Добрый вечер!

Не успела ничего приготовить, работы куча, поэтому опять на скорую руку. Активности много, 13 тыщ находила, 1336 ккал сожгла.  Молодец)

Взвесилась утром. Конечно, плюсик небольшой не порадовал, но ничего страшного, не критично.

Всем добра:rose:

Добрый вечер! 

Ну вот я и дома:ура: И хотя все красное - не важно вообще. Дома и стены помогают) Завтра на своих весах взвешусь, оценю ситуацию. Может, чужие весы мне врали про похудение. И еду на своих весах буду взвешивать, своими маршрутами ходить, свою работу ежедневную, связанную с физнагрузкой делать... Вобщем - дома это дома...

Добрый день всем!

Напишу, пока не забыла... Так вот. Несколько дней хожу в хорошем темпе (около 5-5.5 км/ч) по 4-5 км. Иногда даже метров 50-100 бегу. Ну, как бегу - примерно с такой же скоростью, потому что бегать я не умею и не люблю. И расход калорий - очень маленький. Пришла к выводу, что это из-за пульса. 70% времени он находится в зоне "разминка", то есть где-то около 95 уд/мин. И только процентов 20 - сжигание жира, то есть в районе 115. Ну и совсем чуток - около 123. Среднее значение за тренировку получается 105. Но это же очень мало(((  Почему такой маленький пульс и что делать? Ускоряться? Но я не могу быстрее:( Когда заканчиваю, то ноги уже устали, дышу как лошадь и примерно так же потею.  То есть в более медленном темпе я могу и 10 км пройти, думаю (не пробовала еще за неимением времени), но если вот так быстро - то устаю. И спина чувствуется. Подскажите, кто с физической активностью дружит, как быть.

Добрый день!

Чтобы не забыть опубликовать, пожалуй, сразу это сделаю) Потом дополню, если что поменяется. Вечером "добила" остаток творога, забыв, что в нем же тоже есть углеводы:(. Ну и вот так в итоге получилось...

Добрый день! Вчерашний дневник. Что-то перебор слегка:-o. Вечером очень захотелось творога. Совершенно неожиданное желание. Но сочла необходимым его удовлетворить).

Да и гуляла много, поэтому не критично.

Добрый день! 
С пятницы была в разъездах,  без весов, ничего не взвешивала. Но на глазок примерно прикидывала, чтобы не перебрать. По белкам - перебор был, это точно, по углям - нет, ну и по жирам, думаю, маловато было. Потому что хотелось еще чего-то поесть...  Но вес сегодня с утра порадовал. И это главное).

До пятницы с весами, а томм и домой наконец-то, к привычным продуктам, привычной ежедневной работе... Короче, к рутине)

Всем добра!:rose:

Доброе утро! Опять не нашлось времени опубликовать вчерашний рацион(

Все, как обычно, налегаю на рыбу и морепродукты). Ну и гулять так гулять - кола зеро.

Добрый день!
Дневник за вчера. Опять вкусные рыбные дни). В поисках молок зашла в специализированный рыбный магазин - пусто. Зато там кальмары, креветки, икра... и много всего-всего, глаза разбежались, чуть слюной не подавилась))).

Шла с большим пакетом пешком, а до этого еще в два суда пешком. В итоге - 17 К шагов. Я - Молодец:)

Добрый вечер!

Много жира, минимум активности. Очень плохо(((( Весь день за компом, носа на улицу не высунула. Один суд по видеоконференцсвязи, подготовка к завтрашнему процессу заняли все время и отняли силы(  Все на сегодня... спать. 

Всем добра!:rose:

Добрый вечер!

Несколько дней без взвешиваний еды и себя любимой. Сегодня взвесилась и результат порадовал - 99 кг ровно. Хотя накануне было много соленых огурцов, квашеной капусты (тоже соленой, естественно) и охотничьих колбасок. Вот такой рацион решила себе в аэропорту позволить;). Ну и потом полночи пила воду как не в себя:-o.  Сегодня тоже, конечно, много вопросиков к рациону. Но в магазин не ходила, некогда было. Налегала на то, что есть - на сало)

В свое оправдание скажу, что ходила много все эти дни. Вчера было 16 тысяч шагов, позавчера - 12, а еще днем раньше -17. 

Доброй всем ночи и успешной рудовой недели!:rose: