Готовилась к походу на днюху... Заранее замариновала с сахарозаменителем овощей по корейски, взвесила порцию, какую могу их съесть, запомнила объем. Замариновала крылья, пересчитала, взвесила, вывела средний вес одного крыла (хорошо, что они все как на подбор, ровненькие были), посчитала, что могу себе позволить 4 крыла.  Сообщила имениннику, что сегодня я угощаю шашлыком и закуской к нему, чтобы сильно там не метали все подряд на стол). Ну и приперлась со своей едой и только свое ела. Их угощения в начале вечера положила на тарелку и потом, под шумок и алкоголь все забыли следить, кто что ест). Вобщем, все прошло удачно:хорошо:. Опыт ужинать в гостях получен - и не переела и никто не обиделся, что я ничего не ем, т.к. не заметили этого. Правда, одно лишнее крыло все же съела...не смогла устоять. Хотя уже налопалась так, что и не лезло ничего. 

С собой взяла торт со словами:"шас лопну, дома с утра поем". А дома торт успешно был презентован детям:). 

Сегодня мне сказали, что я похудела!!! УРРРААА!!!! Настроение подняли на весь день!
Питалась сегодня 2 раза. С утра не было возможности перекусить, но это и не плохо, т.к. вчера была на днюхе и трапеза закончилась уже около 20 часов (и дневник, кстати, вчера забыла прикрепить). Так вот что заметила. Я начала со 100 г белка и 20 г углей. Вес уменьшился, уменьшилась норма, я пересмотрела нормы белка и углей. Углей теперь 19 г (5%), белков - 85 г (21%). Второй день подряд перебор по белкам. Ну, вчера-то понятно, жарили шашлык из куриных крыльев, но я и то старалась не налегать и почти уложилась в норму. Но вот сегодня - никак не устояла(. Вечером захотелось именно чего-то белкового, хотя уже все белки в обед съела. Пришлось сделать бутерброд из колбасы, сыра и капусты).
И воды сегодня почему-то мало выпито(((
Вот сижу и думаю - даже если я ставлю 85 г - это и то много, это 21%, хотя допустимо  всего 20. Как же быть? Еще норму снизить? Или какое-то время пожить на 85 г? Или вообще вернуться  к 90 г хотя бы? А то я сразу с 100 перескочила на 85, может, тяжело так сразу перестроиться? Чем это чревато - замедлением похудения или ... чем-то еще? Читала, что когда белка много, то организм берет из него питательные вещества, а жиры не задействует. 
Помогите, кто чем может, посоветуйте, пожалуйста...:help:

Второй день рабства на картофельных плантациях((( Из-за него завтрак был очень рано, а обед - очень поздно. Да еще и суп сварить не успела, прибежала домой голоднющая и накидалась тем, что было - отварными куриными голенями. Естественно, перебрала белка(. Пришлось срочно все это заесть кусочком сала. Параллельно с процессом поедания мяса варила суп. И он такой получился волшебный, что я просто не утерпела и несколько раз его попробовала. Скорей бы завтрашний день, чтобы можно было съесть полноценную тарелку!. Мне начинает казаться, что во мне умер кулинарный гений!:oops:. Мне так нравится ВСЕ, что я приготовлю по своим придуманным рецептам (ну, кроме сырников, с ними незадача вышла в прошлый раз):хихикаю:.

Вобщем, устала сегодня. Впереди еще дорожка ждет. Че то и не хочется уже ничего делать, но надо( Я же молодец, я же себе и вам слово дала, надо держать( Ну, пойду сегодня тихонько, надо же компромисс искать с организмом)))

Всем удачи, вкусного похудения!!!

Сегодня очень нервный день((( И сегодня я впервые была близка к тому, чтобы съесть лишний кусок сала или тазик крыльев. Выпила крепкого чая с сахарозамом, и энергетик с якобы нулевыми углями и 8 ккал (не вписала еще в рацион). Так меня заинтересовал вопрос всяких этих безуглеводных напитков... Как думаете, там реально нет углей? Раньше я их никогда не употребляла, как-то опасалась. А тут прямо потребовал организм, пошла на уступки( Даже не знаю, правильно сделала или нет(

Сегодня пахала полдня на картофельных плантациях((( Полдня то кверху попой, то на корточках((( НО!!! В прошлом году я корячилась в основном на коленках, т.к. кверху попой мешало пузо, а на корточках - уже через 2-3 минуты затекали ноги. Сегодня уже как все нормальные люди) А потом еще и таскали эту картоху в погреб. Домой приехала уже совсем без сил...Есть подозрение, что завтра все будет болеть. На дорожку сегодня уже не пойду, лучше спокойным шагом прогуляюсь по улице. 

Еще заметила, что когда кверху попой, то такое чувство, как будто должна случиться изжога... Но не случилась) Может изжогу вызывать жирная пища? У меня раньше такого никогда не было. 

Вот и все мои новости на сегодня. Хотя нет - наелась копченой и очень соленой мойвы сегодня. Два дня страшно к весам будет подходить(((

Неожиданно закончились огурцы и ужин получился совсем скромным, пришлось огурец кабачком заменить, а там углей в 3 раза больше. Сегодня и похвастать даже нечем особо( На дорожке еще не была, некогда, в планах около 20 часов приступить. 
Спокойно перешла на трехразовое питание, больше не перекусываю) И знаете, такая свобода от холодильника мне очень  нравится). И чего я раньше не попробовала? Тащила за собой эту нелепую привычку постоянно таскать кусочки... 

День совершенно суматошный((( Позавтракала рано, потом весь день на воде и обед был уже около 15-30, а ужин - в 18. Успела пройти на дорожке  1700 м, не так быстро, как вчера, потому что доча позвонила и все это время я разговаривала. Но все-равно скорость 4,5 км/ч для меня приличная. За разговором время пролетело незаметно, даже и не запыхалась особо (вполне могла говорить). Уррра! Я хожу! Смеетесь, наверное, надо мной?))):хихикаю: Ну, смейтесь, смейтесь:ура:Тише едешь - дальше будешь. Видела, мелькнула сегодня тема про осенний марафон... С опаской обошла сторонкой) Не хочу я ни с кем, кроме себя, соревноваться. Вчера прошла 1500 м, сегодня - 1700. И я - ПОБЕДИТЕЛЬ! Главное, чтобы завтра было не меньше, чем сегодня)

Добрый вечер всем!
Первая попытка планировать рацион, чтобы вы всех приемах пищи было примерное соотношение БЖУ 20:75:5 потерпело фиаско(. На завтрак и обед слопала кучу жира, а овощи, как обычно, по остаточному принципу. Поэтому на ужин жира не было практически, зато была куча белка и половина дневной нормы овощей. Ну вот как-то так(((. Завтра еще попробую, но не знаю, не знаю...

Второй день на трехразовом питании. И ничего, не умерла). Организм сытый, только просит пить, поэтому кофе и воду пью в перерыве.

Затея с сырниками потерпела полный эстетический крах:(. Нашла рецепт с мягким сыром, начиталась советов о том, что яйца нужно брать совсем немного, чтобы тесто не получилось жидким и не пришлось его загущать большим количеством миндальной муки. Ну и намесила всего... Растопила топленое масло в большом количестве, кинула три сырника. Чуть подождала и перевернула. Пока жарилась вторая сторона, они превратились в три неказистых кривых лепешки, без намека на корочку. Остальные сырники все уже на первой стороне растеклись и превратились в 1 лепешку, которую я дожаривала уже в духовке. Смотреть страшно, что получилось. Но на вкус - очень вкусно))). После ругала себя - ну вот нафига я за них взялась, если и с обычной-то мукой они у меня не часто красивыми получались. Если красивые - то сухие, если сочные и вкусные - то смотреть на них страшно. :-o.

Сегодня купила 50 г стевии в порошке. Попробовала сыпнуть в кофе - точно такая же гадость, как и с сахаром). Но никакого послевкусия не ощутила. Попробую завтра на чудо - юдо сырники потрусить немножко, думаю, зайдет хорошо и на очереди у меня будет настоящее бисквитное пироженое:party:. Бисквиты у меня получаются куда как красивее, чем сырники). Надо только к миндальной муке приноровиться...  Или у меня что-то будет получаться из вкуснях, или придется Котьке Кате заказывать... Пусть шлет почтой)))

Сегодня день осознания ошибок). Решено, питаюсь 3 раза в день + стараюсь заранее балансировать каждый прием пищи по рекомендуемому соотношению БЖУ. Чтоб немного себя дисциплинировать, буду и время тоже указывать. 

Сегодня немного прогулялась (около 1 км). Шла быстрым шагом, с пакетом продуктов из магазина, и даже не запыхалась). Подключила дорожку, произвела повторный пробный запуск, посмотрела на нее уже не таким несчастным взглядом... Завтра начну)

На завтра запланировала сырники. Уже вся в предвкушении!!! Смущает одно - сахарозама так и не нашла. Зато, наверное, определилась с выбором (вернее, за меня определились): на кето можно ТОЛЬКО стевию и эритрит. Заказала в интернете эритрит, стевию куплю завтра. 

Купила сегодня кокосы. И тут же нарисовался вопрос: чем питьевой кокос отличается от просто кокоса??? На питьевой даже трубочка примотана, чтоб прямо из кокоса пить. Но булькает и в том и в другом. Завтра буду производить вскрытие. А из какого делать масло? Вот же эти продавцы, опять навели смуту в моих мозгах(