.Много людей здесь,которые давно уже следят за своим весом-напишите свои достижения для мотивации новичков!