Как-то не могу я подружиться с грибами. грибы мне вкусно только с картошкой но вроде как полезно)))) Пробую с яичницой ну так себе больше не буду ))) В общем грибы это не моё )))

И очень балдею от клюквенного компота. Делаю так - заливаю ягоду тёплой водой 2стл ягоды на 500ил воды и смешиваю в блендере. Настаиваю пару часов и процеживаю. И этот напиток мне очень нравится. С десертиками и без.
Пью в течении дня таких штуки три кружки поллитровые) а в дневник ставлю просто клюква тк использую около 50гр клюквы и процеженной остаётся грамм 20. 30 значит точно съедаю. Вернее выпиваю ))) получая кстати биотин ) никогда не знала что в клюкве биотин ) даже добавку пить перестала )

Самое главное в похудении- полюбить себя стройную больше чем кайф от еды :D так ведь? А если еще не стройный- аналогично полюбить себя будущую стройную. ;)
Я сегодня думала, а не заточить ли мне свои любимые сочни с творогом, но не стала сказав себе- вернуть былую идеальную стройность  а хочу больше чем сочень))) Я молодец!! Убрала все вредное с рациона и за два дня - 1см в талии :ура:движусь потихонечку. 

Вчера какой то день был - сплошной негатив, а я люблю мир во всем мире 🤗 аж приболела немного. Но это чисто от нервов. Выпью свои чудо таблетки, в течении дня буду пить компот из клюквы - и к вечеру буду огурцом 👍

Что хочу то и ем- или чит мил)) - имеет место быть. Один раз в месяц позволяю есть себе все что хочу и сколько хочу. Вчера особо вреднятины то и не хотелось, но захотелось жиров побольше- дала волю .От командировок видимо отхожу- приходилось есть яблочки да бананчики ничего больше небыло. С жирами белками атас получался. Теперь организм берет свое. 

Дневник в картинках )
Сегодня так - не голодно и не объелась. вкусный и правильный день )

Хороший такой рациончик с полным набором. Отхожу от командировок и вхожу в режим. Уже -1см Работаем дальше 👏

пытаюсь выравнивать рацион- с субботы будет идеально))) почему с субботы- потому как завтра коммандировка опять на два дня (

отхожу от недельного зажора тортиков. И цель- скинуть 3лишних набежавших кг. Сегодня уже нет жестокой тяги на сладкое. Прошла равнодушно мимо булочек печенек))) и вчера в кафе не взяла десерт как обычно)) а пила зеленый чай с лимоном. 

Чет я подрасслабила свое питание и у меня пошла сахарная зависимость. Знатоки, как от сахара то избавиться? уменьшить? Я чет пока вот прям хочу и все))) Пакет конфет вчера за милую душу, а сегодня ломка.  Ну у меня еще конечно стресс- и аттастация и ссора с мужем и ПМС :evil: LOL ядерная реакция целая. Но накидайте  кто как справляется- всякие психологические штуки и не только психологические. Буду пробовать вырываться)) 

у меня сегодня жор. В обед и супчик и творог и сникерс)))) все примяла. А вечером нагетсами ПП да шарлоткой придавила - отличняк 😂👏