Интересно а можно ли перепить воды и если да то что будет?  Прикреплен дневник питания

Вот сижу и размышляю может я толстая потому что не люблю готовить!  И правда,когда полно полезной наготовленной еды,ем гораздо меньше чем когда ленюсь,что то приготовить.... как полюбить готовить! 
спортзал меня немного воскрес а то плюс на весах меня не миновал бы.
всем хорошего настроения  Прикреплен дневник питания

Семечковый день. Чувствую себя хорошо. Сыта. По нутриенам норм. По белкам как обычно недобор ну а углики в избытке. Ничего. Далтше будет лучше .
всем хорошего настроения  Прикреплен дневник питания

Дееь прошол бы лучше если бы не обед Прикреплен дневник питания

Сегодня день по питанию не фонтан но все же лучше чем вчера. А вчера на 100ккал был перебор. И я даже не публиковалась. Сегодня планировала пойти в тренажерку но тоже как то не срослось. Но все равно я молодец,раньше для меня плохой день был это перебор за 2000 а то и за 2500. Сейчас уже чувствую,что меньше ем и больше сыта. Теперь нужно учится есть белки и больше полезностей. 
всем хорошего настроения!  Прикреплен дневник питания

Юхуууу! Сегодня не стыдно публиковаться! Счастливая и уставшая (после тренировки). Вот бы так каждый день. Медленно но уверенно я перехожу на прекрасный рацион. И что меня очень радует ,я сыта и счастлива!  Всем хорошего настроения!  Прикреплен дневник питания

Мимими...сегодня лучше чем вчера, а завтра будет лучше чем сегодня. Мое питание становится все правильней,медленно но уверенно. Правда кг еще не тают и даже с места не сдвинулись но я понимаю в каком направлении нужно работать. Всем хорошего настроения  Прикреплен дневник питания

Фух...
пережила приход подруги с нормальным результатом по бжу....тренировочка спасла....второе занятие,все адски болит. Крепатура невероятная,но я довольна как слон,колесики закрутились. Вот только по белкам мне трудновато, может кто поделится добрым советом какие вкусные белки вы употребляете? Всем хорошего настроения!   Прикреплен дневник питания

Плохой день..... сначала большая порция вкусных маминых голубцов ,потом семечки и напоследок 2 kitkat... муж спровоцировал.....лицо чешется от сладкого....брюшку вкусно а сердечко грустит... Прикреплен дневник питания

Сегодня первый день тренировок в спортзале. Занималась интенсивно 1.5часа с тренером. Но все упражнения не указала в дневнике. Только кардио. Питание нужно серьезно приводить в порядок....тренировки пока вписывать не буду,пусть это будет приятным бонусом для меня Прикреплен дневник питания