Кончился отпуск, приехав в 12-00 домой был в лёгком недоумении чем перекусить. Сил идти на рынок или в магазин за продуктами не было (проснулись на самолёт в 1-20 ночи, можно сказать и не спали). Съел то что было - картошки немного и селёдку соленую, оставалась пачка в холодильнике. Нога отекла сразу, рыба конечно для меня сильно солёная. Затем все пошло лучше - на даче нарвал черешню, клубники немного и огурцов. Все это было съедено с большим удовольствием.
Вес после отпуска 65,1 кг (плюс 4,2 кг) - ожидал большую прибавку, а так повышение как от двух дней подряд зажоров на 4к+ с варёной едой, солью и прочими ненужностими. По ощущениям все хорошо, все-таки преобладающие фрукты и овощи плюс сауна для вывода лишней водички не дали неконтролируемый привес за 10 дней. На след. утро сразу - минус 600 гр, после рыбы то и почти 3к калорий за день после приезда. Отоспался, затарился овощами и фруктами. Всё радует.

Турецкий ультра олл инклюзив накладывает отпечаток на рацион - один вид безобразно го разнообразия еды разрушает всякие нормы сыроедения. 20 минут сауны и велотренажёр немного сгладили белковый удар по моему нежному организму, снимая отёки и вывод лишнюю воду, которая по любому накапливается в количествах 3-5 л, плюс жир... В общем осознанность пока проигрывает бессознательной жажде пожрать и насладится вкусом безобразно вкусной по меркам всеедение еды (и вредной по любым меркам). Смотрю на все философски.

До вечера жил впроголодь. И только вечерняя дыня спасла меня от голода, набив живот под завязку, так что вздохнуть уже не мог. Надо было помидоры и салат не есть, дыни поместил ось бы больше.

Давненько не было видно здесь сыроедов-веганов. За день 8 кг еды, немеренно витаминов и всего остального. Пока идеальный рацион не нашёл. Кидает иногда то на сырую рыбу, то на лаваш. Но самое лучшее самочувствие и лёгкость только на веганском сыроедении. И пересесть нереально - 8кг еды, а даже 3к калорий нет.

Калорий на фруктах мало, некогда было придумывать что-то с зеленью.

Сегодня у меня не было времени и возможности качественно поесть, поэтому рацион сегодня слабый.

Сегодня у меня впервые за 7 дней привес +400 гр (63,5 кг).

В дневной перекус я перекусывал "белковой бомбой" - сыроедный супчик из шпината, томата и добавил туда перец болгарский (немного) - эта смесь надолго отбивает чувство голода (у меня получилось 2,5 часа) при минимуме жиров и менее чем 250 калорий за прием. Под вечер мне захотелось чего-то вредненького, я заглушил это литром с небольшим свежевыжатого апельсинового сока. Он приятно булькает у меня в желудке, вызывая ощущения радости и гармонии.
Вес неожиданно -500 гр (63,1 кг) - вчера вечером на ночь не ел, видимо поэтому.

Вес стоит на месте 63,6 кг (-100 гр). Сегодня повышенная активность, но есть особо не хотелось. Вечером запихнул салат зная что может быть жор на ночь если салат не съесть. Посматриваю на грецкий орех. Но не стоит на ночь.