8е марта. Утро.Я дома с детками, муж на работе.Звонок домофона. Открываю- баааа!! Маленький, тощенький, кривоногенький мужичок с большим букетом желтых тюльпанов наперевес. Ну просто символ праздника!))) Ну, думаю, дверью ошибся!Ан нет! Вы,-говорит,-Яна? Да!(удивляюсь я) Это вам! и протягивает мне букет, как бревно на субботнике. Пока за мелкой неожиданностью закрывается дверь, в букете я замечаю открытку:"Моей любимой жене. Муж))"- сказано в послании.
К чему это я? С праздником, дорогие девочки!С праздником, красавицы! Все мы разные:маленькие и высокие, пухленькие и тощенькие, рыженькие и черненькие, но все любимые!И я желаю , чтобы Вам об этом как можно чаще напоминали! Пусть даже с помощью таких "амурчиков" из цветочного магазина!

Спортсменки-красавицы, подскажите!как внести упражнение "Планка"в дневник тренировок(на локтях,на прямых руках) и сколько калорий за 1 мин тратится при ее выполнении?

Читаю вот я разные дневники питания, очень многие при худении употребляют в пищу хлеб, хлебобулочные изделия и т.п. Я же и в жизни до МЗР хлеб практически не ела , а сейчас он вообще мне кажется чуть ли не равноценным торту или пирогу)) И у меня возникает вопрос: что еще кроме сытости дает хлеб? и обязателен ли все-таки хлеб в меню худеющего человека?

Как показали первые дни ведения дневника питания, у меня недобор белка. Увеличила его потребление, даже умудрились в рейтинг лучших рационов попасть, но теперь у меня постоянное чувство, что переедаю! Хотя по калориям даже немного меньше установленной планки. Подскажите, это нормально? или что-то делаю не так?

Собратья - похудейцы!
До того,как попала сюда, никогда не готовила курогрудь без жирных соусов и неполезных составляющих. Вчера впервые запекла ее в духовке. О мой бог! Даже с салатом ее тяжело есть. В желудке после еды часа 2 камнем висит.А уж на водопой после ужина -как верблюд после похода в пустыне бегала! Подскажите пожалуйста, как лучше готовить грудку для более легкой ее усвояемости!