Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Масло Сливочное 72,5% |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Колбаса вареная, докторская |
50
|
128 | 6 | 11 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 440 | 477 | 20 | 30 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 500 | 257 | 11 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок |
150
|
277 | 32 | 16 | 0 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
164
|
29 | 4 | 0 | 3 |
Итого | 314 | 307 | 36 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 1604 | 1198 | 71 | 52 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сыр плавленный сливочный |
90
|
225 | 8 | 20 | 2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Итого | 440 | 398 | 15 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
180
|
523 | 22 | 22 | 57 |
Итого | 180 | 523 | 22 | 22 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Куриный окорочок |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
150
|
27 | 4 | 0 | 2 |
Итого | 350 | 240 | 28 | 11 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 1420 | 1229 | 68 | 58 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
50
|
131 | 3 | 1 | 25 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
40
|
145 | 9 | 11 | 0 |
Итого | 390 | 279 | 13 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197 | 7 | 4 | 34 |
Куриный окорочок |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
Итого | 300 | 382 | 28 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва копченая |
100
|
270 | 18 | 22 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1 | 47 |
Итого | 400 | 495 | 24 | 23 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Свекла |
30
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 130 | 40 | 2 | 0 | 7 |
Итого за день | 1220 | 1197 | 68 | 51 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
150
|
253 | 27 | 13 | 4 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 322 | 27 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
200
|
36 | 5 | 0 | 3 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, без соли |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Куриный окорочок |
50
|
92 | 10 | 5 | 0 |
Итого | 350 | 156 | 19 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 100 | 52 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Масло Сливочное 72,5% |
30
|
198 | 0 | 21 | 0 |
Итого | 230 | 400 | 8 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
80
|
135 | 14 | 7 | 2 |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 100 | 200 | 14 | 7 | 18 |
Итого за день | 1350 | 1174 | 71 | 51 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Батон нарезной |
50
|
131 | 3 | 1 | 25 |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Масло Сливочное 72,5% |
15
|
99 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 395 | 395 | 13 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
20
|
65 | 0 | 0 | 16 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
80
|
135 | 14 | 7 | 2 |
Итого | 400 | 203 | 14 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок |
50
|
92 | 10 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Итого | 250 | 294 | 19 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
200
|
36 | 5 | 0 | 3 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Сыр российский |
10
|
36 | 2 | 2 | 0 |
Куриный окорочок |
50
|
92 | 10 | 5 | 0 |
Итого | 410 | 273 | 23 | 16 | 11 |
Итого за день | 1555 | 1214 | 71 | 55 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
Колбаса вареная, молочная |
30
|
75 | 3 | 6 | 0 |
Итого | 380 | 313 | 18 | 23 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2 | 0 | 7 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
200
|
36 | 5 | 0 | 3 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Итого | 600 | 181 | 11 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица |
200
|
202 | 6 | 6 | 29 |
Куриный окорочок |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
Хлеб чиабатта |
50
|
131 | 3 | 1 | 23 |
Итого | 350 | 518 | 31 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 1630 | 1145 | 62 | 54 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5 | 11 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
50
|
87 | 3 | 0 | 16 |
Кофе на молоке |
100
|
58 | 0 | 1 | 11 |
Итого | 230 | 380 | 16 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
70
|
111 | 9 | 8 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 170 | 118 | 9 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252 | 10 | 2 | 46 |
Капуста тушеная |
150
|
153 | 4 | 8 | 15 |
Итого | 400 | 405 | 14 | 11 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
100
|
28 | 3 | 0 | 5 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
250
|
45 | 7 | 1 | 4 |
Куриный окорочок |
100
|
185 | 21 | 11 | 0 |
Итого | 450 | 258 | 31 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 1450 | 1247 | 74 | 54 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная рулька со шкурой |
100
|
294 | 18 | 24 | 0 |
Хлеб Зерновой |
100
|
228 | 8 | 1 | 45 |
Кофе натуральный, молотый |
100
|
200 | 13 | 14 | 4 |
Итого | 300 | 722 | 41 | 40 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, тушеное |
100
|
185 | 26 | 8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Итого | 200 | 285 | 30 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2 | 0 | 7 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
300
|
54 | 8 | 1 | 5 |
Итого | 400 | 89 | 11 | 1 | 12 |
Итого за день | 1000 | 1144 | 83 | 51 | 90 |