Добрый вечер!Прошу в очередной раз совета опытных. Сегодня попыталась изменить вводные данные,то ест...

Добрый вечер!Прошу в очередной раз совета опытных.
Сегодня попыталась изменить вводные данные,то есть цель достигнута,нужно поддержание.Вбила новый вес и цель- сбаллансированное питание.Программа мне насчитала на 400кк коридор больше,чем был до этого.Мне кажется, с таким калоражем начнётся набор.
Кто на поддержании,подскажите,как правильно?
Набрать- то не хочется.Я уже привыкла к своим 1240кк.Сыта,довольна собой...А теперь съедать почти 1650?

Нина 18.05.2017 20:08

Вес будет на месте стоять я в дни тренировок создаю коридор в 350кк 4 раза в неделю остальные дни 1550-1600кк и вес стоит )такая же фигня боюсь возврата веса)на похудение сижу

Лариса С 18.05.2017 20:16

Нина Ефремова, вот и я вбила снова похудение...

Галин@ 25.05.2017 22:49

Лариса С, Отвечу Вам здесь, ибо это более уместно))). По моему личному опыту - откат будет на 1-2 кг. Это неизбежно. Причем будет он именно из-за накопления жидкости и гликогена. Причем. ели вы снова сядете на дефицит, они так же моментально улетят за пару дней. Посему варианта 2. Либо смириться с набором пары кг, а если такой вес не устраивает, то перед тем. как переходить на поддержание. можно похудеть на пару кг про запас.

Лариса С 25.05.2017 22:58

Галин@, спасибо огромное. Лучше ,наверное, вариант 2.Так будет спокойнее.