Show must go on
16.02.2023 12:25
Уже 56.9??? Три дня всего прошло, как было 57.9, минус кг... Это же
дефицит должен был быть примерно в 2500ккал!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
44
|
16.7 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| кофе в турке |
90
|
7.4 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| сейтан маринован. |
34
|
118.8 | 24 | 0.6 | 4.6 |
| греча |
100
|
125.4 | 3.2 | 5.1 | 16.6 |
| Кетчуп Чили [Махеевъ] |
6
|
5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
7
|
39.2 | 0.6 | 2.9 | 2.7 |
| Итого | 806 | 410 | 31 | 18 | 30 |
| Итого за день | 806 | 410 | 31 | 18 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Show must go on
14.02.2023 13:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дамплинги грибные замороженные |
181
|
293.9 | 10.3 | 8.7 | 42.5 |
| Винегрет |
90
|
68.3 | 1.5 | 3.4 | 7.6 |
| Печенье ко дню св. Валентина |
40
|
159.8 | 2.8 | 6 | 23 |
| сейтан маринован. |
31
|
108.3 | 21.9 | 0.6 | 4.2 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Холин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БИОТИН ФОРТЕ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе в турке |
93
|
7.6 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Напиток Овсяный Шоколадный [не Молоко] |
83
|
58.1 | 0.8 | 2.7 | 7.9 |
| Вода |
177
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
17
|
106.4 | 4.4 | 8.8 | 2.3 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
6
|
33.6 | 0.5 | 2.5 | 2.3 |
| Кетчуп Чили [Махеевъ] |
7
|
5.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
31
|
10.9 | 0.1 | 0 | 2.2 |
| Виноград |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Терн |
30
|
16.2 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 1820 | 1039 | 45 | 49 | 99 |
| Итого за день | 1820 | 1039 | 45 | 49 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Show must go on
13.02.2023 21:22
На весах новое число 57😍 осталось 4,5 кг до моего "идеального веса"
по программе, даже не верится, сил мне и терпения 💪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет |
92
|
69.8 | 1.6 | 3.5 | 7.7 |
| Малина красная, замороженная |
45
|
25.2 | 0.5 | 0.4 | 3.7 |
| кофе в турке |
60
|
4.9 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Напиток Овсяный Шоколадный [не Молоко] |
31
|
21.7 | 0.3 | 1 | 2.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Матнакаш Ромашка |
44
|
99 | 3.7 | 0 | 23.6 |
| Клубничное пюре |
17
|
30.8 | 0.1 | 0 | 7.4 |
| Опенок (Варка со сливом) |
58
|
12 | 1.2 | 0.7 | 0.2 |
| сейтан маринован. |
37
|
129.3 | 26.1 | 0.7 | 5 |
| Арахис жареный |
21
|
131.5 | 5.5 | 10.9 | 2.8 |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
7
|
39.2 | 0.6 | 2.9 | 2.7 |
| Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада [Эссен Продакшн] |
14
|
63 | 0.9 | 2.5 | 9.1 |
| Напиток Овсяный Шоколадный [не Молоко] |
65
|
45.5 | 0.7 | 2.1 | 6.2 |
| Печенье ко дню св. Валентина |
55
|
219.8 | 3.9 | 8.3 | 31.6 |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе в турке |
60
|
4.9 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Винегрет |
150
|
113.9 | 2.6 | 5.7 | 12.6 |
| БИОТИН ФОРТЕ |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Сейтан острый |
50
|
185 | 27.9 | 1.8 | 10.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| нори сен сой |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Холин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3700 | 1382 | 80 | 57 | 131 |
| Итого за день | 3700 | 1382 | 80 | 57 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Show must go on
10.02.2023 01:04
Обычно я вялый пельмень, а сегодня много работала, ещё и с
лёгкостью на беговой дорожке целый час отходила 5км, и ещё чувствую
полно сил осталось. Голода не чувствовала, ела просто по привычке.
Заглянула вот в календарь биоритмов, и вот — физические биоритмы на
подъёме! Эта псевдонаука отлично на мне работает 😀😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
5
|
27.7 | 0.6 | 2.3 | 1.2 |
| БИОТИН ФОРТЕ |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Холин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЛЕЧО наше |
69
|
53 | 0.8 | 3 | 5.5 |
| сейтан маринован. |
54
|
188.7 | 38.1 | 1 | 7.3 |
| морковь капуста |
75
|
57.8 | 1.4 | 3.8 | 4.3 |
| Окономияки (японская пицца) |
83
|
85.5 | 3 | 1.2 | 15.6 |
| Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный [Maxim] |
8
|
9.5 | 1.2 | 0.3 | 0.6 |
| Арахис жареный |
32
|
200.3 | 8.3 | 16.6 | 4.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп грибной |
188
|
90.1 | 3.6 | 7.3 | 2.3 |
| Грибной пирог Веллингтон |
91
|
169.2 | 4.6 | 6.1 | 23.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сейтан маринован. |
17
|
59.4 | 12 | 0.3 | 2.3 |
| морковь капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный [Maxim] |
4
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Грибной пирог Веллингтон |
113
|
210.1 | 5.7 | 7.6 | 29.4 |
| Трубочки Хрустящие со Вкусом Шоколада [Эссен Продакшн] |
18
|
81 | 1.2 | 3.2 | 11.7 |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3673 | 1331 | 83 | 61 | 109 |
| Итого за день | 3673 | 1331 | 83 | 61 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Show must go on
04.02.2023 14:20
Спала сегодня как убитая, ни разу не поменяла позу, а проснулась,
потому что вдруг поняла, что вокруг тишина! Обожаю, когда дома
остаюсь одна, решила воспользоваться этим затишьем и встала
пораньше. Обычно по утрам орёт телевизор с новостями, всё
собираются кто куда, у меня же полуночный образ жизни и встаю
только в 12⁰⁰-15⁰⁰, и всю утреннюю суету сквозь сон слышу и
стрессую. Сегодня же была такая благодать! И даже весы показали
небольшой отвес, хотя вчера перебрала углеводов и 500 лишних
калорий. Спокойно размялась, погуляла с собакой, поухаживала за
растениями, накрасилась, позавтракала и села работать, даже работа
сегодня прёт. Мысль об отшельничестве всё больше становится
привлекательной💅
Запланировала катание на коньках, сегодня на моем любимом катке будет играть живой оркестр🖤
Запланировала катание на коньках, сегодня на моем любимом катке будет играть живой оркестр🖤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
39
|
40.2 | 0.3 | 0.1 | 8.5 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
200
|
108 | 6.5 | 3.5 | 11.4 |
| Имбирные пряники |
80
|
286.9 | 5.2 | 5.8 | 53.4 |
| Пикантная соя |
80
|
97 | 9.6 | 4.5 | 5.1 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Рисовая каша |
153
|
167.1 | 3.5 | 0.5 | 37.2 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| сейтан маринован. |
48
|
167.7 | 33.8 | 0.9 | 6.5 |
| Итого | 919 | 1005 | 61 | 29 | 123 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе в турке |
35
|
2.9 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бисквит из окары |
55
|
149.6 | 3.2 | 3 | 27.3 |
| Итого | 240 | 152 | 3 | 3 | 27 |
| Итого за день | 1159 | 1157 | 64 | 32 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Show must go on
31.01.2023 01:19
Очень хотелось поесть печёную грушу с сахаром и корицей,
сходила в ближайший магазин, нету, сходила чуть подальше - жёсткие
и дорогие... Пришла домой - нарисовала. Всё, голод утолён))) 
4
3
Show must go on
26.01.2023 18:43
У меня сегодня ровно 6 лет как узнала об этом сайте. Сейчас это
вторая попытка похудения, в первый раз остановилась на 60кг и
забросила дневник, а вернулась на сайт с ещё большим весом. Так вот
— совсем не контролю себя, особенно когда экспериментирую с разными
новыми блюдами, продуктами, а работа при этом сидячая.
Начала рассадно-посевной сезон: посеяла петунии, острые перцы, заложила семена виолы, шалфея, лаванды, розмарина на стратификацию. И взялась за авантюру вырастить лимонник китайский из семян - говорят, растёт трудно, долго, урожай даёт только на 3-4 год, но сейчас надеюсь, чтобы семена взошли хотя бы.
Начала рассадно-посевной сезон: посеяла петунии, острые перцы, заложила семена виолы, шалфея, лаванды, розмарина на стратификацию. И взялась за авантюру вырастить лимонник китайский из семян - говорят, растёт трудно, долго, урожай даёт только на 3-4 год, но сейчас надеюсь, чтобы семена взошли хотя бы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирные пряники |
10
|
35.9 | 0.7 | 0.7 | 6.7 |
| Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
138
|
144.9 | 9.7 | 0.5 | 15.9 |
| ЛЕЧО наше |
85
|
65.3 | 0.9 | 3.7 | 6.7 |
| сейтан маринован. |
71
|
248.1 | 50.1 | 1.3 | 9.6 |
| Лепешка ням ням |
17
|
53.9 | 2.4 | 1.7 | 7.2 |
| кофе в турке |
90
|
7.4 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (На пару) |
103
|
21.8 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Панакота кофейная (вег) |
54
|
49.8 | 0.6 | 2.1 | 6.8 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
2
|
13.2 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Холин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БИОТИН ФОРТЕ |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Итого | 1314 | 798 | 67 | 24 | 67 |
| Итого за день | 1314 | 798 | 67 | 24 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Show must go on
19.01.2023 19:40
Впервые вес достиг 58 кг, это мой личный рекорд, думаю, я весила
столько лишь в старшей школе.
Купила очень уютную книгу моей любимой Дарьи Левиной, давно слежу за её блогом. Вообще, давно не покупала книги, предпочитая электронные варианты, но тут вот захотелось для поднятия настроения, хотя иногда подозреваю у себя признаки настоящей депрессии — настроение прыгает, зима бесит, общаться приходится через силу, ещё дома постоянно включён телек с новостями, а эта пропаганда ненависти в нашей стране угнетает. Стараюсь отвлекаться как могу, на готовку, работу, учёбу, но иногда кажется что всё, что я делаю, просто бессмысленно.
Купила очень уютную книгу моей любимой Дарьи Левиной, давно слежу за её блогом. Вообще, давно не покупала книги, предпочитая электронные варианты, но тут вот захотелось для поднятия настроения, хотя иногда подозреваю у себя признаки настоящей депрессии — настроение прыгает, зима бесит, общаться приходится через силу, ещё дома постоянно включён телек с новостями, а эта пропаганда ненависти в нашей стране угнетает. Стараюсь отвлекаться как могу, на готовку, работу, учёбу, но иногда кажется что всё, что я делаю, просто бессмысленно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сейтан маринован. |
52
|
181.7 | 36.7 | 0.9 | 7 |
| греча |
132
|
165.5 | 4.2 | 6.7 | 21.9 |
| Арахис жареный |
28
|
175.3 | 7.3 | 14.6 | 3.8 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Не молоко соевое с бананом |
100
|
27 | 2.5 | 1 | 1 |
| кофе в турке |
100
|
8.2 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| БИОТИН ФОРТЕ |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Холин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| нори сен сой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
17
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
10
|
54.5 | 1.1 | 3.9 | 3.7 |
| Яблоко сушеное |
10
|
25.3 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| нори сен сой |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Имбирные пряники |
17
|
61 | 1.1 | 1.2 | 11.3 |
| Печенье Постное [Любятово] |
3
|
12.6 | 0.2 | 0.4 | 2.1 |
| Яблоко Голден |
39
|
22.2 | 0.1 | 0.1 | 4.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1518 | 823 | 56 | 35 | 66 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| греча |
160
|
200.6 | 5.1 | 8.2 | 26.6 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Холин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 801 | 367 | 12 | 21 | 31 |
| Итого за день | 2319 | 1190 | 68 | 57 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Show must go on
11.12.2022 21:42
Вот такую красоту нашла в интернете, хорошая идея нарядить такими
украшениями-кормушками деревья в своём районе во время
прогулки. Связующее для семян - желатин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники Масюнька |
11
|
38.5 | 0.4 | 0.4 | 8.3 |
| Каша красный рис рубин |
140
|
144.9 | 3.2 | 0.8 | 29.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
43
|
9.9 | 0.8 | 0 | 1.3 |
| Лепешка ням ням |
50
|
158.4 | 7.1 | 5.1 | 21.1 |
| сейтан маринован. |
44
|
153.7 | 31 | 0.8 | 5.9 |
| Арахис жареный |
22
|
137.7 | 5.7 | 11.4 | 2.9 |
| Яблочное повидло |
16
|
40 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Перец сладкий красный |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Перец сладкий красный |
23
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Яблочное повидло |
5
|
12.5 | 0 | 0 | 3.3 |
| Манты с тыквой луком |
160
|
232.5 | 5 | 9.9 | 30.7 |
| Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Аджика Острая [Махеевъ] |
2
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 2941 | 1024 | 56 | 32 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| нори сен сой |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| кофе в турке |
60
|
4.9 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 397 | 230 | 9 | 19 | 5 |
| Итого за день | 3338 | 1255 | 65 | 52 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Show must go on
10.12.2022 16:37
Да! наконец-то, впервые появилась пятёрка на весах! Даже
биологический возраст помолодел - уже 34😂
Заварила тайский синий чай Чанг шу или Анчан, который однажды увидела в тиктоке: на вкус никакой, но цвет красивый, сперва бирюзовый, потом синеет, а при добавлении лимона становится фиолетовым 🌈
Заварила тайский синий чай Чанг шу или Анчан, который однажды увидела в тиктоке: на вкус никакой, но цвет красивый, сперва бирюзовый, потом синеет, а при добавлении лимона становится фиолетовым 🌈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Финики |
21
|
61.3 | 0.5 | 0.1 | 14.5 |
| ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша красный рис рубин |
128
|
132.5 | 2.9 | 0.8 | 26.9 |
| Варенье из клубники |
16
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| ЛЕЧО наше |
60
|
46.1 | 0.7 | 2.6 | 4.7 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
85
|
23.8 | 2.6 | 0.1 | 2 |
| Шоколад Бабаевский Элитный 75% |
7
|
38.2 | 0.8 | 2.7 | 2.6 |
| Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе в турке |
80
|
6.6 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 1053 | 652 | 18 | 29 | 75 |
| Итого за день | 1053 | 652 | 18 | 29 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
