Уложилась на сегодня,думаю все равно надо есть меньше,а то не худеется ну никак. Прикреплен дневник питания

Исправляюсь...,сегодня скучный воскресный день со скучно -скудным рационом..Думаю что бы приготовить на завтра,чтобы подтянуть... Прикреплен дневник питания

Да,опять вино и пора с этим завязывать, дорогое и хорошее голова не болит,но опухаю к тому же не полезно,и каллорий много,пишу это чтобы дошло до самой себя,пойду смотреть ролики о вреде алкоголя. Прикреплен дневник питания

Когда приезжают гости ,все выбивается из графика. Каллорий много нутриентов мало,рацион сбит ,питание не правильное,но записать необходимо-проанализирую завтра-буду взвешиватья и делать замеры..ох.. Прикреплен дневник питания

Очень скудный день,но для истории нужно оставить.. Прикреплен дневник питания

ходили в рыбную таверну,давно не выходили,душа и тело порадовались-все было вкусно ,не очень много еды-все взвешивала глазом,но по ощущениям немного голодная ушла,зато довольная.Мидии в соусе были великолепны,макароны с чернилами каракатицы и креветками свели с ума.. Прикреплен дневник питания

Полосками довольна,но рейтинг не вышел-мне кажется что не все минерала выписаны в продукты.В обед побаловала себя маленьким самодельным бургером из тунца-довольна-мозг просящий вкусняшки успокоился,правда обед вышел более чем 600 ккл.
Подсела на орехи-самый вкусный перекус,заодно добираю жиры и минералы. Прикреплен дневник питания

Вроде чуть ли не перебор каллорий ,а немножко голодная..съела бы кусочек вкусняшки (пиццы.макарон.сувлак).. Прикреплен дневник питания

Рацион неплохой,обед шикарный- рыбу полюбила наконец то.Минералов не добрала -попробую изучить минералы и поищу меню на завтра. Прикреплен дневник питания

в субботу сложнее всего следить за рационом..а нутриенты набрать совсем не возможно. Прикреплен дневник питания