Натали Савченко
17.03.2018 11:31
Всем добрый день,с выходными вас.Не знаю что каждый день писать в
комментарии ,чтобы опубликовали дневник,вот пишу хоть
что-нибудь:D:D:Dу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, тильзитер |
25
|
85 | 6 | 6 | 0 |
| Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 88 | 6 | 6 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| каша перловая |
130
|
96 | 2 | 0 | 20 |
| куриные желудки в мультиварке |
120
|
88 | 10 | 4 | 3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 570 | 203 | 14 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
18
|
41 | 0 | 0 | 9 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
| Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| суп с рисом и тушенкой |
275
|
156 | 7 | 8 | 13 |
| Итого | 778 | 450 | 12 | 15 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| капуста с гов.печенью тушеная |
250
|
170 | 14 | 5 | 15 |
| тыква в духовке |
200
|
57 | 2 | 0 | 12 |
| Итого | 500 | 233 | 16 | 5 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе молочное |
100
|
40 | 3 | 1 | 3 |
| Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 3 |
| Итого за день | 2726 | 1017 | 52 | 34 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Натали Савченко
16.03.2018 07:37
все доброе утро! у меня радость!!! Вес сдвинулся с места,плато
закончилось-весна пришла:{}
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, тильзитер |
25
|
85 | 6 | 6 | 0 |
| Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 88 | 6 | 6 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| каша перловая |
150
|
111 | 3 | 0 | 23 |
| куриные желудки в мультиварке |
150
|
111 | 12 | 5 | 4 |
| Итого | 550 | 225 | 16 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
90
|
46 | 0 | 0 | 12 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
| Печень говяжья (Варка без слива) |
100
|
90 | 16 | 2 | 0 |
| Итого | 471 | 257 | 20 | 10 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ красный |
250
|
85 | 4 | 4 | 7 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4 | 0 | 29 |
| Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 330 | 234 | 9 | 4 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная |
100
|
114 | 7 | 0 | 21 |
| кексы мясные с кабачком и морковью |
130
|
85 | 15 | 0 | 4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Печеночно-творожный пирог |
100
|
105 | 13 | 2 | 6 |
| Итого | 430 | 328 | 37 | 3 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе молочное |
200
|
81 | 6 | 3 | 6 |
| Итого | 200 | 81 | 6 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2759 | 1215 | 96 | 33 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Натали Савченко
15.03.2018 12:47
у кого такое было в опубликовании рецепта-ошибка валидации? что делать?
Натали Савченко
15.03.2018 06:58
сегодня наконец то вес сдвинулся с мертвой точки,прям-таки знал,что
взвешивание на ,,марафоне,,не много ,конечно,но все равно
приятно.Всем хорошего дня,весеннего настроения и конечно же
достижения своих целей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, тильзитер |
25
|
85 | 6 | 6 | 0 |
| Итого | 775 | 90 | 6 | 6 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| каша перловая |
150
|
111 | 3 | 0 | 23 |
| куриные желудки в мультиварке |
100
|
74 | 8 | 3 | 3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 600 | 211 | 13 | 4 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
180
|
93 | 0 | 0 | 24 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
| скумбрия в духовке |
65
|
163 | 14 | 11 | 0 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
25
|
58 | 1 | 0 | 12 |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Зефир |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Пирог из говяжьей печени |
100
|
161 | 15 | 6 | 10 |
| Итого | 670 | 722 | 37 | 34 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| борщ красный |
250
|
85 | 4 | 4 | 7 |
| Итого | 500 | 87 | 4 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диетические куриные котлеты |
130
|
94 | 14 | 0 | 6 |
| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная |
100
|
114 | 7 | 0 | 21 |
| Итого | 230 | 208 | 21 | 1 | 28 |
| Итого за день | 2775 | 1319 | 83 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Натали Савченко
14.03.2018 13:48
Натали Савченко
14.03.2018 10:04
Натали Савченко
14.03.2018 06:41
У меня паника! Вес стоит на месте 5 дней,калории соблюдаю,как его
сдвинуть с места? Сейчас полезу в интернет буду искать какие-нибудь
статьи на эту тему.У кого то было так?На МЗР месяц.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, тильзитер |
22
|
74 | 5 | 5 | 0 |
| Итого | 772 | 79 | 5 | 5 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| каша перловая |
150
|
111 | 3 | 0 | 23 |
| куриные желудки в мультиварке |
100
|
74 | 8 | 3 | 3 |
| Итого | 500 | 188 | 11 | 4 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ красный |
250
|
85 | 4 | 4 | 7 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| Итого | 295 | 156 | 10 | 9 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
| желе молочное |
150
|
61 | 4 | 2 | 4 |
| Итого | 445 | 281 | 10 | 18 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| скумбрия в духовке |
100
|
251 | 22 | 18 | 0 |
| Итого | 200 | 274 | 23 | 18 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2312 | 1023 | 63 | 56 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали Савченко
13.03.2018 16:04
Калорийность - 72 кКал; белки - 8 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Желудок куриный (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 160 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 1300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 59 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч 10 мин
Описание
желудочки помыть ,порезать и замариновать на 30 мин.в соевом
соусе.Лук,морковь обжарить в мультиварке,добавить
муку,том.пасту,затем желудки и залить
водой.Посолить+хмели-сунели,режим,,тушение,, на 2 часа.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72 кКал | 4.28% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 187.8 г | 8.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.6%
b-car
5.3%
В1
3.8%
B2
5.4%
Холин
0.4%
B5
0.9%
B6
5%
B9
1%
B12
~
C
1%
D
~
E
3.5%
H
0.6%
вит.К
0.2%
PP
17%
Калий
6.1%
Ca
1.2%
Si
0.5%
Mg
2.6%
Na
16.5%
P
5.8%
Cl
12.7%
Fe
13.8%
I
0.4%
Co
42.3%
Mn
3.2%
Cu
6.4%
Mo
6.4%
Se
0.4%
F
1.3%
Cr
0.5%
Zn
11.7%
3
3
Натали Савченко
13.03.2018 10:54
КАША ПЕРЛОВАЯя на этом сайте недавно,месяц всего и всегда каши брала из
таблицы-уже готовая калорийность.Сегодня решила сама посчитать и
что же у меня получилось:
каша перловая на воде(300грамм крупы-1050воды)у меня вышло 69.8 ккал на 100 грамм,а я всегда брала и включала в меню на 100 грамм-135 ккал.
Я что-то не так сделала? или ? какая калорийность Каши Перловой на воде у вас?
каша перловая на воде(300грамм крупы-1050воды)у меня вышло 69.8 ккал на 100 грамм,а я всегда брала и включала в меню на 100 грамм-135 ккал.
Я что-то не так сделала? или ? какая калорийность Каши Перловой на воде у вас?
2
6
Натали Савченко
13.03.2018 07:48
КУРЕНИЕ И ВЕСочень многие мои знакомые утверждают,что если бросают курить,то
сразу набирают вес,а я не курю.И вот думаю,может начать
курить,чтобы худеть.Здесь вообще много женщин,которые курят?И были
ли у вас случаи с потерей веса,при бросании курить,хоть на время?
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
