На одном из ресурсов сегодня прочла интересную идею.
Автор комментария считает (в этом я с ним полностью согласна), что существует 2 основных мотиватора сброса лишних кг: здоровье и желание нравится противоположную полу, а все остальное, производное от этих 2.
И тут возник вопрос.
Всегда была уверена, что достигнув определённой цифры, как следствие наступает то самое "нравится". Т.е. это не сама цель, а какие-то последствия твоего выбора своего здоровья.
Или по факту не наступает это "нравится"? Или тут опять все в голове, и пока не изменится мышление, дальше особо двигаться не получится все равно?
Теоретическая часть этих вопросов понятна. Очень интересно, а как обстоят дела на практике у тех, кто уже скинул 30+ кг.
Наступило это "нравится" или нет? Какие чувства и эмоции вызвало или не вызвало?

Доброе утро! Задалась вопросом сахарозаменителя.
Самого сахара, как такового, я много не ем в принципе. После начала подсчёта калорий вообще сократила суточное потребление до 10 гр. Т.е. добавляется он только в кашу на данный момент, в перспективе, возможно, буду добавлять ещё и в творог. На сутки это не очень большая цифра в 30-40кк....
И тут у меня возник ступор, нужно ли его обычный сахар менять на срх.зам. или нет?
В идеале, конечно бы хотелось печь какие-то вкуснящки с заменителем сахара:сдоба, торты и тд. Но я прочитала, что в большинстве случаев сах.зама. его норма в день максимум 50 гр (в зависимости от рроизводителя), что для полноценного кондитерского изделия, явно будет мало.... ну а с другой стороны, есть целиком торт я не плананировала точно))
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в вопросе выпечки с сах.замом., можно ли в таких изделиях его заменить, или этого делать не стоит, т.к. к примеру, испортится вкус и тд?
Из предложенного на рынке разнообразия, доступного в магазинах у меня, остановилась на таких вариантах. Может не самый удачныей выбор? И какой вариант лучше: порошок или жидкий?

Начали глючить весы. Задалась вопросом, а какие же лучше взять. Посмотрела, почитала и так и не смогла определиться. Хочу умные, но не могу понять какая фирма сейчас будет лучше, понимаю, что дополнительные параметры у них не самые точные (типа % жира и пр). По отзывам хорошие все))
Может кто-то может поделиться своим опытом, какие выбрать, а какие лучше не брать вообще.
Бюджет 6000 (в идеале со скидкой 3000р))))

Уже неделю у меня постоянные дожди, грязь. Погулять в лес с собакой выйти по такой погоде не возможно (скользко и не безопасно из-за большого перепада высот). Но можно вспомнить, как это было ещё пару недель назад ))

Не могу понять, что не так, с 4 февраля ушло почти 7 кг, и неделю уже вес стоит...((( за коридор не выхожу, добавила чуть активности, стараюсь проходить в день 10 000 шагов. не могу понять в чем причина... весь встал после того как начала принимать кальций и магний... сейчас не двигается вообще, помогите советом

Привет! 
Где-то читала какое должно быть соотношение БЖУ в дневном рационе 1:2:1 или как-то так, не могу найти точные цифры, подскажите плиз. 

Всем привет! 
Несколько дней назад пришел мой браслет Xiaomi Mi Band  2)) Теперь ищу друзей, чтобы заниматься вместе)) Думаю, что будет хорошей мотивацией)