Большая просьба!  Милые женщины!  Вы уже мне однажды помогли,я очень благодарна вам за совет ( "вакуум в животе".  Нарадоваться не могу.   Дела с этим продвигаются отлично. Но...  Так как ушли 6 кг.,начала вырисовываться другая проблема:обвисает грудь.   Что делать?  Может кто-то посоветует что-то действенное.  Буду очень признательна за помощь.  

Не перестаю удивляться и восхищаться.  Сегодня застегнулась куртка,которая не сходилась на животе на целых 12 см.  Я из дома старалась не выходить,потому что ничего не налазило.  Ура!!!  Теперь не надо покупать новую одежду!

И ЭТО В МОИ -ТО 60 !!!  Люди,благодарю вас за то,что вы делитесь своими знаниями и умением!  Сейчас не помню, кто это написал,но кто написал-однозначно очень человечный человек!!!  Желаю этому человеку всяческих благ!  Я имею ввиду упражнения "вакуум живота".  .Живот-великое несчастье большинства женщин,да еще если висит,гад,фартуком,ну никак не  хотел убираться, сколько его не втягивай.  И вдруг,О,ЧУДО!  Делая "вакуум",показания измерений поползли вниз,каждый день на 1 см!  В моем-то возрасте!  Когда организм не очень-то хочет с чем-то расставаться и активно сопротивляется! Еще раз,Благодарю!

Благодарю за поздравления!  В ответ желаю от всей души успехов,радости,везенья и много в жизни красоты.  Не смотря на юбилей,мне удалось уложиться в коридор.Ура!!! Вперед к намеченной цели!

А я,вообще-то бодренькая старушка и совсем не развалюшка.

Через 2 дня юбилей. 60 лет. Не хочуууууууууууууу!!!

Вчера занялась анализом своего рациона.Решила по возможности исключать из своего меню соль и углеводы(на сколько получится),с сахаром так же.Прочитала в интернете,что тарелка должна быть заполнена на 20% белковой пищей и на 80% салатом.Теперь через месяц с МЗР я могу это принять,наверное,изменилась культура питания.А первые 2-3 недели у меня были какие-то бестолковые:тыкалась как слепой котенок туда-сюда,да и есть все время хотелось.Теперь,когда более-менее пришло понимание сути,пришла и уверенность,что все получится.

Публикую свой дневник за сегодня.Очень интересует мнение опытных "худельщиц".Журнал тренировок не публикую,т.к. там я не нашла своего. У меня кардиотренажер TWISTER,занимаюсь на нем добросовестно каждый день и по вмонтированному в него компьютеру-450-550 калорий сжигаю.А рейтинги питания у меня в большинстве своем 70-80.С огромным нетерпением буду ждать любую критику. Прикреплен дневник питания

Как ни странно,но мой "морковный" день имел очень высокий рейтинг-82,хоть и не принес он мне уменьшения веса.Может я что-то неправильно понимаю?Подскажите,пожалуйста,кто более опытен во всем этом.

Кто не мечтал похудеть и выглядеть на ... лет моложе? И что только не делается для этого!!!! Так и я..Много-много раз...Результат-все возвращалось на круги своя.Как и бывает,совершенно случайно наткнулась в интернете на этот сайт и в голове все прояснилось. Как говорится,"а ларчик просто открывался".  Сегодня ровно  1 месяц с  МЗР.  Результат- 3.6 кг.  Меня это очень устраивает. Пока больших изменений не наблюдается,но мне стало значительно легче дышать. Буду продолжать. Благодарю создателей этого сайта. Всех благ вам!!! Ну а нам,чтоб стан наш стал стройным и тонким. Всем здоровья,успехов с МЗР и не хворать!!!