Блог Наталья Наталья

Наталья Наталья

21.02.2019 07:56

Доброе утро, мой вес сегодня пробил новое `дно`. Е...

Доброе утро, мой вес сегодня пробил новое "дно". Еще вчера самым низким показателем за последние месяцы было было 71.3, а сегодня уже 70,6. Цель на сейчас перевалить психологический барьер в 70 и укрепиться пониже)))), я всегда на 71-70 кг сбиваюсь и возвращаюсь к бесконтрольному питанию. Еще из радостей привес в этот раз был небольшим, обычно до двух килограмм туда-сюда гуляют, а в этот раз привес даже до 72 не поднялся.

4

13

Наталья Наталья

20.02.2019 09:32

Дневник питания за 20.02.2019

Усовершенствовала ежедневное меню полезными продуктами и сразу рейтинг вышел на 95 %. Морковь, петрушка, скумбрия, орехи/семечки и морская капуста доступные и очень полезны даже в небольших количествах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	370	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Намазка из скумбрии	40	73.4	5	5.4	0.9
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Скумбрия атлантическая (Припускание)	160	267.7	25.1	18.6	0
Итого	850	630	42	39	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	0	0	0	0	0
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли "Артек" [Roshen]	15	77.7	0.6	4	9.7
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	815	80	0	4	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	94	10	6	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Блинчики с мясом	150	227.9	8.7	7.1	32.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	530	406	22	17	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (Пассерование)	150	43	3.7	0.4	6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	150	33	3.8	0.2	5.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Морская капуста (ламинария)	10	2.5	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	385	130	10	3	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Клубника	55	22.5	0.4	0.2	4.1
Итого	265	55	0	0	12
Итого за день	2995	1446	78	64	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Наталья Наталья

19.01.2019 22:01

Дневник питания за 19.01.2019

Сегодня жиров недобрала, но учитывая, что у меня их за последнюю неделю среднее значение около 120% и каждый день перебор выходит, думаю что ничего страшного в таком недоборе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	370	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Итого	425	96	8	6	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Колбаса "Фуэт Экстра" [Пит-Продукт]	17	73.4	3.1	6.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	17	55.1	2.6	4.9	0
Икра, черная и красная, зернистая	17	44.9	4.2	3	0.7
Итого	396	439	17	27	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	0	0	0	0	0
Бигос	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	55	55.5	2.3	0.6	10.2
Горох колотый, вареный, без соли	55	64.9	4.6	0.2	7
Итого	410	123	6	0	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Мандарин	20	7.6	0.2	0	1.5
Яблоко	20	9.4	0.1	0.1	2
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Блинчики с мясом	75	113.9	4.4	3.5	16.2
Йогурт Молокия 1,6%	31	15.2	1.1	0.5	1.5
Молоко 6% жирности, топленое	41	34.4	1.2	2.5	1.9
Вода	180	0	0	0	0
Итого	1092	205	8	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	85	235.5	7.7	0.9	48.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	146	141.4	30.7	1.8	0.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	34	7.5	0.9	0	1.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Огурец парниковый	37	4.1	0.3	0	0.7
Лук репчатый	6	2.5	0.1	0	0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	441	575	48	15	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещина (лесной орех)	0	0	0	0	0
Хурма	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3064	1439	88	57	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Наталья

16.01.2019 21:22

Дневник питания за 16.01.2019

Новое для меня открытие! Горох дает много клетчатки, больше чем капуста и яблоки. Впервые за пару недель у меня клетчатки больше нормы вышло.
Планировала больше съесть, но только что поужинала и понимаю, что перекуса сейчас не хочу, поэтому на блинчиках с йогуртом поставила 0.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	370	0	0	0	0
Пекинская капуста	135	21.6	1.6	0.3	2.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	52	50.4	10.9	0.7	0.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Руккола	1	0.3	0	0	0
Салат зеленый по 1-58	30	16.2	0.5	1.2	0.7
Морковь отварная по 2-40	55	18.2	0.7	0.1	3.5
Свекла отварная по 1-76	40	19.2	0.7	0	3.9
Йогурт Молокия 1,6%	65	31.9	2.4	1	3.2
Итого	753	184	17	5	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	165	89.1	4.8	4.1	7.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	49	128.4	3.7	1.4	25.2
Колбаса "Фуэт Экстра" [Пит-Продукт]	15	64.8	2.7	6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Икра минтая пробойная	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	25	81	3.8	7.2	0
Итого	469	501	20	31	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	100	130	10.5	0.8	20.4
Печень говяжья тушенная	170	191.9	21.8	6.8	10.5
Итого	270	321	32	7	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	860	75	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигос	190	165.3	6.3	10.6	10.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	40	40.4	1.7	0.4	7.4
Итого	230	205	7	11	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясом	0	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Лещина (лесной орех)	6	39.2	0.8	3.8	0.6
Йогурт Молокия 1,6%	0	0	0	0	0
Банан	0	0	0	0	0
Мандарин	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	456	41	0	3	1
Итого за день	3038	1330	79	60	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Наталья Наталья

15.01.2019 20:13

Дневник питания за 15.01.2019

Благодаря печени сегодня у меня шикарный рацион вышел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	370	0	0	0	0
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	52	50.4	10.9	0.7	0.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Руккола	1	0.3	0	0	0
Салат зеленый по 1-58	40	21.6	0.7	1.6	1
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Свекла отварная по 1-76	50	24	0.9	0.1	4.9
Итого	658	150	15	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	112	60.5	3.2	2.8	5.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	49	128.4	3.7	1.4	25.2
Колбаса "Фуэт Экстра" [Пит-Продукт]	20	86.4	3.6	8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Икра минтая пробойная	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	97.2	4.6	8.6	0
Итого	456	554	21	37	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох отварной по 1-296	10	13	1.1	0.1	2
Йогурт Молокия 1,6%	50	24.5	1.9	0.8	2.5
Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива)	43	92.2	5.9	7.6	0
Борщ у мамы	180	38.2	3.8	0.4	4.5
Итого	283	167	12	8	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Икра минтая пробойная	7	9.2	2	0.1	0.1
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	967	225	6	1	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бигос	130	113.1	4.3	7.3	7.3
Печень говяжья (Тушение)	70	84.8	12.2	2.3	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	800	203	16	9	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясом	150	227.9	8.7	7.1	32.4
Вода	0	0	0	0	0
Лещина (лесной орех)	4	26.1	0.5	2.5	0.4
Йогурт Молокия 1,6%	30	14.7	1.1	0.5	1.5
Итого	184	268	10	10	34
Итого за день	3348	1570	82	72	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наталья Наталья

14.01.2019 12:23

Дневник питания за 13.01.2019

Заехали утром гости из другой страны сюрпризом на 20 минут чая выпить, а в итоге распрощались в 9 вечера. Я устроила бойкот весам, сегодня по памяти писали, ели вроде мало, к чаю подгрызали, но как оказалось перебор все же вышел конкретный...спасло немного то, что утром позанималась и мы не пили алкоголь. Итого за неделю -300 ккал...такими темпами я скину 10 кг к маю 2020 года)))
А вот нутриенты порадовали...неужто кедровые орехи такое чудо сотворили?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Вода	350	0	0	0	0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	45	21.6	5	0.1	0.5
Яичный желток куриный (Варка вкрутую)	17	60.2	2.8	5.3	0
Итого	522	99	9	5	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	55	178.2	8.4	15.8	0.1
Итого	265	231	10	17	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	370	0	0	0	0
Итого	370	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	63	42.3	8.5	0.9	0
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины	30	88.8	4.1	7.5	1.1
Итого	110	138	13	8	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с сырками	150	503.4	13.8	36.8	30
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	20	97.8	1.6	4.4	13
Итого	770	607	15	41	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Омлет	90	173.3	11.8	13.5	1.2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Икра минтая пробойная	35	46.2	9.8	0.6	0.4
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Тунец натуральный. Консервы	35	33.6	7.9	0.2	0
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	35	126	3.2	9.1	7.7
Итого	440	664	45	29	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кедровый орех, сушеный	15	101	2.1	10.3	1.4
Помело	400	152	3	0.2	34.5
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	25	83.6	1.2	8.3	13.1
Итого	440	336	6	18	49
Итого за день	2917	2076	99	120	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Наталья

10.01.2019 21:26

Дневник питания за 10.01.2019

Сегодня утром забегалась и позавтракала в 11.
Потом бегала до вечера, сейчас прилегла и уже бы и спать легла, но дневник говорит, что у меня крупный недобор еды, пришлось подобрать вечерний перекус, чтоб хотя бы оранжевые полоски были, теперь надо идти взвешивать и есть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	39	37.8	8.2	0.5	0.2
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	51	89	7.4	6.4	0.4
Итого	522	184	17	9	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	10	7.5	0.2	0	1.6
Вода	220	0	0	0	0
Печень трески с яйцом	20	83.4	1.6	8.5	0.2
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	140	75.6	4.1	3.5	6.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	31	100.4	4.7	8.9	0
Итого	471	397	14	22	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Хек (Жарка)	63	42.3	8.5	0.9	0
Йогурт Молокия 1,6%	60	29.4	2.2	1	2.9
Соевый соус	7	3.7	0.6	0	0.3
Колбаса, свинина, говядина, вареная	50	161	6.5	15	1.4
Итого	240	246	18	17	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	370	0	0	0	0
Итого	370	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	30	100.3	1.4	9.9	15.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Икра, черная и красная, зернистая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Помело	260	98.8	2	0.1	22.4
Итого	326	293	7	12	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Йогурт Молокия 1,6%	100	49	3.7	1.6	4.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	550	230	11	3	36
Итого за день	3379	1352	70	65	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Наталья

08.01.2019 18:22

Дневник питания за 08.01.2019

Сегодня я молодец.
Осталось витамины и минералы подтянуть.
Пересчитала вчерашний поход в гости и оказалось наела где-то 1500ккал лишних.
Сегодня сделала 100 приседаний и 360 прыжков (записала как 3 минуты на скакалке), внесла все в дневник тренировок и "порадовалась", что такие прыжки-приседы мне надо делать 10 (!) дней, чтобы спалить вчерашние лишние ккал.
Первый день отработки выполнен. Надеюсь завтра-послезавтра увеличить количество повторов и вложиться в отработку за 1 неделю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	110	17.6	1.3	0.2	2.2
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	26	25.2	5.5	0.3	0.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Йогурт Молокия 1,6%	35	17.2	1.3	0.6	1.7
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	5	3	0.5	0	0.2
Итого	521	103	10	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Колбаса "Фуэт Экстра" [Пит-Продукт]	14	60.5	2.5	5.6	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Печень трески с яйцом	15	64.7	1.2	6.6	0.1
Итого	309	240	7	14	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	370	0	0	0	0
Итого	370	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для вареников	60	153.4	5.1	1.3	32.5
Капуста тушеная по 1-220	35	26.3	0.7	1.2	3.2
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	59	57.1	12.4	0.7	0.2
Итого	224	261	19	3	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Колбаса "Фуэт Экстра" [Пит-Продукт]	11	47.5	2	4.4	0
Печень трески с яйцом	11	45.9	0.9	4.7	0.1
Итого	289	137	4	9	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	370	0	0	0	0
Итого	370	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Бигос	500	435	16.5	28	28
Куриная грудка (филе) (Варка)	39	37.8	8.2	0.5	0.2
Итого	574	485	25	28	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Молокия 1,6%	250	122.5	9.3	4	12.3
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	400	266	11	4	43
Итого за день	3057	1495	77	63	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Наталья

06.01.2019 22:44

Ребята, у кого есть дома салат шуба и мимоза? Прош...

Ребята, у кого есть дома салат шуба и мимоза?
Прошу поделиться фото какого размера 100г кусочек, а то завтра в гости и я насчитала, что по соточке можно, осталось взвесить на глаз)))

1

6

Наталья Наталья

06.01.2019 17:33

минус 15 кг до мая реально? как считаете?

минус 15 кг до мая реально?
как считаете?

44