Кто-то говорит, что их кетоз имеет грушевый вкус, а у меня стойкий вкус и запах советской ароматной апельсиновой жвачки. Он постоянно держится. Слегка уходит, когда что-то ем, но тут же снова появляется.
Это так классно, когда постоянно во рту вкус любимой жвачки из далёкого детства.
И ещё очень хочется знать, что чувствуют другие кетозники. Тот же запах и вкус во рту или какой-то другой? И держится ли он постоянно, как у меня?

Доктор «на пальцах» объясняет, откуда берётся излишняя тревожность, как «исправить» своё детство, и вообще очень много интересных историй из жизни простых людей с их семейными проблемами, проблемами родом из детства. Как они решали эти проблемы с помощью психотерапии. Очень понравилась книга. Слушается на одном дыхании.
(Я обычно слушаю на повышенной скорости. Лучше так воспринимаю. Сегодня за день быстро прослушала в свободное время). https://youtube.com/watch?v=oIrlY19MDr0&feature=share

Сначала не хотела писать, но потом решила, что напишу. Потому что я немного в шоке от случившегося. Дело касается воспоминаний и оно непосредственно касается кетоза. Поэтому, кого раздражают темы кето и кетоза, прошу ограничить себя от негативных эмоций и не читать.
Скажу сразу, самый юный свой возраст, в котором я себя вполне ясно помнила - это возраст четырёх лет, когда мама собирала меня в детский сад, а я ела лимоны с сахаром и у меня выпал первый молочный зуб. Моему горю не было предела, я заливалась слезами и держала зуб в ладошке, а мама успокаивала меня и говорила, что в этом нет ничего страшного. Потом я успокоилась и мы пошли в сад. Никаких воспоминаний более раннего возраста у меня не было.
Сегодня ночью я работала. У меня появилось свободное время и я, не в силах отделаться от мысли, что состояние кетоза мне до боли знакомо, что я уже испытывала его раньше, только не помню, когда именно, стала пытаться вспомнить. В полной тишине, наедине с собой я ясно вспомнила, как я лежу, прижавшись щекой к маминой мягкой груди, как мама с кем-то разговаривает и потом кормит меня грудным молоком. И я узнала в своём воспоминании это ощущение кетоза. Я ясно вспомнила, как мне было хорошо и спокойно. Это было очень глубокое чувство покоя. Я вспомнила этот знакомый аромат и вкус на корне языка. Мама кормила нас с моим близнецом грудным молоком до восьми месяцев. Что? Я помню себя в восемь месяцев? Я до сих пор в шоке! Не могла прийти в себя от этой мысли. И ещё, я стала анализировать, как я вообще могла это вспомнить. Я никогда этого не помнила. У меня возникли предположения, что, по всей вероятности, кетоз восстанавливает какую-то увядшую связь нейронов, которая ещё в детстве была разорвана за ненадобностью. Больше объяснений я не нашла.
До сих пор нахожусь под впечатлением от случившегося.
И ещё, мне кажется, я теперь понимаю, почему мне так хорошо и спокойно сейчас в кетозе. Потому что мозг запомнил это состояние и тогда мне было очень хорошо. Я стала копаться в информации о младенцах и грудном вскармливании, и узнала, что младенцы, находящиеся на чистом грудном вскармливании без искусственных добавок, находятся в состоянии кетоза. Вот, те раз!
Оказывается, если вы чего-то не помните, это совсем не значит, что этого не помнит ваш мозг.
Вот, такие дела, ребятки. В 45 лет, оказывается, можно вспомнить себя в восемь месяцев.

Это кайф!
Если бы я знала раньше, что быть в настоящем глубоком кетозе - это такое наслаждение, я бы гораздо раньше начала работу по вхождению в кетоз. Нет, это происходит не сразу, когда появляется кетоз. А сейчас, на 109 день кетогенной диеты я уже это чувствую во всей своей красе. Ребята, это не передать словами! Это как сильная влюблённость. Столько чистого кайфа, здорового, ничем не прикрытого кайфа. И чем больше физической нагрузки за день, тем сильнее я это чувствую. Голода нет вообще. Не ела сегодня с 6:30, то есть на данный момент уже 16 часов. Пройдено за день более 22000 шагов. Спала ночью всего 4 часа, не было возможности поспать подольше. Но это не страшно. На кетоз это никак не повлияло.
То, что происходит со мной сейчас - это трудно описать, но я попробую, так как обещала делиться ощущениями.
Это примерно такое же наслаждение, как неожиданно почувствовать на улице очень приятный аромат, от которого вы пьянеете. Вы проходите улицу, другую, и думаете, что ваш любимый аромат сейчас исчезнет, а аромат никуда не исчезает, вы не привыкаете к нему, он не делается пресным, а наоборот, вы чувствуете его острее, ярче, ваше настроение улучшается и вы пьянеете от наслаждения. И хочется двигаться от этих невероятных ощущений, потому что чем быстрее вы идёте, чем больше двигаетесь, тем наслаждение становится острее, тем любимый аромат становится ярче.
Это как наслаждение от влюблённости, как созерцание прекрасного, как красивая музыка. Не судите строго мою экзальтацию, но я просто не могу не поделиться тем, что чувствую. И даже никчёмные попытки описать моё состояние не могут передать всей его красоты.
Мне кажется, в таком состоянии надо писать невероятные картины и очень красивую музыку, дарить любовь, творить, создавать прекрасное!
Всем ощущения СЧАСТЬЯ! И очень приятных снов! ❤️❤️❤️
А я ещё, кажется, долго не буду спать. Тянет творить добро!

Кажется, я перешла на новый уровень в кето-адаптации. Перестала чувствовать непреодолимое желание что-нибудь съесть в стрессовых ситуациях. Вот уже три дня легко выдерживаю длительные периоды без пищи. Длительным периодом я считаю промежуток более 16-18 часов. На работу еду не беру вот уже три дня. То есть завтракаю с 5:00 до 6:30 утром дома. Потом работаю. И дома я оказываюсь только в 22:30. Могу поесть в 23 часа, а могу и не поесть. Голода нет, но желание получить удовольствие от еды остаётся. Оно вполне контролируемое, я могу легко это проигнорировать. Ещё совсем недавно у меня при недосыпании и других стрессах скручивало желудок и желание еды становилось непреодолимым. Сейчас появилось стабильное глубокое чувство покоя. Моя тревожность уходит. И это радует меня больше всего. В один из дней спала всего три часа, больше не получилось, но даже это не вызвало у меня жор, хотя работать было тяжело, засыпала на ходу. Организм прекрасно справился со стрессом. Мне очень это нравится. Кажется, пора приступать к медленной топке тех остатков висцерального жира, которые всё-таки в моём теле лишние. Висцеральный жир нельзя топить быстро. Он обволакивает и держит органы. Поэтому, совсем чуть-чуть урежу суточный калораж и буду наблюдать по неделям, как будет уходить вес. Если быстрее, чем хотелось бы, то прибавлю потом калории за счёт жиров.
Есть проблема. Не знаю, сколько будет потрачено калорий за день. Иногда совсем мало трачу, а иногда приходится бегать весь день и тогда расход гораздо выше, но буду добирать калории вторым приёмом пищи тогда по приходу домой. Других вариантов не вижу.
Всем здоровья! 🌹❤️🌹

Кому-то это видео может помочь найти проблемы, возникшие в детстве и сопровождающие человека по сей день. Это про меня тоже. Корень моих проблем здесь, в детстве.
Кому-то может быть смешно и не понятно, как взрослый человек не может справиться с какими-то своими детскими проблемами, перешагнуть это и забыть. А это просто невозможно сделать без серьёзной психологической работы.
«Давно без отношений…»
В чём причина?

Вроде не сильно и позанималась. Гантельку поподнимала 4 кг, 6 подходов по 10, на ту и другую руку. Поприседала и поотжималась чуток, а жор такой случился, что белки пришлось догнать до 1,2 граммов на килограмм веса тела. Честно, с трудом сегодня остановилась, чтобы не переесть. Дефицит калорий совсем смешной, но хорошо, что не профицит. Вот, что забота о мышцах делает. Что-то мне такие приступы голода совсем не нравятся после спорта, хотя я по всей вероятности должна быть сытая, так как я на кето.

На кето я перешла в попытках улучшить самочувствие.
Что изменилось за 100 дней?
1. Стала крепче и дольше спать.
2. Нет чувства разбитости при пробуждении, а раньше оно было.
3. Состояние кожи улучшилось.
4. Ушли приступы голода. Я стала лучше контролировать своё питание.
5. Снизилась тревожность.
6. Мне кажется, я стала лучше и быстрее соображать. На фоне этого занялась изучением английского, чего долгие годы хотел от меня добиться мой сын. Но было страшно, что не осилю, не верила в себя, а сейчас у меня очень неплохо получается.
7. Общее самочувствие стало лучше и я предполагаю, что ушли какие-то воспалительные процессы или, может быть, стали затухать.
В целом, собственное состояние на кето мне нравится гораздо больше, чем на сбалансированной диете. Думаю, буду оставаться на ней месяцев шесть-восемь, потом уйду на LCHF или начну делать углеводные загрузки.
Всем здоровья! ❤️

Очень понравилась книга. Давно искала такую. Лёгкая, понятная. Подойдёт в качестве помощника людям с высокой степенью тревожности, кто тяжело переживает критику, нападки, неудачи, ссоры и испытывает сильное волнение в стрессовых ситуациях, а потом заедает свою тревогу, пока не станет легче. Знаю, что на МЗР есть такие люди. К таким людям отношусь и я.
Книга помогает поменять отношение к тяжёлой для вас ситуации. Это практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда вам по-настоящему плохо или когда стрессовая ситуация только назревает.
К сожалению, книга только в текстовом варианте на Литрес. Но кто не любит читать глазами, или у кого нет времени, есть возможность прослушивания авточтецом в приложении, правда с некоторыми ошибками в ударениях.

Тем, кому трудно встать с дивана и сделать зарядку
Это будет план на утро Или это… ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БОДРОГО УТРА!
❤️🌺❤️