ХЛЕБ. Есть или не есть.
Сегодня в программе "Жить здорово " после многолетних исследований был развенчан миф о том, что хлеб-вред для фигуры и от него поправляются. Употребление хлеба,который является источником углеводов, позволяет гасить чувство голода до 3 часов, поэтому снижает риск сорваться и объесться. А поправляются люди не ОТ ХЛЕБА, а от того что "НА хлебе, ПОД хлебом и ВОЗЛЕ хлеба."Единственный момент: нужно выбирать лучший хлеб-с наличием полезных добавок в виде клетчатки, муки грубого помола, цельных зерен и т.п.
А как считаете ВЫ: можно и нужно ли есть хлеб при похудении и в каких количествах?

Разыскиваются ЙОГИ!
Девочки, ищу тех, кто занимается йогой и делает это с инструктором!
Не так давно мне посчастливилось стать обладательницей пригласительного билета на 10 бесплатных процедур в оздоровительном центре. Я честно посетила предлагаемые для ознакомления занятия по зумбе, гимнастике цигун,танцам живота, но по душе мне пришлась йога,именно на эти занятия я и приобрела абонемент. Первые пару занятий прошли легко и замечательно, моей домашней подготовки вполне хватало и болей в мышцах, которых я опасались, не было. Но на третьем занятии случилась неприятность, которая и заставила меня задуматься о правильности наших занятий. Я потянула мышцы правой ноги, о существовании которой раньше и не подозревала!
Так вот, что меня заинтересовало. 1.Обязательна ли разминка перед занятием?Как она должна выполняться и сколько времени занимать?
2.Нужны ли дополнительные занятия на растяжку дома, если занятия в зале проходят через день, или нужно давать мышцам отдых?
Так как не являюсь специалистом в этом вопросе, рекомендовать проводить разминку инструктору не имею морального права. Но и хромать после занятий тоже считаю недопустимым. Заранее спасибо за ваши советы!

У кого-то цветы уже распускаются, а у нас 40-овое февраля!)))

Истина!)))

Так думала я,пока не попала на МЗР!))