Доброй ночи!
Можно подводить первые итоги: ровно месяц я здесь, заполняю дневники, взвешиваю еду, гуляю... Короче - молодец да и только!

За месяц  минус 9.8 кг. Хотела 10, конечно) Но как специально всю неделю усиленно ела соленую рыбу, видимо, чтоб вода задержалась). Если верить программе занятий, то за этот месяц я прошла 82,06 км (ходьба на улице).  Опять же молодец!  Если получится два следующих месяца избавляться от 5 кг - к новому году увижу двухзначную цифру на весах!:хорошо: Мне кажется это реально - 5 кг - это же всего 5% от моего веса. даже меньше.   Буду стремиться!!!

Всем достижения поставленных целей!!!

Добрый вечер!
Как обычно - аппетит под контролем) Ему 1 раз - вечером. Или можно сказать, что 2: в 17-18 часов первый раз и спустя час - второй. За один раз не влезает. Да и не хочется рыбу вместе с мясом). Второй раз есть уже и не хочется, но все же нельзя ниже 1500 ккал опускать. Поэтому вот такой выход для себя придумала. Иногда утром пью кофе с сыром или со сливками, а иногда и без кофе обхожусь.  Конечно, кофе с сыром или со сливками это уже как будто завтрак, ИГ прерывает, ну да и ладно, я за этим сильно не гонюсь. Главное - комфортно и вкусно чтобы было. 

Находила сегодня мало( 8316 шагов. Поверьте, ничего более идиотского не видела, как ходить взад-вперед по улице под фонарем - 100 м в одну сторону, 100 - в другую. Дальше - кромешная темнота, страшно найти свою очередную лужу:хихикаю: Но 3 тысячи все равно находила таким способом.  Удивилась, что сегодня прямо хотелось пройтись. И вроде как не такой сонной тетерей себя чувствовала.
Завтра маленький юбилей у меня - ровно 1 месяц, как я снова тут. В предвкушении завтрашнего взвешивания... Загадывала одну циферку (не скажу, какую), но есть подозрение, что не достигну. Потому что не надо было всю неделю жрать рыбу соленую!:ты что!: Ну да ладно. Главное - НЕ ХОЧЕТСЯ ПОСТОЯННО ЕСТЬ!!!!

Доброй ночи, приятных снов всем:rose:

Добрый вечер! 
Все по старому - рыба, крылья, овощные пюре. Вес скачет резко из-за воды (то накопится от соленого, то сольется сразу много). Но разве можно устоять перед соленой рыбкой?). 
Недомогание не прошло - сонливость, вялость, озноб. И все же склоняюсь к побочке от таблеток. И надеюсь, что пройдет через пару дней. 

За 2 раза сегодня прошла 4.5 км, 9950 шагов. К дорожке пока душа не лежит( Ходила на улице, хоть и дождь уже зарядил. Осень... Все нормальные люди начинают худеть весной. А у меня все не как у людей)

Доброй ночи всем!

Доброе утро! Вот такой был вчера рациончик. Все как обычно - очень вкусно ;)
За два раза находила 2.5 км - в обед 2 км по тротуарам и вечером 4,5 км по полю. Испробовала старые ортопедические стельки. Уже отвыкла от них, поэтому как-то было не привычно. Лучше или хуже - пока не поняла,  буду носить дальше). Но вчера 4.5 км еле одолела( Даже пришлось несколько раз останавливаться. Вечером невыносимо клонит в сон, поэтому в 9 часов уже ложусь. Но это точно от таблеток. Почитала наиболее часто встречающуюся побочку: Очень часто: сонливость. Часто: головная боль, заторможенность. Общие расстройства: Часто: утомляемость. У другого препарата: вялость, сонливость, зевота, гипотермия, озноб... Конечно, описаны и совершенно противоположные (возможные) побочные действия, но у меня вполне могли выразиться так.
Ну, раз доктор прописал - буду продолжать, всего-то пока сегодня четвертый день)

Всем отличного солнечного денечка!:rose:

Добрый вечер! 
Сегодня филоню и ем много белка. За день всего 6378 шагов. Ну и с крыльями перебрала, конечно. Второй день какое-то самочувствие ... странное. Не могу подобрать даже слова, как его охарактеризовать. Вчера знобило и хотелось спать, сегодня болит голова и тоже не переставая зеваю:(. Рада, что уже вечер и можно завалиться спать)

И вам всем приятных снов:rose:

Доброе утро!
Не успела вчера с публикацией. Все нормально. Дни соленой рыбы продолжаются. 
Вчера прошла 6.2 км, про часам было 16 с чем-то тысяч шагов. С утра спина (поясница)  болит( Интересно, это от того, что стала много ходить?

Добрый вечер!
Опять рыбные дни:oops: и много соли:(. Соленая семга и скумбрия куплена сегодня с целым килограммом разных орехов - миндаль, макадамия, грецкий, пекан, бразильский, фундук, тыквенные семечки, подсолнечниковые... Пирую)
Сегодня походила не много - 8418 шагов+2 км на дорожке. Все же нога еще немного болит( Пришлось поднять платформу на 3 градуса, так гораздо удобнее было идти. 
Завтра, вроде, день не дождливый, смогу погулять немного побольше)

Всем отличных выходных)

Добрый день!
Хотя он как-то сегодня с утра не особо добрый( Моя утренняя прогулка закончилась падением в лужу. Да ладно бы просто в лужу - в глиняное месиво, тут же прилипшее к моей парадно-выходной одежде. Вернуться домой я уже не успевала, пришлось ехать такой свиньей в офис, там снимать брюки, носки, кроссовки, застирывать и сидеть в сырых. 
Примерно в это же время потерялся телефон, он же точка доступа к интернету. А без него я даже такси не могла вызвать, чтоб в обед поехать домой и переодеться наконец-то, потому что после обеда - В СУД!!! Прийти в суд в сырых штанах - это даже для меня перебор:|Ладно, в офисе, я там одна сижу  и даже когда кто-то приходит - не видно под столом, как я там).
С горем пополам вопрос с такси решила, нашла потерянный телефон, доехала до дома, одеваюсь... Звонок: "А Вы в суд-то сегодня придете? А то через 5 минут уже начинается..." Да в смысле????? С 14-30 же процесс!!!! Нет, отвечает мой недалекий доверитель, "полвторого, я перепутал". Перепутал:-o????? Твою мать, а я об этом за 5 минут до начала должна узнать??? Хватаю папку с делом, на ходу натягиваю штаны, кроссовки, куртку в охапку, бегу в такси. Звоню в суд, прошу минут на 10 задержаться с началом... Все хорошо, что хорошо кончается и решение в нашу пользу, хоть и такой нервной ценой.
После суда спокойно пошла в офис, совсем уже забыв про то, что я с утра всей своей пока еще не худенькой тушкой упала на ногу, подвернув ее. Видимо, на адреналине, ничего не заметила, дошла спокойно. А еще через час нога в лодыжке разболелась, еле-еле наступаю. С трудом сползла со 2 этажа, приехала домой, и вот сижу, пишу свою веселую историю и молюсь - лишь бы отделаться растяжением или просто ушибом. А еще надо идти и физическую работу делать как-то(

Берегите себя, друзья!:rose:

Дополню. Еле находила сегодня 11010 шагов. Но по привычке стресс заела:cry:. Не хотела ведь совсем, но лишние 50 г мяса и овощной запеканки съела. Ругала себя и продолжала есть(. Но честно все взвесила, записала и даже получилось удержаться на зеленых полосочках. Потому что съела только половину порций - жаба совсем загрызла:хихикаю:. Типа, зря ты что ли этот путь начала, иди, выкинь все и так уже много сожрала, не хочется ведь совсем, зачем ты это в себя засовываешь??? Так что вот - победила жаба, но я всем расскажу, что сила воли + характер:secret:

Отдельное дополнение тем, кто ищет поводы сказать "ну и че это ваше хваленое кето не помогло? Вот и срыв, вот и зажор, мы же знааааали и предупреждали..." Успокойтесь, друзья:stop:. Психологические проблемы не решаются за неполных 20 дней, если до этого ты 20 лет знал только один способ снять стресс - пожрать.  Вот написала про все и теперь со спокойной душой могу продолжать работать).

Добрый вечер!

Все как обычно. Крылышки, овощная запеканка, котлетки, чай-кофе-вода, таблетки. Нашла, наконец-то, что в цитрате магния  15% элементарного магния. То есть 3 г должны обеспечивать суточную потребность. Но вот как эти 3 г взвешивать??? Использую мерную ложку от сахарозаменителя. Надеюсь, она достаточно маленькая).
Из активности - пока сегодня мало. Прошла всего 2 км. На часах - 8539 шагов. Планирую еще пару км хотя бы на дорожке, но не уверена. 
Наконец-то два дня подряд весы радуют скромненькими отвесиками. Осталось 8 дней и буду праздновать юбилей - продержалась 1 месяц;). Хотя продержаться надо было всего пару дней - пока гипогликемия, а потом уже все просто. Боже, какое же это счастье - не бегать к холодильнику каждые 10 минут!!! И не думать об этом... Как я жила без этого состояния эти ужасных три года:think:Никогда не поздно браться за ум)

P.S/Уже  хотела отправить, но глянула на свою красивую зеленую менюшечку и в глаза бросился красный аппендикс клетчатки. Друзья, а нужна ли нам клетчатка? Если нужна - то для чего? Гуглить я умею и биохимию тоже изучала. Когда речь идет о коровах - да, там ее значение колоссально. Но мы то не коровы, у нас нет ферментов, ее расщепляющих, нет целлюлозолитических бактерий. Как вам живется без клетчатки? Если мне живется хорошо - со мной что-то не так? Или просто она реально не нужна? 
Всем всего хорошего:rose:

Добрый вечер! 
Обычный день, обычный рацион. Очень удобно, что ничего готовить не надо) Ну, кроме крыльев. так они и то предварительно замаринованы, только на гриль кинуть. Три дня воюю с майонезом - раньше делала, что называется, с закрытыми глазами, а в этот раз ни никак не хочет взбиваться!:-o Что за наваждение - не понимаю(
Воды пью мало. Ну вот как-то не лезет( Не вкусная. Даже чай и кофе не вкусные.  Попробую завтра еще две-три разных марки купить, может, зайдет что-то.

Прошла сегодня 4.2 км. По часам за весь день  - 12061 шаг, 9,04 км и 889 ккал. Если это же расстояние записать в тренировку - дает всего 600 ккал) Интересно, а МЗР-тренировка жиросжигание считает с учетом массы тела? Или усредненно?
И снова почитала про инсулинорезистентность и метформин... Решила, чтоб буду принимать глюкофаж лонг на ночь - начну с половинной дозы. Если будет не плохо - перейду  на полную. И еще тут подумала - когда пойду на прием к эндокринологу, то воздержусь от того, чтоб говорить, что я на кето. Скажу, что на низкоуглеводной. На очень сильно низкоуглеводной))). Суть от этого сильно не поменяется, а доктору спокойнее будет, без необходимости напоминать мне про отваливающиеся печень, почти и поджелудочную. 

Кстати, про поджелудочную. В последний год периодически (примерно раз в неделю, после обильных трапез)  замечала некоторый дискомформ в области поджелудочной. Грешным делом подумала, что может, так и начинается "отваливание" органаLOLиз-за моего кето, которое было с 2019 по 2021 год включительно.  Переживала, стоит ли мне снова возвращаться... И вот я тут с 24 октября. Прошло 3 недели обильного жирного питания. И я снова забыла о том, что у меня совсем недавно этот орган ощущался. Конечно, еще сделаю УЗИ через месяц - два, но ощущения и самочувствие не могут обманывать. 

Отличного вечера!