Добрый вечер!

Очень мало ходила сегодня. Катастрофически мало- 1566 шагов. Не уверена, что добавлю...

И это все новости на сегодня:(

Доброй ночи всем!:rose:

Добрый вечер!

Ходила много, ела мало... Какие-то не правильные здесь крылья - мелкие:-o. Запекла 3 штуки, а там всего-то ничего грамм получилось. Прошла 5 км, всего за день 11 тыщ шагов.  Много работы, писать некогда, да и особо нечего - ничего нового нет. 

Доброй ночи всем):rose:

Доброй ночи, друзья!

Первый день вне дома  пробую приспособить свое питание под нужные мне продукты. Конечно, не просто((( Но, вроде, адаптировалась уже, закупила все, что необходимо, сварила борщ и пюре. Значит, не умру голодной смертью) Вроде, никуда даже и не ходила... А 8 тысяч шагов есть. Не 10, конечно, но тоже для первого раза сойдет).

И сегодня у меня событие - увидела 99) Психологически важный рубеж. Надеюсь на нем закрепиться и вверх уже не шагать) НИКОГДА!!! 

Всем позитива!:rose:

Доброе утро!

Забыла вчера дневник опубликовать(  Ничего вкусненького в холодильнике не оказалось, потому что все подчищаю специально к отъезду. Пришлось напасть на яйца и постную свиную вырезку. Надо еще сегодня как-то продержаться). Но, вроде, в морозилке есть рыба замороженная, пойду найду, буду размораживать к вечеру.

К вечеру напала такая слабость и усталость, что еле волочила ноги:-o И лихорадило. Переживала, лишь бы не заболеть. Но ТТТ, с утра вроде как все нормально. И спала просто фантастически - не просыпалась даже, чего со мной не было, если верить фитнес-браслету, с момента, как я его ношу. Видимо, просто с чего-то внезапно устала).

Отличных всем выходных!!!

P.S.Моя соточка не сдается... третий день топчусь на месте:кулак:

Добрый день, друзья!

Вот такой рацион сегодня получился - и с рыбкой, и с мяском и даже с пюрешкой). В магазине подошла в полке с фруктами, долго щупала и перебирала свити... Хотела самый мелкий фруктик взять. И отошла. Сила воли плюс характер, не бык чихнул:stop::хихикаю:. Там сахара, по ощущениям, как в коле. Прямо сироп, а не сок внутри! Хотя по интернет-данным от 7 до 9 г. Практически как в морковке!  Но не рискнула. Их сезон скоро закончится и соблазна не будет.

Находила сегодня 10395 шагов (на данный момент). И знаете, сколько калорий? 1040 ккал сгорело! Я просто в шоке, как сильно все же влияет интенсивность движений! :-o
И вес сегодня с утра порадовал... Еще полкило и все, 99 увижу на весах:{}... Может быть уже завтра... Но не буду загадывать) И так за 4 дня 2,3 кг водички слилось, вполне может в плюс немного качнуться. 

Всем предвкушения пятницы и новых выходных!:rose:

Добрый день всем!

Вот такой сегодня рациончик. Что-то уже поела, что-то ждет своего часа... очень хочется надеяться, что завтра еще немного водички к утру сольется и наконец-то вес будет минимальный за весь период. 

Пока что-то находила мало сегодня, всего 5 тысяч, тысячи 4 добавится еще. Под вечер настроение было серьезно подпорчено тем, что сломался имплант на переднем зубе:cry:. ПЕРЕД САМЫМ ОТЪЕЗДОМ В КОМАНДИРОВКУ!!!!!!!:cry: Как я месяц буду без переднего зуба????:-o. Когда в прошлом месяце разбила губу, то очень переживала, лишь бы с имплантом ничего не случилось... ну и вот, случилось:cry:Еще тогда от удара сломался штифт, видимо, держался на честном слове, видно, что поверхность слома старая уже, только самая кромочка свежая.  Вот уже пару часов сижу в шоке, не знаю, что делать. Попыталась своему ортопеду позвонить - не отвечает, выходной у него сегодня...   Пошла работать, потом плакать... Если много плакать - вес уменьшится:crazy::хихикаю:

А вам всем не плакать и не хворать! Держитесь люди, завтра на работу:( Но все равно всем добра:rose:

Добрый день! 

Мясной рацион. По мясу соскучилась за неделю. Так наголодалась, что с огромным удовольствием поела сырого. Мммм...вкуснотища). С белком нормально, так с жиром перебрала:извини!:. Эх, некудышный из меня планировщик... Или просто пожрать люблю. Пищевая доминанта ярко выражена:).  Уже неделю практически без овощей. Малюсенький кусочек морковки, углеводы из ягод и кофе - не в счет. И чувствую себя просто прекрасно. Не уверена, что это очень правильно, но можно ведь позволить себе хотя бы неделю не насиловать себя овощами, если ты их не любишь? особенно не любишь их готовить))).

Сегодня находила мало - 8600 на данный момент и уже собираюсь спать, поэтому до 9 тыщ еле-еле дотяну только. Зато калорий уже сожжено 775. Действительно, фишка в пульсе, видимо. Утром выполняла свою обычную физическую работу, находила за час свои 3000 шагов, даже не вспотела, пульс был в районе 70-90. И калорий сгорело... не помню сколько, но мало, что-то около 200. Вечером выполняла точно такую же работу, сделала все за полчаса, взмокла, как лошадь, пульс был 120-151, находила (практически набегала)  2500 шагов, и калорий сгорело около 400. Значит, вес тут большой роли не играет, ключевое значение имеет все же пульс. Приму это к сведению. Конечно, это и так было очевидно, но я не думала, что это НАСТОЛЬКО сильно влияет. 

Всем счастливого Рождества:rose::rose::rose:

Добрый день!

Составила рацион, рыбы нажарила, морса навела... Теперь бы все это съесть и ничего лишнего не добавить:). Пора возвращаться к нормальному питанию, к допраздничному весу. А то воды задержалось много, конечно, от постоянно соленых продуктов.  Завтра, наверное, свинину буду запекать. Хватит рыбой баловаться, очень много белка в ней и мало жира. Копченую и соленую рыбку пришлось заморозить:cry:. Хоть и потеряет в качестве, но я не могу столько съесть, нельзя, хоть и очень хочется... а без заморозки испортится(.

Вчера был физически тяжелый день, сегодня утром что-то еле встала - и спина болит, и колени еле шевелятся( Поэтому и сегодня до прогулки не дошло(((  Отдыхать осталось всего 3 дня, а я так ни одного дня так и не полежала на диване:cry: Каждый день 10К+ шагов. Да откуда же она берется-то, работа эта?((((((

Всем хорошо отдохнуть в оставшиеся до выхода на работу дни!:rose:

Добрый день всем!

Сегодня обнаружила, что не правильно вносила в рацион клюкву( Сперва была правильно, когда была просто молотая клюква. Потом она закончилась и остался только клюквенный сок. А он, оказывается, содержит гораздо больше углеводов(((. Похоже, с брусникой такая же история, но брусничного сока тут нет в базе.

Почти получилось "позеленеть" сегодня рациону) Но рыба все равно слишком белковая и не жирная(

даже рыба не полезла уже... Наелась наконец-то))) По белкам-жирам перекос, по соли совсем беда, но, надеюсь, дня за три нормального питания вода сольется.