Блог Алена -

Яблоки	200 г
Груша	230 г
Киви	200 г
Банан	150 г
Апельсин	250 г
Ананас, консервированный в собственном соку	400 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Фрукты и только фрукты

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	55.1 кКал	3.27%
	Белки	0.7 г	0.92%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	12.2 г	5.57%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

0.8%

b-car

0.9%

В1

3.2%

B2

1.6%

Холин

0.5%

B5

2.6%

B6

5.9%

B9

1.6%

B12

~

C

46.2%

D

~

E

1.4%

H

0.5%

вит.К

1%

PP

1.9%

Калий

8.4%

Ca

2.2%

Si

3.2%

Mg

4.3%

Na

1%

P

2.2%

Cl

0.3%

Fe

5.5%

I

0.7%

Co

20.6%

Mn

19.7%

Cu

8.9%

Mo

4.3%

Se

0.5%

F

0.2%

Cr

1.1%

Zn

1.4%

Алена -

23.12.2012 22:05

Дневник питания и тренировок за 23.12.2012

Рыбный день С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Алена -

22.12.2012 20:41

Дневник питания и тренировок за 22.12.2012

белка снова недополучила.. Прикреплен дневник питания