Подозревала, но не была уверена, вернее, просто никогда не обращалась к этому определению. 
Однако рекомендации для эндоморфов рознятся в разных источниках. Одни предлагают заниматься по часу 3 раза в неделю в первой половине дня, когда метаболизм быстрый(стандарт), другие дважды в день с утра и вечером,аргументируя нагрузку на "быстрые" волокна с утра и добивание силовыми после обеда, третьи не меньше 2 часов, чтоб 100% разогнать метаболизм. Питание тоже очень рознится: говорят исключить молочку (но мясной белок я не ем), или ограничить углеводы меньше 100 гр в сутки, но не уходить в кето-диету. Вообщем, мне предстоит в этом разбираться.

Вот и до меня добралась осенняя хандра. Сколько нужно воли, чтобы просто выбраться из постельного "кубла"! 
На днях посмотрела документалку "Скука". В принципе, все очевидно, просто компактно представлено. Но там для себя нашла одно важное мнение: если начинаешь скучать, хандрить, то просто вставай и иди : из дому куда угодно, даже если нет особых дел, главное - не садиться/ложиться.
Сегодня и вчера следовала этому совету, растормошила себя. Иначе чувствую, что уйду в спячку. Прикреплен дневник питания

Сегодня я уже вижу рельеф тела. И это очень радует. Я именно обретаю формы, а не худею... 
После тренировки окрыленная заехала в молл и заказала на ужин чиабатту с моцареллой и зеленым салатом. Я ожидала, что она будет зерновой, а подали на обычном белом, "смертельном" для меня хлебе. Хлеб - один из продуктов, от которых лично я пухну моментально. Но так хотелось кушать!!! МЧ успокоил, что если такой сильный голод, то просто эта булка удачно закрыла углеводное окно, и организм взял свое...  Прикреплен дневник питания

Потянуло на сладкое, орехи и мед - хорошая здоровая замена конфеткам. Хотя важно не переборщить, ведь орехи очень жирные. Я поначалу могла съесть всю упаковку, сейчас взвешиваю поштучно, чтоб на "глазок" не ошибиться калорий так на 600 Прикреплен дневник питания

отвес, отвес, отвес
И пузико набито, и бока спадают. Что для счастья надо? Прикреплен дневник питания

Слабые тренировки, даже не потею. Хотя на следующий день тело болит. Вспоминаю свой тренинг 4 года назад - я выползала мокрая из зала. Что изменилось? Лень, мало сил, интереса... Прикреплен дневник питания

А вот совсем не кажется, что много ела... По моим ощущениям я не наелась. Может из-за того, что жиров мало? Прикреплен дневник питания

Нечаянно занесла тренировку за 2ое число еще и в 3тье, как удалить тренировку? Нажимала "удалить", а в дневнике она все равно показывается... Прикреплен дневник питания

Как хотелось овсяного печенья! Такого ароматного, сладкого, классического! Стояла возле прилавка и принюхивалась... Но ушла. 
Хотя  днем ранее скорее всего соблазнилась бы. Если бы не одноклассница, которая опубликовала на ФБ фотку с пляжа   Зависть - страшная сила и двигатель силы воли  Прикреплен дневник питания