Лилия
12.04.2018 13:38
И снова здравствуйте!!!!! Что-то напала на меня грусть тоска
негодяйка и подзабила я на питание, отрываюсь по полной ем все что
можно и нельзя в несметных количествах 
А все
потому что мне грозит длительный период лечения моего ЖКТ
(хеликобатери, многочисленные язвочки и эрозии в желудке,
хронический гастрит, дуоденит, несметное количество кокков вот мой
боевой набор) и в том числе Диета №1, куча антибиотиков
(клацид, флемоксин солютаб) и прочих радостей (де-нол, пензитал,
хелинорм, эманера) на целый месяц 
Но, если
надо значит надо, никуда от этого не денешься.
А все
потому что мне грозит длительный период лечения моего ЖКТ
(хеликобатери, многочисленные язвочки и эрозии в желудке,
хронический гастрит, дуоденит, несметное количество кокков вот мой
боевой набор) и в том числе Диета №1, куча антибиотиков
(клацид, флемоксин солютаб) и прочих радостей (де-нол, пензитал,
хелинорм, эманера) на целый месяц Но, если
надо значит надо, никуда от этого не денешься.
Лилия
21.03.2018 09:49
Блиииин почему я не могу поставить фото? Жмякаю сохранить
показывает, обновляю все нету? 
Лилия
06.03.2018 10:23
Что делать когда встала с непреодолимым желанием кого нибудь
разорвать,когда бесит всё и все?! Прям аж сил нет,хочется ругаться
и ругаться👿👿👿
Лилия
05.03.2018 17:29
Ну вот, купила подписку на целых три года, и сразу как то стало
скучно, больше не надо писать, читать и следить, чтобы подписка
была на месте.
6
35
Лилия
05.03.2018 10:52
Вот мой дневник))) Воду добавила в одну кучу, чтобы не портить
внешний вид зелененьких полосочек)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Масло кунжутное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| какао с молоком |
300
|
110 | 7 | 5 | 7 |
| Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль |
20
|
63 | 1 | 0 | 13 |
| Итого | 385 | 350 | 16 | 22 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 300 | 353 | 12 | 7 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Котлеты из грудки |
130
|
216 | 29 | 8 | 5 |
| Итого | 280 | 368 | 36 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Орех грецкий |
25
|
164 | 4 | 15 | 2 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 525 | 15 | 21 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гейнер Optimum Serious Mass |
100
|
374 | 15 | 1 | 76 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
| Итого | 400 | 536 | 23 | 8 | 90 |
| Итого за день | 2550 | 2133 | 103 | 70 | 269 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
02.03.2018 09:48
Крик души, да простят меня худеющие. Но моя прибавка в весе опять
остановилась. За два месяца не грамма, более того было 50400 а
стало 49700, я в печали. И это если учесть что ем по 2000 калорий и
строго слежу за БЖУ. Есть люди разбирающиеся в этом вопросе,
помогите, а то совсем руки опускаются ((((
Лилия
01.03.2018 11:24
Странное дело, не так давно начался нервный тик нижнего века левого
глаза. Не проходит неделю. И вот я как и все обычные люди делаю
что??? Правильнооо! Конечно же лезу в интернет искать в чем же
причина сего действия??? Оказывает главный фактор стресс, недосып и
чрезмерное употребление кофе, чего в моей жизни предостаточно.
Ладно кофе исключаю, сплю вроде часов 8 точно, но как удалить
стресс из своей жизни??? Может надо начать что-то принимать какие -
то успокоительные? А тем временем глаз стал дергаться еще сильнее,
видимо придется идти к неврологу. Чего мне крайне не хочется, мне
почти 30 лет и уже такие проблемы, это как минимум не нормально.
1
Лилия
01.03.2018 11:14
Пам пам, опять мой дневник, раз администрация сказала надо
публиковать, а надо значит надо :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Масло кунжутное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| какао с молоком |
300
|
110 | 7 | 5 | 7 |
| Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы |
30
|
72 | 1 | 2 | 11 |
| Итого | 395 | 359 | 16 | 24 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 300 | 353 | 12 | 7 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
| Котлеты из грудки |
130
|
216 | 29 | 8 | 5 |
| Итого | 280 | 368 | 36 | 10 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
| Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Орех грецкий |
25
|
164 | 4 | 15 | 2 |
| Итого | 285 | 525 | 15 | 21 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гейнер Optimum Serious Mass |
100
|
374 | 15 | 1 | 76 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
| Итого | 400 | 536 | 23 | 8 | 90 |
| Итого за день | 1660 | 2141 | 103 | 72 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
28.02.2018 12:21
Написано надо опубликовать два дневника в неделю, вот пожалуйста :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль |
20
|
63 | 1 | 0 | 13 |
| Кофе с молоком |
300
|
75 | 4 | 3 | 6 |
| Масло кунжутное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 385 | 316 | 13 | 20 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
| Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 340 | 12 | 7 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вешенками |
300
|
72 | 2 | 2 | 11 |
| Филе с начинкой |
150
|
227 | 29 | 10 | 3 |
| Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
60
|
67 | 1 | 0 | 14 |
| грибы фаршированные |
50
|
29 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 560 | 396 | 35 | 14 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
| Банан |
50
|
48 | 0 | 0 | 10 |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Итого | 280 | 471 | 15 | 19 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гейнер Optimum Serious Mass |
120
|
448 | 18 | 1 | 91 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
| Итого | 420 | 610 | 26 | 8 | 105 |
| Итого за день | 1905 | 2135 | 103 | 70 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
27.02.2018 10:23
"Овсянка, Сэр!"
Ем овсяные хлопья уже очень длительное время ну во-первых полезно, во-вторых вкусно, в третьих калорийность большая, то что мне нужно. Ела с изюмом, финиками, курагой, бананами, яблоками, сырую, вареную, на воде, на молоке . Сейчас мне нравиться овсянка, банан, молоко, грецкие орехи и все в блендер, получается такое вот смузи. А чем вот еще можно разнообразить овсянку???
Ем овсяные хлопья уже очень длительное время ну во-первых полезно, во-вторых вкусно, в третьих калорийность большая, то что мне нужно. Ела с изюмом, финиками, курагой, бананами, яблоками, сырую, вареную, на воде, на молоке . Сейчас мне нравиться овсянка, банан, молоко, грецкие орехи и все в блендер, получается такое вот смузи. А чем вот еще можно разнообразить овсянку???
