Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Каша [Увелка] |
26
|
101.4 | 3.1 | 1.6 | 18.7 |
Молоко коровье сырое |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
12
|
64 | 0.6 | 3.7 | 6.7 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 588 | 232 | 5 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
60
|
31.2 | 0.2 | 0.1 | 8.3 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
Абрикосы |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Омлет в микроволновке |
100
|
92.2 | 6.7 | 5.8 | 3.2 |
Итого | 750 | 273 | 9 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи тушеные |
150
|
75.3 | 2 | 3.2 | 9.6 |
Грудка-вкусняшка |
29
|
42.7 | 8.5 | 0.8 | 0.5 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 479 | 118 | 10 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое |
35
|
22.8 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
Алыча |
198
|
67.3 | 0.4 | 0.2 | 15.6 |
Итого | 693 | 322 | 35 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка-вкусняшка |
30
|
44.2 | 8.8 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 330 | 44 | 8 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3040 | 990 | 69 | 27 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная Каша [Увелка] |
26
|
101.4 | 3.1 | 1.6 | 18.7 |
Молоко коровье сырое |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
12
|
64 | 0.6 | 3.7 | 6.7 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 488 | 198 | 5 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
120
|
62.4 | 0.3 | 0.2 | 16.6 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 780 | 255 | 4 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи тушеные |
215
|
107.9 | 2.8 | 4.5 | 13.8 |
Грудка-вкусняшка |
55
|
81.1 | 16.1 | 1.4 | 0.9 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 189 | 18 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко коровье сырое |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 500 | 250 | 33 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
овощи тушеные |
150
|
75.3 | 2 | 3.2 | 9.6 |
Грудка-вкусняшка |
30
|
44.2 | 8.8 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 480 | 119 | 10 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3018 | 1013 | 72 | 28 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники классические |
75
|
164.3 | 15.1 | 6.1 | 11.8 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
90
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Шоколад полугорький |
4
|
22 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 389 | 198 | 15 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники классические |
109
|
238.8 | 21.9 | 8.8 | 17.1 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 509 | 238 | 21 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель, сырой |
20
|
4.4 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Руккола, сырая |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 1 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл] |
2
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
Соевый соус |
7
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Масло горчичное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грудка-вкусняшка |
33
|
48.6 | 9.6 | 0.9 | 0.6 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 142 | 12 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
117
|
169.7 | 24.6 | 5.9 | 3.5 |
Кефир 1% |
68
|
27.2 | 2 | 0.7 | 2.7 |
Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 222 | 27 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
100
|
191 | 14 | 15 | 0 |
Хлеб Бородинский [Хлебзавод 3] |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Кабачковые оладушки |
100
|
151.2 | 6.8 | 9 | 10.2 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 530 | 416 | 23 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зеленый Чай [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2698 | 1218 | 101 | 54 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] |
26
|
101.4 | 3.1 | 1.6 | 18.7 |
Молоко коровье сырое |
25
|
16.3 | 0.8 | 0.9 | 1.2 |
Шоколад полугорький |
7
|
38.4 | 0.3 | 2.5 | 3.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 388 | 167 | 4 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творог "Крестьянский" 5% |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
Кефир 1% |
74
|
29.6 | 2.2 | 0.7 | 3 |
Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад полугорький |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.8 | 4.2 |
Итого | 687 | 338 | 39 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат |
140
|
56.4 | 3.6 | 2.2 | 5.6 |
Айран [Сметанин] |
270
|
45.9 | 3.8 | 1.4 | 4.9 |
Грудка-вкусняшка |
50
|
73.7 | 14.6 | 1.3 | 0.9 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 176 | 22 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика |
40
|
13.6 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина Купеческая [Мит Стар] |
70
|
182 | 6.3 | 17.5 | 0 |
Каша Овсяная с Абрикосом [Красная Цена] |
35
|
101.5 | 3.3 | 1.6 | 18.9 |
Итого | 445 | 297 | 10 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка-вкусняшка |
70
|
103.2 | 20.4 | 1.8 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Щавель, сырой |
30
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 1 |
Руккола, сырая |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 1.1 |
заправка для салата |
14
|
53.8 | 0.3 | 4.4 | 3.3 |
Ежевика |
40
|
13.6 | 0.6 | 0.2 | 1.8 |
Итого | 644 | 217 | 24 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина, сырая |
100
|
52 | 1.2 | 0.7 | 11.9 |
Итого | 400 | 52 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 3324 | 1247 | 102 | 49 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Фермерский (Сыры и творог) |
20
|
41 | 3 | 2 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
18
|
83 | 0 | 4 | 9 |
каша моя |
135
|
124 | 4 | 3 | 19 |
Итого | 553 | 249 | 9 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
18
|
83 | 0 | 4 | 9 |
Творог "Крестьянский" 5% |
86
|
124 | 18 | 4 | 2 |
Ряженка 2,5% жирности |
48
|
25 | 1 | 1 | 2 |
Банан, сырой |
120
|
146 | 1 | 0 | 38 |
Итого | 652 | 380 | 21 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка-вкусняшка |
30
|
44 | 8 | 0 | 0 |
Нут Вареный [Ярмарка] |
128
|
165 | 11 | 2 | 23 |
Огурец, грунтовый |
66
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Щавель, сырой |
23
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 223 | 21 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
125
|
181 | 26 | 6 | 3 |
Ряженка 2,5% жирности |
45
|
24 | 1 | 1 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 205 | 27 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
заправка для салата |
10
|
38 | 0 | 3 | 2 |
салат |
100
|
40 | 2 | 1 | 4 |
Грудка-вкусняшка |
100
|
147 | 29 | 2 | 1 |
Итого | 510 | 226 | 32 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3112 | 1285 | 111 | 39 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Фермерский (Сыры и творог) |
12
|
24 | 2 | 1 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
имбирное печенье |
12
|
52 | 0 | 2 | 7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
9
|
41 | 0 | 2 | 4 |
Итого | 413 | 118 | 3 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Фермерский (Сыры и творог) |
23
|
47 | 4 | 3 | 0 |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
омлет 04,06 |
111
|
103 | 7 | 6 | 3 |
имбирное печенье |
24
|
104 | 1 | 4 | 15 |
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
18
|
83 | 0 | 4 | 9 |
Итого | 706 | 403 | 14 | 19 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
80
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат |
97
|
39 | 2 | 1 | 3 |
Тан [Донской Молочник] |
237
|
37 | 3 | 0 | 5 |
Грудка-вкусняшка |
56
|
82 | 16 | 1 | 1 |
Яблоко |
190
|
89 | 0 | 0 | 18 |
Итого | 960 | 248 | 23 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
133
|
192 | 27 | 6 | 4 |
Ряженка 2,5% жирности |
39
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 213 | 29 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нут Вареный [Ярмарка] |
100
|
129 | 8 | 1 | 18 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Огурец, грунтовый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
заправка для салата |
14
|
53 | 0 | 4 | 3 |
Руккола, сырая |
20
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Щавель, сырой |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Грудка-вкусняшка |
50
|
73 | 14 | 1 | 0 |
Итого | 664 | 288 | 25 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3515 | 1273 | 95 | 44 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Фермерский (Сыры и творог) |
31
|
64 | 5 | 4 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Заварной с Изюмом [Хлебокомбинат Волжский] |
15
|
34 | 0 | 0 | 8 |
Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные |
18
|
57 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 364 | 156 | 7 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Фермерский (Сыры и творог) |
53
|
109 | 9 | 7 | 0 |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
24
|
55 | 1 | 0 | 12 |
Хлебцы ржано-гречневые |
6
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Щавель, сырой |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 543 | 253 | 13 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
57
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Овощи в духовке |
140
|
96 | 4 | 4 | 9 |
Куриный окорочок (Варка) |
53
|
75 | 10 | 3 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Томатный Сок [Тонус] |
175
|
35 | 0 | 0 | 8 |
Шоколад полугорький |
8
|
43 | 0 | 2 | 4 |
Хлебцы ржано-гречневые |
6
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 839 | 279 | 16 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
92
|
133 | 19 | 4 | 2 |
Ряженка 2,5% жирности |
58
|
31 | 1 | 1 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржано-гречневые |
6
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 456 | 185 | 21 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Сельдь тихоокеанская жирная |
120
|
229 | 16 | 18 | 0 |
Хлебец Заварной с Изюмом [Хлебокомбинат Волжский] |
30
|
69 | 1 | 0 | 16 |
Окрошка со свеклой ПП |
100
|
57 | 4 | 2 | 4 |
заправка для салата |
14
|
53 | 0 | 4 | 3 |
Руккола, сырая |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 447 | 24 | 25 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3091 | 1321 | 83 | 55 | 124 |