Признавайтесь!
Как вы поступаете с одеждой?
Вероятно, вопрос покажется странным, но для меня это какой-то неуловимый подвох, скрытый психологический механизм какой-то.
Читаю здесь, как пишут о промежуточных итогах, всё очень здорово и оптимистично.
Читаю, а сама думаю, вот девушка похудела на 10-12 кг и собирается еще на 10 худеть... а когда она будет менять одежду? Или так и будет в свободных футболках-рубашках ходить?
А джинсы?  Футболка, может и нормально смотрится, но брюки-то нет.
Даже если не брать в расчет цивильную одежду (на встречи, презентации и пр.), а просто одежду повседневную,  одежда на два размера больше плохо смотрится, как с чужого плеча.
Поделитесь опытом, лайфхаками, переживаниями и планами относительно одежды, если не жалко
Я понимаю, что это что-то индивидуальное, но очень интересно.
Мне бы помогло, я с одной стороны сглазить боюсь, с другой - сейчас какой-то странный период. Щенячий. Как щенок, который растет, лапы уже длинные выросли, но держится пока неуверенно.
Видела такое несколько раз со стороны, когда люди худели, но не сразу привыкали к новому весу, новым габаритам. Не уверена, но возможно, я сейчас примерно так же со стороны выгляжу.
Итак.
Когда пошли и сменили весь гардероб?
Или начали новые вещи покупать постепенно?
Или долго ходили в большой одежде, боясь заново набрать вес?
Или еще не покупали новой одежды?
Или просто радуетесь новым размерам, но ничего не покупаете?
Признавайтесь!

Продукты, которые разочаровали, когда вы начали вести дневники питания?
В дополнение к теме Какие продукты появились в вашем рационе благодаря МЗР хочу поинтересоваться, какие продукты ушли из вашего рациона.
От каких продуктов вы отказались?
В основном интересуют стереотипно-полезные продукты, которые оказались не особо полезными.
Для меня сильным разочарованием стали фруктовые соки, свежие, свежевыжатые и всякие прочие, я их очень любила, пила в больших количествах, а они оказались предательски-не_полезными.
Пришлось отказаться и от фруктовых йогуртов, причем известных ППшных производителей, т.к. они с трудом вписывались в дневную норму углеводов. Сами-то они вписывались, но из-за них приходилось жертвовать полезными сложноуглеводными продуктами.
Белковые батончики. Их как раз начала есть с началом ведения дневников для замены шоколада, лукума и прочих сладостей. Но быстро обнаружила, что они не настолько полезны, как казалось, в рацион помещаются с трудом, поэтому сбыла знакомым качкам ко всеобщей радости.
Мюсли.  Овсяные хлопья, цукаты, сухофрукты, орешки, семечки. Для меня катастрофа. Я не могу посчитать, сколько семечек и орешков в порции, а для меня 2-3 грамма жиров имеют значение.  Цукаты и сухофрукты... Не для того я любимые фрукты урезала, чтобы неведомыми цукатами норму углеводов забивать. Овсяные хлопья.
Овсяные хлопья быстрого приготовления. Годами ела их на завтрак и верила в их пользу. Это, пожалуй, самое большое разочарование. Овсянка моментального приготовления имеет высокий гликемический индекс, а у обычной овсянки гликемический индекс низкий.

Из предыдущей темы узнала для себя много нового и сделала парочку открытий, хотя думала, что за полгода на МЗР по рационам всё для себя решила, и  в плане продуктов уже ничего нового не будет.
Интересуюсь по поводу исключения каких-либо продуктов с теми же целями.
Вероятно, я не знаю чего-то простого и очевидного.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом по поводу исключения каких-либо продуктов, которые вы считали полезными.
Относительно тортиков, пирожных и конфет фабричного производства более-менее понятно, что ими не стоит злоупотреблять ни при избавлении от лишнего веса, ни при наборе массы, так как состав там не очень.
Речь идет о продуктах, которые принято считать полезными, но они не очень полезны на самом деле.

Какие продукты вы для себя открыли по советам в здешней ленте? 
По рекомендациям на ППшных сайтах, блогах, видео, которые начали просматривать с ведением дневников?
Интересуют продукты, которые вас приятно удивили, оказались неожиданно вкусными.
Для меня "открытием" стала печень трески, оказалась очень вкусной. Я даже решила, что в организме не хватало именно тех микронутриентов, которые в печени содержатся.
И кефир. Кефир не пила с детства и не любила никогда. Здесь на дефиците калорий начала пить каждый день с большим удовольствием.
Вопрос такой возник, во-первых, потому что посмотрела свои первые дневники и удивилась , насколько изменился выбор продуктов. Во-вторых, потому что иногда пробую какие-то неизвестные мне продукты, которые здесь обсуждают.

Что для себя выбираете, получать микронутриенты из продуктов питания, или принимать витамины/добавки?
Не могу выкинуть из головы дискуссию. 
Суть сводится к тому, что продукты, которые добавляем в рацион в основном ради норм микронутриентов, могут привести к передозировке другими составляющими этих продуктов. А в витамине необходимый микронутриент присутствует без примесей и в нужной дозировке.
В качестве примера: "Льняное масло содержит в большом количестве фолиевую кислоту, которая при длительном постоянном употреблении может быть онкопромоутером."
Ссылка на дискуссию: https://health-diet.ru/people/user/151235/blog/173979/
Предлагаю обсудить здесь, поскольку там тема задана про омегу3.

Я не особо впечатлительна, к советам критично отношусь, обычно фильтрую, но тут фильтры не сработали. Перестала есть льняное масло и печень трески ежедневно. А так всё хорошо складывалось...
Теперь думаю, стоит переходить на колёса, или и дальше добирать омеги льняным маслом?
Не люблю химию, но может быть напрасно?
Собственно вопрос про витамины вообще.
Если выбираете для себя витамины, то почему?
Или не пьете, а набираете микронутриенты исключительно продуктами питания по какой причине?

Когда нужно уходить на поддержание? 
Пока шла к цели, не особо над этим задумывалась, читала о поддержании просто из любопытства.  Расслабляться рано, но уже нужно пора подумать о том, как остаться в нормальном весе.
Начала с 79,5 кг, сейчас 69,5.
Рост 167, кость широкая.

Не знаю, как народ по 10 кг сбрасывает за 2 месяца. С конца ФЕВРАЛЯ без единого зажора, т.е. ни одного ... ушло ровно 10 кг. В начале вроде бы нормально вес уходил - по 700 грамм в неделю, а потом вообще по 150-200! Даже не поймешь, идет процесс, или не идет.
Недавно сделала перерыв в подсчетах на две недели.
В эти две недели наращивала мышцы. Без всякого биоимпеданса знаю, что удачно, потому что отвесы по возвращении к дневниками пошли стабильные по 100 грамм в день.
И сейчас по 100 грамм уходит.
Пожалуйста, подскажите, когда нужно уйти на поддержание.
Чтобы не наесть всё заново, чтобы не испортить обмен веществ, чтобы стресса для организма было поменьше. В принципе стресс, вероятно, небольшой, т.к. до МЗР правильным питанием не озадачивалась, а сейчас ем на дефиците, но сбалансировано.

Почему тут говорят, что после быстрого избавления от лишних кг, вес быстро набирается снова и даже больше изначального, "килограммы вернутся и друзей приведут"?  

Пожалуйста, давайте пропустим "вы долго набирали - долго худеть будете", потому что вселенская гармония и справедливость не имеет отношения к вопросу. Да и если бы я худела с той же скоростью, что набирала, уже три раза бы вес успела сбросить.

Никак не могу понять такую закономерность.
Килограммы же не могут из воздуха набраться, если человек быстро похудел.
Я понимаю, что кожа может обвиснуть, что резкое изменение веса является стрессом для организма. Но это тоже не имеет никакого отношения в возвращению килограммов.
Или имеет?
Заранее спасибо.