Добрый вечер, друзья)
Наела норму калорий, но по БЖУ сплошной перекос. Потому что опять в последний момент пришлось выкидывать то, что было запланировано и не захотелось есть и что-то другое было добавлено. Сегодня, чтобы сильно тяжело в желудке не было, ела на 2 раза - в 19 часов и в 20 доедала)А то суп дает большой объем сразу, здорово насыщает, но не надолго. 
С введением в рацион соли после голодания вернулись сегодня утром первые 300 г. Хотелось бы верить, что этим и ограничится, но сегодня в рационе сало соленое. Ну какие щи без сала:ты что!:. И лапки куриные подмаринованы в соленом соусе, так что водичка задержится. ну да и ладно, лишь бы жир не задерживался)))

Добрый вечер, друзья)
Попыталась сегодня выйти на полную калорийность, но... два яйца так и не удалось осились. очень соскучилась по мясу, ПО ЖИРНОМУ МЯСУ, ПОЭТОМУ ГРУДИНКА СОБСТВЕННОГО ПОСОЛА ПРИШЛАСЬ ОЧЕНЬ ПО ВКУСУ. нЕ КОПЧЕНАЯ, НЕ ВАРЕНАЯ, ПРОСТО СОЛЕНАЯ (простите, случайно капсом). Поэтому такой светофор во всем. Ощущение огромного набитого желудка, что совсем мне не нравится(. Хочется надеяться, что плюс в весе завтра меня каким-то образом минует, но это вряд ли:|.
Полвечера варила суп - все забыла за год : где какие продукты искать, как рецепты создавать, поэтому возилась часа три. Зато теперь щи в рационе на оставшуюся неделю)
Кстати, впервые сегодня делала пюре из обычной капусты. Не скажу, что не вкусно, но какой-то странный у него вкус - очень сладкий:think: Ваще не понятно, откуда такая сладость? И какое-то водянистое получилось. Правда, я масла положила меньше, чем обычно и с меньшей жирностью. Вобщем, есть можно вполне, но брокколи и цветная в этом плане все же мне нравятся больше)

Добрый день, друзья:rose:
Сегодня тяжеловато...Вчера сбилась со счета дней выхода из голода - сегодня уже пятый день. И вот сегодня пришлось делать тяжелую физическую работу на протяжении 1.5 часов и это вызвало сильную слабость. Еле до дома добрела потом, руки-ноги тряслись и вся облилась потом. Вчера тоже по 1.5 часа так же работала с утра (была слабость, но не сильная), а вечером при полуторачасовой работы (до ужина) никакой слабости не было. Странно, почему?:think:
Сегодня мысли о еде посетили меня уже раза 3-4. Не скажу, что я промо хочу наброситься на что-то и набивать пузу, но уже поела бы). Поэтому пошла и взвесила все, что сегодня запланировала приготовить и съесть. Наконец-то дожила до рыбы!!! Огромного куска белка!!!:ура:. А завтра уже планирую включить в меню куриные крылышки или лапки. Очень плохо мне без мяса... я по нему скучаю, наверное, это любофффффь:oops:.
Вес пока продолжает снижаться! До рубежа с двухзначной  цифрой осталось всего 200 г. Так хочется увидеть на весах завтра уже 99... кг. Ах, мечты, мечты) Головой-то понимаю, что как только перейду на полноценные 1600 ккал, то какие-то кгэшки вернутся. Но так не хочется).

Добрый день, друзья)
Давно пришла пора заняться своим весом, но как-то все было не до того - то здоровье не позволяло, то работа 24*7, то еще какие-то совершенно необъяснимые причины. И как результат всего этого - с 88 кг за год (ЗА ГОД!!!) поправилась до 106. То есть почти набрала снова все, что за два предыдущих года потеряла. И это при том, что я периодически до 96-97 кг худела на кето и ИГ и потом все забрасывала поедала то, что до этого вообще даже не ела (шоколад, конфеты). Ну и торты в неограниченном количестве, которые я обожаю. Естественно, все возвращалось.  Месяц худею на 5-6 кг, следующий месяц - поправляюсь на 6-7. Хочется верить, что наелась на 10 лет вперед. При этом, что удивительно, я продолжала питаться всего 1 раз в день, редко 2 и уж по пальцам могу посчитать дни, когда ела 3 раза.  
Некоторое время назад организм захотел отдохнуть от еды. Просто проснулась с мыслью, что не буду сегодня есть. И не ела 3 дня. Только пила. Но так как у меня это был первый опыт, то вышла из голодания не правильно, и за 2 дня все кг опять вернулись. 
Буквально через неделю снова захотелось попробовать. Уже немного подготовилась к голоданию, 4 дня на воде. Сегодня   третий день выхода из голодания. Первый день провела на 100 г огурца, пробитого в блендере и разбавленного водой до 1 литра. Второй - 100 г огурца+50 г помидора (таже пробитых и разведенных водой до 500 г) + салат из капусты и моркови по 100 г каждого+30 мл сливок.  Конечно, может и рановато мне еще масло и сливки, но хочется соблюдать структуру кето.
За все эти дни голода не было. Каких-то негативных ощущений тоже. Я стала очень хорошо понимать анорексичек))) Зачем пишу сюда, на сайт, который пропагандирует ПП и мои эксперименты будут однозначно восприняты, мягко говоря, неодобрительно... Ну... не знаю. Когда искала информацию о голодании и, главное, выходе из него, пересмотрела сотню противоречащих друг другу публикаций, советов, комментариев. Но ни один меня не удовлетворил. даже посоветоваться не с кем. Хорошо хоть Евгений (Юджин (кето+ИГ)), которому я написала в полной панике, немножко меня приободрил. Вдруг, думаю, кто-то так же как я мечется в поисках хоть какой-то информации и поймет, что он не одинок). И я пойму, что это у меня не просто "с головой не дружно", а имеет место быть).
Не судите строго - первый блин. Не знаю, как пойдет он, комом или нет)

Вчера пребывала в полной уверенности, что перебрала жиров - уши, шкура свиная и еще салат из печени трески для надежности) Ну и семга уже на закуску) А получилось совсем не плохо, когда все записала в дневник. Сейчас несколько дней будут проблемы с записыванием продуктов - сегодня готовлю всяческие вкусняшки из свинских потрохов, из мяса-свинины. А свинина сама по себе продукт очень сложный в том плане, что она может быть и 110 ккал и 600 с лишним. Конечно, с годами  приходит опыт, но когда нет четко обозначенного критерия (что сколько "весит"), то можно хоть 100 лет прожить, а так и не понять, какой калорийности я сегодня съела кусок свинины. А особенно когда его варишь, запекаешь, тушишь, фаршируешь. 
А такого продукта, как "вымя свиное" вообще ни в одной базе нет, т.к. этот продукт официально не существует для потребителей, идет только в ливерные колбасы и то далеко не всегда. А для меня и для большинства тех, кто пробовал - один из главнейших деликатесов.

Настоящий светофор вчера получился( Никогда бы не подумала, что 3 яйца дадут столько жира!

Прямо до отвала налопалась сегодня) Куриные крылья не позволили оставить их на тарелке. Сидела и грызла косточки под киношку,  в результате чего ужин затянулся почти на 2 часа.

Красивые зеленые полосочки) Обычный день, обычная еда. А так ли нужно нам разнообразие в пище? Конечно, иногда прямо хочется такого... эдакого. И сами не знаем, чего, начинаем все подряд пробовать - все не то. Пока не приелись эти самые обычные щи - не вижу повода выдумывать что-то другое. Пюре из брокколи и цветной капусты нужно каждый день варить, жаль на это времени, если честно. А щи день ото дня только лучше становятся). А в них все та же брокколи, шпинат, цветная капуста, белокочанная капуста - все то, без чего не прожить кетору. Правда, без морковки и помидоров тоже не обошлось).

Сегодня просто какой-то пищевой беспредел( Курогрудь побила по белку все рекорды((( И ведь даже не особо хотелось ее есть, но не пропадать же добру... И в результате - все сплошь красное, а калорий так и не наела. Надо, наверное, закидывать немного макадамии. Хотя опасная это штука - планируешь съесть один, не успеешь оглянуться - как уже полмиски как корова языком слизнула:хихикаю:

Есть или не есть - вот в чем вопрос... Не хочу есть. А калорий мало. Долго сидела, вспоминала, не забыла ли чего записать. Нет, не забыла. Трудно забыть, когда поела несколько минут назад. Не смотря на хорошее натриево-калиевое соотношение, организм воду не отдает. До сих пор ощущаю, что отеки есть. Не помогло даже то, что несколько дней в рационе не было молочки. Для меня это очень новое и непонятное состояние.  Та же картина и с давлением. Вернее снизилось до обычного значения (108-110), а вот нижнее по прежнему высокое  - достигало 90, чего у меня было всего пару раз в жизни, сейчас уже неделю 78-84, что для меня высокое. Чувствую себя очень некомфортно. В голове ощущение распирания, голова болит уже больше недели. Началось еще до ограничения углеводов, сейчас гораздо лучше, но все равно не комфортно. Что происходит - не понимаю((( И съездить на МРТ или просто к врачу пока возможности нет. Может, я просто мнительная очень стала и развилась паранойя на фоне постковида?:(