Сегодня уже 7й лучший рацион)) Даже с тортиком попал в лучшие))
Как добавить дневник питания и дневник тренировок в один пост так и не поняла(( поэтому только скринами.

Продолжаю копить лучшие рационы. Это уже 6й. Посмотрю, сколько смогу собрать)))

Решила попробовать попасть в топ лучших рационов))) это уже 5й🤣

Вчера был такой рацион. Опять попал в лучшие! Я молодец))

Тяжело держать нормальный дефицит без доп активности. Но планирую с этим что-то делать)) на данный момент пока вот так))

Сегодняшний рацион опять попал в топ с рейтингом 92. Я молодец!

Всегда было удивительно, как можно подобрать продукты, чтобы получить рацион с высоким рейтингом. Теперь у меня это стало получаться! Оказывается, это очень легко!

Немного подправила общий расход энергии, с учётом более высокого % активности, по совету более опытных товарищей)))
Теперь остаётся только наблюдать, насколько хорошо будет уходить вес.
Наелась, напилась, чуть недобрала кк, но уже реально не лезет))) Последние 300кк уже прямо запихивала в себя. Думаю, что это потому, что из-за прогулки был пропущен завтрак и обед был достаточно поздний.
Нужно корректировать распорядок дня однозначно, чтобы равномерно распределять приёмы пищи в течении всего дня.
И я большая молодец! Первый раз попала в лучшие рационы! Неожиданно!
Начинала с того, что с трудом дотягивает до 70, сегодня уже 92))