Яйца приходится есть в большом количестве. Но! Я не ем желтки, только белок Прикреплен дневник питания

Как то я зареклась, что не буду показывать ни "до", ни "после". Ребята, смотрите, я тоже не просто так тут висела Это мое "до" 2 года назад. Максимальный вес в жизни на первом фото - 62 кг. Дальше 55 кг в разные периоды. Самая проблемная зона - живот и талия.  Всегда тренировалась(кроме 62кг, это просто тотальный стресс был и обездвиженность)! Но! За питанием не следила. Вот вам и картинки на заметку


А вот мое "после" 
Я тренируюсь 3-4 раза в неделю, в отличии от 5-6 раз 2 года назад. Иногда (раз в неделю) ем нефеншуйную еду мини порциями. Не голодаю никогда! К врачам не хожу! Просто правильно питаюсь, слежу, что на моем столе, в холодильнике и в мозгах Надеюсь, я хороший пример и хоть какая-то мотивация

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

А почему нельзя публиковать дневник питания на завтра? Как сохранить его? Я заполнила только что на завтрашний день, но как его сохранить теперь  не понимаю Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Отвес... Наконец-то не чувствую отечности, несмотря на приближающиеся КД и 1,5 л воды в день минимум... Прикреплен дневник питания

Сегодня кардио вместо силовой... Лучше так, чем ничего...  Прикреплен дневник питания

Отвес в 600 гр. Подняла дневную норму калорий... А то еще организм подумает, что голодом морю. И все -таки чувствую, что правильно сделала такой дефицит, метаболизм расшевелила. Прикреплен дневник питания

Утро началось рано с купания в роднике в монастыре. Вода +4 целый год... Позвоночник горел огнем. Зато я поняла, что холодной воду назвать трудно. Это что угодно, но не холод. Из-за такого мероприятия завтрак не получился... Прикреплен дневник питания