КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН - это признак недостатка витамина С в организме. Нужно обратить внимание на ваше питание, нужно много кушать лука, чеснока, фруктов, овощей, лимона. Пить настой шиповника, отвар сосновой хвои, если нет средств на дорогостоящие фрукты.Привести в норму десна можно путем полоскания ротовой полости составом из спиртовой настойки аира и прополиса.

ГУСИНАЯ КОЖА НА ЛОКТЯХ - это признак нехватки витамина С и А в организме. Витамина А очень много во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидоре, абрикосах, кураге, и т.д. Нужно отметить только то, что витамин А усваивается с маслом. 

СУХАЯ КОЖА ТЕЛА – недостаток витамина Е. В орехах, жирной рыбе, в масле растительном.

ЛОМКИЕ НОГТИ И ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ - не хватает организму витаминов группы В и кальция. Много витаминов группы В в проростках зерен.

ВЫ СТАЛИ РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫ И ПЛОХО СПИТЕ – это говорит о том, что организму недостает Mg и К. Что же нужно кушать много бананов. Кураги, чернослива, свеклы.

МНОГО КУШАЕТЕ СОЛЁНОГО (помидоры, огурцы, селедку) - это признак наличия инфекции в организме, или обострились воспалительные процессы, и, прежде всего в мочеполовой системе.

ЕСЛИ У ВАС СУДОРОГИ НОГ ПО НОЧАМ - признак недостачи в организме калия и магния. Нужно обратить внимание в еде именно на продукты, которые содержат эти минеральные элементы.

НЕ МОЖЕТЕ УДЕРЖАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО, возможно, что ваша нервная система работает на износ, и вам нужно быстрая энергетическая подпитка- глюкоза. Ну что же, если у вас нет диабета, то не возбраняется. Только кушать в этом случае нужно мед, горький шоколад, чтобы не возникали проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта.

ТЯГА К КИСЛЫМ ПРОДУКТАМ - возможно у вас пониженная кислотность. И наоборот - если вы не можете есть лимон, даже кефир, у вас появляется изжога, тяжесть в желудке, то у вас повышенная кислотность желудочного сока. И в тех и другом случае, восстановить кислотность желудочного сока

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА ГОРЬКОЕ , то у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая разумная очистка организма. 

ХОЧЕТСЯ ОСТРОГО, чуть употребляйте. Это стимулирует пищеварение. Но слишком много - раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Не кушайте на голодный желудок. Так же как и слишком холодная вода на голодный желудок, подавляет пищеварительный процесс. Поэтому думайте и будьте разумными.

ПОТРЕБНОСТЬ В ПРЕСНОЙ ПИЩИ – у вас гастриты, проблемы с печенью. Помогайте своему организму, так как пресная еда снимает спазмы, успокаивает желудок.

ЕСЛИ ВСЯ ВАША ЕДА ПРЕСНАЯ , то это говорит о депрессии.

ЕСЛИ ВАМ ХОЧЕТСЯ ПОГРЫЗТЬ СЕМЕЧЕК , возможно, вам не хватает антиоксидантов. Грызите на здоровье, только нужно помнить, что они должны быть промытые, чуть подсушенные. Да и руки должны быть чистыми.

ЕСЛИ ВАС ТЯНЕТ НА МОРЕПРОДУКТЫ , скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме. Кушайте, можно обратить внимание на грецкие орехи, йодированную соль.

ЕСЛИ ВЫ ИЗЛИШНЕ ЛЮБИТЕ КИСЛОЕ , вы стимулируете печень, желчный пузырь. Организм сам требует эти продукты. Кушайте лимон, клюкву. Кроме того, в простудное время нужно много витамина С, в которых, как раз, его много.

• Меня раздражают только два типа людей: пьяные, когда я трезвая… и трезвые, когда я пьяная!

• Проходя мимо холодильника, невозможно не отметить его дизайн и совершенство внутреннего мира...
• После праздников на меня налез только один комплект белья… да и то постельного
• Чтобы в семье всё шло гладко, кто-то один должен быть шёлковым…
• Ё-маё! Клянусь! В период новогодних праздников, дверные проходы становятся Уже!!!
• Ужас, не могу начать пить лекарство потому, что в инструкции написано —- принимать через час после еды… А я таких больших промежутков… в еде не делаю !
• Поступай с людьми так, как тебе хотелось бы, чтобы они поступали с тобой. Подари мужу цветы.
• Как любая женщина я, конечно, хочу новое платье. Но еще больше я хочу влезть в старое.
• После праздников встала на весы… сошла с них… Через часик опять встала… ПОНЯЛА - СЛЁЗЫ НИЧЕГО НЕ ВЕСЯТ!!!
• Первый рабочий день после новогодних праздников похож на встречу выпускников. Все чуть разжирели и рады друг друга видеть)
• Я приобрела себе абонемент в тренажерный зал. Инструкторша попросила всех приходить в свободной одежде, которая немного велика. Ха-ха! Можно подумать, если бы у меня была одежда, которая мне велика, я бы пошла в этот хренов тренажерный зал!

Метод Ниши Кацудзо не нуждается в рекламе. Врачи предсказывали ему раннюю смерть. «Месяц-два», - говорили они, чтобы подготовить родителей к неизбежному. 

Кацудзо изучил йогу, а также оздоровительные системы Древнего Египта, Китая, Тибета и Филиппин и пришел к выводу: предлагаемые методы поддержания физической формы или чересчур сложны, или же предназначены для отдельных органов и частей тела. Лечить же нужно не больную печень или нездоровое сердце, а человека в целом. 
Клетки и органы связывают друг с другом нервная и кровеносная системы, пронизывающие все ткани. Головной мозг управляет телом по проводящим путям спинного мозга, заключенного в позвоночнике. А значит в основе большинства недугов лежат нарушения кровообращения и осанки. 

Шесть правил. 
* Спи на жесткой постели. 
* Подкладывай под шею плотный валик, когда лежишь. 
* Выполняй упражнения на растяжку позвоночника. 
* Больше двигайся и делай гимнастику для рук и ног, чтобы улучшить циркуляцию крови. 
* Приводи в норму давление методом смыкания стоп. Попробуй, сев в позу лотоса, соединить их. Не получилось? Тренируйся! 
* Делай упражнения для мышц живота и спины – качай пресс, не забывай о наклонах. 

Древние советы очень полезны в современной жизни! 

* Никогда не есть без чувства голода. Это означает, что, если это правило не будет выполняться, то пища остается не переваренной. Не переваренная пища является ядом для организма. 
* Никогда не есть при утомлении, гневе, раздражении, страхе. 
* Пища должна быть приготовлена с любовью, в добром расположении духа с приятным умонастроением, иначе она не принесет пользы. 
* Нужно положить себе на тарелку ровно столько, сколько вы сможете съесть. 
* Нельзя перекладывать с тарелки на тарелку, чтобы члены семьи доедали за кем-то остатки. 
* У каждого члена семьи должна быть своя собственная посуда. Это правило должно выполняться повседневно. 
* Прежде, чем есть самому, необходимо накормить других. 
* Для улучшения пищеварения рекомендуется перед едой прожевать имбирь с кусочком лимона и щепоткой соли, это даст сигнал желудку, чтобы заработали пищеварительные железы. 
* Нельзя разговаривать во время еды. Пустые разговоры распыляют энергию и ухудшают циркуляцию воздуха. 
* Зубы даны не для украшения, а для пережевывания пищи. 

...ну вот, сегодня ровно месяц , как я экспериментирую ...с  солью и головой...что и следовало доказать))))оказываетсЯ "соль - всему голова" ( у меня ). Болела ровно один раз, когда с девчатами профессиональный день хорошо попраздновали ( читать, выпили и закусили) , а что поделаешь))) проконтролировать соль, воду , еду и шампанское не получилось, все пошло , как само захотело. Вобщем все болезни от еды) неправильной)

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Всего 30 г этих продуктов поднимут рейтинг Вашего питания до 96.6 (индивидуальный подход приветствуется)
Остальные 200- 500-1000 ккал( подходящее применить) добираются всем чего Душа пожелает))) 

10 продуктов по 100 гр , которые спасут Ваш дневной рацион на 86.6% 




 Не забываем все запивать полезной водой )))

Прикреплен дневник питания