Анастасия
27.03.2019 17:12
ну вот меню потихоньку налаживается.... вес тоже пошел вниз...
пока буду в этом коридоре пробовать питаться..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
76 | 3.8 | 5.7 | 2.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 1312 | 186 | 9 | 8 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зразы с грибами |
50
|
84.4 | 8.7 | 4.8 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45.5 | 1.5 | 0.3 | 9.1 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
31
|
85.3 | 6.6 | 6 | 1.1 |
| Итого | 304 | 217 | 16 | 11 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат тунец , морск. Капуста |
100
|
123.7 | 8 | 7.2 | 6.6 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
94
|
61.1 | 1.2 | 0.4 | 12.4 |
| Зразы с грибами |
50
|
84.4 | 8.7 | 4.8 | 1.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
20
|
109.4 | 1.3 | 6.9 | 10.9 |
| Итого | 464 | 380 | 19 | 19 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат тунец , морск. Капуста |
100
|
123.7 | 8 | 7.2 | 6.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
76 | 3.8 | 5.7 | 2.1 |
| Итого | 360 | 272 | 14 | 13 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Жаркое |
250
|
183.8 | 12.3 | 5.3 | 21.3 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 470 | 269 | 13 | 7 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 5 | 23 | 2 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2915 | 1349 | 75 | 60 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Анастасия
26.03.2019 16:45
Вот такой день... Еле еле вписалась ,,, конфета была явно лишняя..
Но не удержалась. Пока планировать не получается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
| Паштет из говяжьей печени. |
39
|
98.8 | 5 | 7.4 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
111
|
176.2 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
47
|
25.4 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Итого | 1402 | 326 | 22 | 22 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
51
|
237.7 | 8.3 | 22.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 301 | 392 | 10 | 29 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мимоза салат |
159
|
268.1 | 11.6 | 20.5 | 9.1 |
| Курица в мультиварке |
47
|
55 | 11.1 | 0.8 | 0.6 |
| Итого | 406 | 325 | 22 | 21 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированые "Птичье молоко шарм" |
49
|
181.3 | 1 | 7.8 | 24.5 |
| Итого | 249 | 183 | 1 | 7 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Зразы с грибами |
94
|
158.7 | 16.4 | 8.9 | 2.5 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
70
|
45.5 | 0.9 | 0.3 | 9.2 |
| Итого | 364 | 206 | 17 | 9 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 5 | 23 | 2 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2727 | 1457 | 76 | 91 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
25.03.2019 18:29
Вот такой сладкий день. Никак не могу слезть с конфет, хорошо хоть
в коридор сегодня влезла
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
| Паштет из говяжьей печени. |
39
|
98.8 | 5 | 7.4 | 2.8 |
| Итого | 1273 | 182 | 9 | 8 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
59
|
277.3 | 5.6 | 12.4 | 33.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 259 | 279 | 5 | 12 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Холодец из курицы |
76
|
51.1 | 5.5 | 3.1 | 0.5 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
91
|
89.2 | 3.3 | 0.4 | 18.2 |
| Мимоза салат |
146
|
246.2 | 10.7 | 18.8 | 8.3 |
| Итого | 513 | 388 | 19 | 22 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
59
|
277.3 | 5.6 | 12.4 | 33.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 259 | 279 | 5 | 12 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Борщ |
244
|
64.7 | 3.2 | 0.5 | 11.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.5 | 0.5 | 12.4 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
10
|
6.8 | 0.5 | 0.3 | 0.4 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
34
|
159.8 | 3.2 | 7.1 | 19.2 |
| Итого | 521 | 299 | 9 | 8 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 5 | 23 | 2 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2830 | 1453 | 51 | 65 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
22.03.2019 20:32
Ну вот как то так, поставила пока 1400 калорийность.посмотрим.
Сейчас вроде движений больше и огород и ремонт.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Булочки сдобные |
58
|
196.6 | 4.6 | 5.5 | 32.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2266 | 251 | 4 | 11 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт активия |
250
|
157.5 | 10 | 3 | 22.8 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 350 | 316 | 22 | 14 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из крабовых с морской капустой |
130
|
128.3 | 9.2 | 7.2 | 6.5 |
| Котлеты рыбные |
94
|
163.1 | 12.8 | 11.6 | 1.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
75
|
73.5 | 2.7 | 0.3 | 15 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 502 | 386 | 24 | 21 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка с тыквой и яблоком |
120
|
195.1 | 11.2 | 12.2 | 9.5 |
| Итого | 120 | 195 | 11 | 12 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Котлеты рыбные |
73
|
126.7 | 9.9 | 9 | 1.5 |
| Салат из крабовых с морской капустой |
85
|
83.9 | 6 | 4.7 | 4.3 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 461 | 307 | 18 | 16 | 21 |
| Итого за день | 3699 | 1456 | 81 | 75 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
22.03.2019 06:33
Мда...2 недели зажора это круто..наша песня хороша, начинай с
начала. На весах 70кг, как то надо брать себя в руки и возвращаться
к нормальному питанию . Праздники вроде кончились , до Пасхи ни
чего не ожидается
Анастасия
11.03.2019 18:26
В общем я пока в загуле((( встаю завтракаю и составляю меню...
Обедаю, а потом что то не так и я то одно съем не то, то другое...
В итоге вместо 1300 кал, выходит около 1800. В пятницу и
воскресенье дни рождения , наверное эта неделя будет в пролете в
плане похудения, столько есть - ток набирать.
Анастасия
06.03.2019 17:06
Вот Такая масленица.. Сходили к теще на блины))))) завтра перерыв,
а в пятницу стряпать мне.. Ну и снова не удержусь)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
44
|
69.8 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
13
|
34.3 | 2.6 | 2.6 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
76 | 3.8 | 5.7 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 1134 | 320 | 17 | 19 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
66
|
155.1 | 5.3 | 5.3 | 21.5 |
| Итого | 66 | 155 | 5 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Маринованая скумбрия |
80
|
148.6 | 12 | 8.9 | 5.2 |
| Венигрет |
100
|
71.8 | 2 | 3.4 | 8.1 |
| Итого | 392 | 227 | 14 | 12 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
100
|
235 | 8.1 | 8 | 32.6 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
15
|
45.2 | 1.8 | 4 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 130 | 334 | 13 | 16 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай (заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Котлеты кур. Св |
79
|
139.4 | 13.7 | 7 | 4.7 |
| Хек тушеный с овощами |
70
|
62.3 | 6.7 | 3 | 2 |
| Блины |
33
|
77.6 | 2.7 | 2.6 | 10.8 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
10
|
30.1 | 1.2 | 2.7 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Итого | 222 | 374 | 30 | 19 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 5 | 26 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1949 | 1438 | 82 | 74 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
05.03.2019 14:27
На улице тепло, начинают цветочки пробиваться. Однако синоптики
своими прогнозами портят настроение, передавая 2 недели дождей.
Походу огород у меня начнется только в апреле
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
29 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
76 | 3.8 | 5.7 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
33
|
21.5 | 1.1 | 1.2 | 1.6 |
| Итого | 1207 | 399 | 24 | 26 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хек тушеный с овощами |
150
|
133.5 | 14.4 | 6.5 | 4.4 |
| Венигрет |
100
|
71.8 | 2 | 3.4 | 8.1 |
| Тыквенно-творожный пирог |
100
|
212.4 | 11.5 | 5.1 | 29.7 |
| Итого | 562 | 425 | 28 | 15 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы с творогом |
70
|
163.7 | 8.9 | 4.6 | 21.2 |
| Итого | 70 | 163 | 8 | 4 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай (заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Котлеты кур. Св |
100
|
176.5 | 17.4 | 8.8 | 6 |
| Венигрет |
120
|
86.2 | 2.4 | 4.1 | 9.7 |
| Итого | 240 | 290 | 23 | 13 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 5 | 26 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2084 | 1306 | 86 | 62 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анастасия
05.03.2019 14:16
С утра была на рыбалке. Рыбы нет))) ветер разгулялся. Хотя вроде и
тепло +10. Но ветер портит всю картину. Единственный улов на фото) 
3
4
Анастасия
04.03.2019 09:55
Интересно вес уходит, а объемы стоят....С масленницей вас) план на
сегодня такой, а завтра возможно на рыбалку поеду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
39.6 | 3 | 3 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Окорок тамбовский вареный |
20
|
57.6 | 2.9 | 5.1 | 0 |
| Итого | 1147 | 328 | 22 | 25 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-творожный пирог |
100
|
212.4 | 11.5 | 5.1 | 29.7 |
| Итого | 100 | 212 | 11 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
68
|
51 | 1.4 | 0.5 | 10 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.2 |
| Маринованая скумбрия |
80
|
148.6 | 12 | 8.9 | 5.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Паштет из говяжьей печени. |
30
|
76 | 3.8 | 5.7 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 427 | 368 | 19 | 17 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексы с творогом |
87
|
203.5 | 11 | 5.7 | 26.4 |
| Итого | 87 | 203 | 11 | 5 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый чай (заварка) |
20
|
28.2 | 4 | 1 | 0.8 |
| Хек тушеный с овощами |
150
|
133.5 | 14.4 | 6.5 | 4.4 |
| Венигрет |
80
|
57.4 | 1.6 | 2.7 | 6.5 |
| Итого | 250 | 219 | 20 | 10 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 5 | 26 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2016 | 1359 | 85 | 65 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
