Доброго пятничного вечера!
Сегодня, вроде бы, даже рассказать нечего) Впервые, наверное, за все время у меня получился хороший натриево-калиевый баланс. Как его балансировать и как добиться, чтобы он был всегда нормальный - понятия не имею:(
Полдня сегодня болела в связи с приходом женских дней... Зверский аппетит, в отличие от "додиетовского" периода, не появился ни сегодня, ни накануне - это вообще не может не радовать, я боялась, что скачки гормонов заставят сожрать что-нибудь лишнее. Но нет, не хочется:хорошо: 
Правда, в холодильнике стоит салат, приготовленный снова на роту, который я бы с удовольствием схомячила весь в один присест до последней крошки. Кому интересно, пишу состав: берете печень трески вместе  с маслом, разминаете вилкой в пюре. На терке трете яйца, морковку, соленые огурцы, морскую капусту в масле мелко-мелко режете и туда же. Все перемешать и есть. Желательно, в разумных пределах:ogle:. Пропорции- произвольные. Чего больше любите - того побольше и положить можно. У меня получилось идеальное для кето соотношение БЖУ (20:75:5). Довольнаааааа)))))) Можно еще сыр туда же. Но я не добавляла, т.к, во-первых, боюсь пока активно молочку вводить в рацион, а во-вторых, просто под рукой не было). 
Всем хороших, спокойных, теплых выходных) А то в этом году лета вообще не было(((

Я горжусь собой!!!
Я молодец! Все линеечки почти зеленые, рейтинг хороший, все съела до 19 часов и переделала за день кучу дел! Переживаю по поводу отвеса, т.к. сало мало того, что копченое, так еще и явно было солоновато(. Но зато такое вкусное!!! Я его съела в 14 часов, через час после обеда и до 18 часов даже смотреть в сторону кухни не хотелось. 
На ровном месте проблема: я очень много готовлю. У меня холодильник забит под завязку всякими вчерашними, позавчерашними, и даже поза-поза-вчерашними тарелочками, мисочками и т.д. Наготовила на роту солдат, а съела - 100 г((( Как избавиться от привычки готовить много? Как подсознанию объяснить. что СТОЛЬКО жрать я больше не хочу, поэтому и не буду. Пока не понимает( 

Всем привет!
Сегодня в магазине очень долго разглядывала масло расторопши. Но так как я про него ничего не знаю, в списке полезных, вроде, не встречала, то брать не стала. Пришла домой, загуглила. Прямо очень хвалят... такое полезное, такое полезное, что прям все болячки даже лечит, ну и конечно, способствует похудению). Народ, признавайтесь, кто уже его поюзал?:help:  Как оно вам? Действительно прям панацея или очередная рекламная фигня?

А я сегодня вообще молодец! Рейтинг хороший и очень сытая. Еще шашлык не съеден (вечерняя порция, огурец с майонезом и миндаль. Ну, миндаль с шашлыком я, скорее всего приговорю, а вот что делать с огурцом? ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ,  вот в чем вопрос?  Вы как делаете, когда уже поздно, а вы запланированную еду не съели и уже не хочется?:(

Срочно надо похвастать, какой салат сварганила на ужин!!! Брокколи, цветная капуста, шпинат - бланшировать. быстро остудить, мелко порезать. Печенку куриную еще днем запекла на гриле, тоже мелко порезала соломкой. Из яйца испекла блинчик, мелко порезала соломкой. Туда же мелко порубленный фундук, семена кунжута, все перемешала и полила бальзамическим соус-кремом. Просто шикарно получилось! Из-за него, правда, с белками сегодня переблала, т.к. яйцо вообще не планировала на ужин( Хоть и взяла всего половинку, все-равно переборщила.Орешки похрустывают на зубах, капуста похрустывает, все цвета разные (белый, желтый, зеленый, светло-коричневый, темно-коричневый...) Вобщем, такая красота, не выдержала, даже сфоткала) Только не знаю, как с телефона на комп фотку передать(
И рейтинг сегодня лучше, чем за все прошлые дни - начала принимать витаминки)
Всем вкусного похудения!!!

Сегодня получился самый высокий рейтинг) И это я еще не внесла препараты, которые сегодня начала принимать. Вобщем, очень собой довольная, я - молодец!:хорошо: Вот только сегодня узнала, что мой "кето-майонез" - это не правильный майонез. т.к. в нем есть частичка и подсолнечного масла тоже. А у настоящего КЕТО якобы только два масла - оливковое и кокосовое. По мне - так это полная лажа! Это же по вкусу будет отрава настоящая, если только эти два масла взять...
Вес убывает... Очень даже не плохо убывает) Сегодня с утра был минус 600 г. Молюсь втихаря, чтобы до 99 кг так же быстро все убывало. А то эта страшная трехзначная цифра мне никак не дает покоя). 
Завтра вот вряд ли водички много уйдет - сегодня угостили свежайшим копченым салом, не устояла, щедрой рукой отрезала сразу 50 г и так оно хорошо зашло с соляночкой - ммммм...;) Даже жареное мясо в обед не осилила, пришлось на перекус перенести. 
 Самочувствие отличное, голода совсем нет. Давление заметно стало ниже, вернувшись к моим многолетним цифрам - 110/70.  Мерзнуть тоже, вроде перестала, но это не точно. Может, просто дома стало теплее). Тест-полосок в аптеке не обнаружилось((( Я в растерянности. Неужели придется в инете заказывать? Завтра еще в другом городе поищу...
На сегодня все). Всем позитива!!! И похудения (кто об этом мечтает)!  На позитиве похудение БУДЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ДАВАЙТЕ ВЕРИТЬ В ЭТО ВМЕСТЕ!

Первая неделя позади... Отвес составил 3.3 кг. Для жира - очень много. Для воды - маловато( Хочется надеяться, что удалось войти в состояние кетоза. Постоянно хочется пить. И это, пожалуй, единственный признак.  Никакого ухудшения самочувствия не было. Правда, сегодня как-то в сон немножко клонило в районе обеда и по ощущениям было голодновато. Может, потому что овощами закинулась с утра. За 7 дней все полосочки (кроме клетчатки)  зелененькие. Ну, еще углеводы желтенькая, немного не добрала, но это потому что целенаправленно два дня уменьшала их количество. Рейтинг 76 за неделю. Ну, не фонтан, конечно, но учитывая, что я рацион не планирую и пока ни витаминов, ни минералов не добавляю - считаю, что очень даже не плохо. Ем только то, что мне реально нравится. 
По НЖК перебор почти в 2 раза, остальное тоже зеленое все. 
И натриево-калиевый балан никак не могу в норму привести. Правда, и не стараюсь(.
Белков 27%, жиров - 69. Наверное, надо немного пересмотреть норму и добавить жиров, а белка уменьшить. Но мне так будет тяжеловато, пока трогать не буду, посмотрю, как вторую неделю вес пойдет.
Вот как-то так, мои дорогие...
ВСЕМ ДОБРА!!!:rose:

Сегодня очень сытный день!  Майонез и печень трески ударными дозами поставляли жир. Углеводов не хочется совершенно. Чуть не насильно затолкала в себя капусту. Не могу не удивляться отсутствию голода!
Но заметила, что привычка "пожрать" - это, в первую очередь, психологическая зависимость. Несколько раз ловила себя на мысли о том, что "надо че то поесть", хотя после завтрака или обеда прошло всего минут 10-15. Еще раз обдумав эту мысль, убеждалась, что это даже и не мысль вовсе, а подсознание шалит. Видимо, организм не понимает, почему в него не суют еду постоянно, как раньше?
Опять немного погуляла. Еще бы купить побыстрее фитнес-браслет, а то мой сегодня ополоумел и показал мне к обеду 15 тыс шагов и сейчас почти 25:-o  На настройки перестал реагировать... Короче, свихнулся(  

План по еде на сегодня выполнен!) Остались только несколько миндалин. Наконец-то намутила сегодня кето-майонез из 5 масел (оливковое, подсолнечное, льняное, кокосовое и сливочное). Получилось офигенно!!! Привкус очень своеобразный. Кто знаком с льняным маслом не понаслышке, тот меня поймет. Да и оливковое тоже горчит немного. Но консистенция - это нечто! Он однозначно плотнее магазинского, а когда попадает в рот - тает на языке, обволакивая все рецепторы и заставляет их пищать от восторга. ну. сам себя не похвалишь - никто не похвалит))) Немного переборщила с остротой - уксус+горчица это много не съешь, да и не очень полезно, наверное. Так что на будущее учту и этих ингредиентов добавлю совсем по чуть-чуть. Жду не дождусь завтрашнего дня: нажарю шашлыков из крыльев и буду смаковать все это дело с новоиспеченным майонезом...:ура:
Голода нет. Вечернюю порцию овощей хотела перенести на завтра. Но все же, думаю, нельзя организм кормить так скудно. Сегодня все приемы пищи были жирными, С утра могла бы вполне дотянуть до обеда, без всяких перекусов. Но обед был уже поздно, около 14 часов, поэтому и к вечеру совершенно не проголодалась. 
Прислушиваюсь в организму. Мерзнет он периодически( Раньше такого не было. Давление 110/70, голова не болит. Энергии полно. Сегодня даже прогулялась немного, около километра. Добровольно! Жду ломку. Но сладкого вообще не хочется. Ломки нет... Че такое, куда делась??? 

Сегодня перебор с белками( Свиная нога, съеденная в погоне за жиром, дала не совсем тот эффект, который от нее ожидался. 
Общее состояние: сытая, но очень тревожная: наступил уже кетоз или не наступил? Не много ли у меня всякой травы в рационе, не убавить ли завтра до 15 г углей, а калорийность повысить за счет жира? Бежать уже в аптеку за тест-полосками на кетоновые тела или не бежать? Короче, нервяк(
Появились какие-то бредовые идеи по поводу перестановки мебели и даже выбрасывания надоевшего кухонного уголка в пользу простого стола с табуретками - ну нафига мне уголок, если я никогда за столом не ем? Семья собирается на кухне раза 3-4 в год, ради этого нет смысла терпеть надоевший элемент интерьера. Или это тоже один из признаков кетоза - кипучая энергия в непонятном и неожиданном направлении???
Нестерпимо захотелось мойвы и еще чего-то. Это "чего-то" безуспешно искалось в холодильнике, в морозилке, по всем кухонным шкафам... Найденная выпавшая из упаковки долька шоколада была с презрением выкинута в мусорное ведро, значит, искала не углеводы и это не "углеводная ломка"). А вот мойву завтра придется искать по магазинам - она жирная, будет мне как раз кстати. 
Морковь и зеленый горошек из рациона выкину. Да ну их... Они сладкие, аж противно в салате( И сразу столько углей в микроскопических дозах, лучше отрубей бы погрызла или кунжута в салат кинула пару грамм. 
Вот как-то так прошел мой четвертый день) Всем спасибо,  кто нашел в себе силы дочитать!  Удачи, энергии!