Натали Савченко
13.03.2018 06:43
Сегодня решила поесть на бОльшее количество калорий,вес стоит уже
четвертый день на месте-ни уменьшается и не увеличивается,еще и всю
ночь болел позвоночник между лопатками,вобщем настроение с утра
-дрянь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, тильзитер |
25
|
85 | 6 | 6 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
| хлеб домашний |
45
|
115 | 3 | 2 | 20 |
| Итого | 830 | 271 | 9 | 16 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловая по 1-270 |
100
|
135 | 2 | 3 | 22 |
| кап.красная салат |
150
|
127 | 1 | 9 | 7 |
| Печень говяжья (Тушение) |
100
|
121 | 17 | 3 | 5 |
| Итого | 350 | 383 | 21 | 16 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| филе в духовке |
100
|
111 | 24 | 1 | 1 |
| борщ красный |
300
|
102 | 5 | 4 | 8 |
| Итого | 650 | 216 | 29 | 6 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
180
|
93 | 0 | 0 | 24 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 550 | 204 | 1 | 0 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашеная тушеная с филе курицы в мультиварке |
150
|
97 | 8 | 3 | 6 |
| скумбрия в духовке |
100
|
251 | 22 | 18 | 0 |
| Итого | 250 | 349 | 30 | 21 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе молочное |
180
|
73 | 5 | 2 | 5 |
| Итого | 180 | 73 | 5 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2810 | 1499 | 99 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали Савченко
12.03.2018 09:34
ДЕЛИКАТНАЯ ТЕМА.
у меня к вам такая деликатная тема:какие проблемы у кого со стулом.,не могу по 2-3 дня сходить по большому,питаюсь нормально,утром и днем ем чернослив,иногда свеклу.по врачам не люблю ходить,пойдешь-найдут и чего нет.что-то из питания кто может посоветовать,чем помочь моему организму.Вообще я думаю это из-за белков,я превышаю всегда норму,но не на много.
Напишите пожалуйста какие-то рецепты или ссылки.
у меня к вам такая деликатная тема:какие проблемы у кого со стулом.,не могу по 2-3 дня сходить по большому,питаюсь нормально,утром и днем ем чернослив,иногда свеклу.по врачам не люблю ходить,пойдешь-найдут и чего нет.что-то из питания кто может посоветовать,чем помочь моему организму.Вообще я думаю это из-за белков,я превышаю всегда норму,но не на много.
Напишите пожалуйста какие-то рецепты или ссылки.
Натали Савченко
12.03.2018 08:48
Сегодня ,как и вчера,вес стоит на месте уже третий день:(очень
грустно,за рамки коридора не выхожу.В чем проблема?
на ужин было запланировано желе,так я его и то не съела,думала встану утром на весы,а там -300 грамм,-как говорится ,,фиг вам,,вес тот же...
на ужин было запланировано желе,так я его и то не съела,думала встану утром на весы,а там -300 грамм,-как говорится ,,фиг вам,,вес тот же...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| оливье |
340
|
356 | 23 | 20 | 19 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 361 | 24 | 20 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка) |
200
|
209 | 31 | 4 | 10 |
| Итого | 450 | 212 | 31 | 4 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ красный |
300
|
102 | 5 | 4 | 8 |
| кап.красная |
100
|
85 | 1 | 6 | 5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Итого | 445 | 258 | 12 | 16 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
180
|
93 | 0 | 0 | 24 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Итого | 480 | 326 | 6 | 16 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашеная тушеная с филе курицы в мультиварке |
200
|
130 | 11 | 4 | 9 |
| Итого | 200 | 130 | 11 | 4 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе молочное |
180
|
73 | 5 | 2 | 5 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 280 | 116 | 6 | 3 | 13 |
| Итого за день | 2695 | 1405 | 92 | 66 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Натали Савченко
11.03.2018 19:52
Сижу смотрю киношку,пью кефирчик и ем бананчик.КРАСОТА!
1
5
Натали Савченко
11.03.2018 12:57
хотела составить рецепт туда входят пшеничные отруби,в одной строке
нашла -пшеничные отруби -рейтинг 18 ,а в другой- пшеничные отруби
сырые рейтинг 30.Какие брать для рецепта и в чем отличие? те и те
сырые же.
Натали Савченко
11.03.2018 07:55
Вчера смотрела вечером фильм ,,ищейка,,,так там главная героиня всё
время,особенно когда переживала ,ела тортики и шоколад.Я очень даже
неравнодушна к таким вещам,давилась слюной .Что вы едите,когда
хочется сладкого?,кроме сухофрукты(очень уж они калорийные)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, тильзитер |
25
|
85 | 6 | 6 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 530 | 102 | 6 | 6 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| оливье |
212
|
222 | 14 | 12 | 11 |
| филе в духовке |
20
|
22 | 4 | 0 | 0 |
| Итого | 482 | 249 | 19 | 13 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста |
100
|
24 | 0 | 0 | 3 |
| Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| филе в духовке |
50
|
55 | 12 | 0 | 0 |
| борщ красный |
350
|
122 | 6 | 5 | 10 |
| Итого | 755 | 250 | 19 | 11 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Тушение) |
150
|
181 | 26 | 4 | 8 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
10
|
53 | 2 | 4 | 0 |
| Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 540 | 464 | 31 | 16 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашеная тушеная с филе курицы в мультиварке |
150
|
97 | 8 | 3 | 6 |
| Итого | 150 | 97 | 8 | 3 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе молочное |
180
|
73 | 5 | 2 | 5 |
| Итого | 180 | 73 | 5 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2637 | 1238 | 91 | 53 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали Савченко
10.03.2018 07:22
Одно разочарование от новой версии!
вчера весь день писала,рецепты и дневник выставляла,а количество комментариев на месте ,хорошо хоть баллы увеличиваются.
вчера весь день писала,рецепты и дневник выставляла,а количество комментариев на месте ,хорошо хоть баллы увеличиваются.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, тильзитер |
27
|
91 | 6 | 7 | 0 |
| Итого | 977 | 96 | 6 | 7 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| оливье |
210
|
220 | 14 | 12 | 11 |
| Итого | 460 | 225 | 15 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| молочное |
250
|
134 | 6 | 5 | 15 |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, спинки, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо |
100
|
205 | 25 | 11 | 0 |
| Кетчуп Чили |
20
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3 | 14 |
| Итого | 720 | 462 | 35 | 19 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
10
|
53 | 2 | 4 | 0 |
| Итого | 525 | 366 | 6 | 11 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашеная тушеная с филе курицы в мультиварке |
150
|
92 | 8 | 3 | 6 |
| Итого | 150 | 92 | 8 | 3 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе молочное |
180
|
73 | 5 | 2 | 5 |
| Итого | 180 | 73 | 5 | 2 | 5 |
| Итого за день | 3012 | 1317 | 77 | 57 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали Савченко
09.03.2018 21:01
кто подскажет что за цифры в рецептах например: тыква отварная по
1-210.что такое 1-210?
Натали Савченко
09.03.2018 20:16
МИНУТКА НА ОТДЫХ
ВАШИ ЛЮБИМЫЕ ЦИТАТЫ И ВЫРАЖЕНИЯ.
я начинаю первая с цитаты Ф.Раневской
Под самым красивым хвостом павлина
скрывается самая обычная куриная жопа.
Так что меньше пафоса,господа.
ВАШИ ЛЮБИМЫЕ ЦИТАТЫ И ВЫРАЖЕНИЯ.
я начинаю первая с цитаты Ф.Раневской
Под самым красивым хвостом павлина
скрывается самая обычная куриная жопа.
Так что меньше пафоса,господа.
1
5
Натали Савченко
09.03.2018 14:50
у кого добавляются количество комментариев?у меня 7 из 10 уже
второй день и с места не сдвигается,хотя писала не меньше 150
знаков.,2 рецепта выложила.
что писать и где ,чтоб засчитали ?
что писать и где ,чтоб засчитали ?
