Ребята привет! 
Вы уже украсили Елки,делитесь красотой!!
Моя дачная-белая!

Во первых,питание сбилось,интернета не было,дневник покрылся пылью,но что то хорошее все таки произошло.В горах выпал снег по колено и мне повезло по нему походить ,похрустеть и даже полепить..Да Греция это не только солнце,пляжи,море,острова,это еще и горнолыжные курорты. В общем три дня белой сказки в ретрит центре и опять спустилась к морю,а здесь+17 и все как обычно-море,солнце.....

Последние три дня ела фаст фуд и питание совсем сбилось из за переезда,дикого холода,отсутствия кухни и многим другим.Все сейчас дома-кухню установили,можно готовить и следить за нутриентами..Всех с наступающтит праздниками,мечты сбываются! Прикреплен дневник питания

 вроде калорийно получилось,зелено-желтые полоски все лучше красных...Главное вес уже меньше 65 кг. Прикреплен дневник питания

Два раза переделывала рацион.
вчера делала пряничный домик( который не едят ,а только смотрят-так я объяснила мужу и себе)-на такой шедевр второй раз я больше не соглашусь..кто делал?  Прикреплен дневник питания

Вот что значит готовиться заранее! Когда написан список еды за день вперед да еще и зеленький да красивенький-не хочется его "марать" никакой" вкусняшкой" ! Прикреплен дневник питания

Перестала писать меню за день раньше и все ..нутриенты не добираются,питаниепо типу-"чтоб поесть" нет не дело,это..пошла писать меню.. Прикреплен дневник питания

С опозданием,но все таки справилась..теперь буду думать меню на сегодня.. Прикреплен дневник питания

По рациону видно,что рождество на носу,сегодня не сдержалась от кекса,хотя его едят уже месяц,но я была стойкой до этого дня.Поедание кекса засасывает,лучше не начинать)) Прикреплен дневник питания

Ну вот,набрала еще и трансжиров,чего нельзя- пиццу ела с весами,наслаждаясь каждым труфельносырным кусочком,моя слабость.. Прикреплен дневник питания