Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
Итого | 450 | 173 | 4 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сырники в духовке |
110
|
311.3 | 15.4 | 15.3 | 27.6 |
Итого | 310 | 313 | 15 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Голубцы |
250
|
157.5 | 16.5 | 6 | 9.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 1005 | 246 | 23 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шарлотка |
117
|
192.7 | 7.1 | 4.3 | 30.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Итого | 672 | 280 | 14 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Голубцы |
280
|
273 | 27.7 | 10.9 | 14.8 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 495 | 446 | 35 | 22 | 24 |
Итого за день | 2932 | 1460 | 92 | 71 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Итого | 447 | 149 | 4 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хурма |
263
|
176.2 | 1.3 | 1.1 | 40.2 |
Итого | 463 | 178 | 1 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Голубцы |
180
|
113.4 | 11.9 | 4.3 | 6.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Итого | 988 | 286 | 25 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сырники в духовке |
120
|
339.6 | 16.8 | 16.7 | 30.1 |
Шарлотка |
100
|
164.7 | 6.1 | 3.7 | 26.3 |
Итого | 730 | 569 | 24 | 26 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Голубцы |
180
|
175.5 | 17.8 | 7 | 9.5 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 385 | 283 | 23 | 12 | 17 |
Итого за день | 3013 | 1467 | 79 | 66 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
Итого | 443 | 136 | 3 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 510 | 310 | 15 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кабачки закусочные |
72
|
82.9 | 0.6 | 5.7 | 6.9 |
Котлеты |
108
|
172.3 | 25.2 | 4.6 | 7.3 |
Итого | 880 | 257 | 25 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Ягодный пирог |
138
|
159.7 | 7.6 | 5.4 | 19.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 778 | 508 | 25 | 31 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Котлеты |
100
|
159.5 | 23.3 | 4.3 | 6.8 |
Итого | 305 | 241 | 29 | 6 | 15 |
Итого за день | 2916 | 1453 | 99 | 70 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
24
|
28.6 | 0.6 | 2.4 | 1.1 |
Итого | 444 | 137 | 3 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хурма |
189
|
126.6 | 0.9 | 0.8 | 28.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 499 | 303 | 15 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кабачки закусочные |
72
|
82.9 | 0.6 | 5.7 | 6.9 |
Котлеты |
100
|
159.5 | 23.3 | 4.3 | 6.8 |
Итого | 872 | 244 | 23 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Ягодный пирог |
156
|
180.5 | 8.6 | 6.1 | 22 |
Итого | 776 | 505 | 25 | 30 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Котлеты |
100
|
159.5 | 23.3 | 4.3 | 6.8 |
Итого | 305 | 241 | 29 | 6 | 15 |
Итого за день | 2896 | 1431 | 97 | 68 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
Итого | 443 | 136 | 3 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хурма |
189
|
126.6 | 0.9 | 0.8 | 28.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 499 | 303 | 15 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
124
|
195.9 | 34.2 | 5.5 | 0 |
Кабачки закусочные |
72
|
82.9 | 0.6 | 5.7 | 6.9 |
Итого | 896 | 280 | 34 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 18% жирности |
80
|
188.8 | 12 | 14.4 | 2.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Ягодный пирог |
156
|
180.5 | 8.6 | 6.1 | 22 |
Итого | 756 | 458 | 22 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
53
|
83.7 | 14.6 | 2.3 | 0 |
Котлеты |
86
|
137.2 | 20 | 3.7 | 5.8 |
Итого | 344 | 302 | 40 | 8 | 14 |
Итого за день | 2938 | 1481 | 117 | 68 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
23.8 | 2.1 | 1.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1.1 |
Итого | 448 | 150 | 4 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Омлет в пакете |
141
|
159.8 | 12 | 10.7 | 3.7 |
Хурма |
230
|
154.1 | 1.2 | 0.9 | 35.2 |
Итого | 574 | 316 | 13 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
124
|
195.9 | 34.2 | 5.5 | 0 |
Кабачки закусочные |
72
|
82.9 | 0.6 | 5.7 | 6.9 |
Итого | 896 | 280 | 34 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 18% жирности |
60
|
141.6 | 9 | 10.8 | 1.7 |
Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
188
|
379.8 | 42.3 | 23.5 | 0 |
Сок лимонный |
8
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 759 | 528 | 51 | 34 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
95
|
150.1 | 26.2 | 4.2 | 0 |
Итого | 300 | 232 | 32 | 6 | 8 |
Итого за день | 2977 | 1508 | 135 | 73 | 68 |