Show must go on
07.12.2022 23:57
Сегодня много времени провела за компом, было выпито много кофе,
который не внесён в рацион, но всё же несколько зелёных полосочек
добилась👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе в турке |
60
|
4.9 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Матнакаш Ромашка |
27
|
60.8 | 2.3 | 0 | 14.5 |
| сейтан маринован. |
32
|
111.8 | 22.6 | 0.6 | 4.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Шоколад Горький 72% [Спартак] |
10
|
55 | 1 | 3.9 | 3.9 |
| Здрава Крекер Ржаной |
13
|
54.3 | 1 | 1.8 | 8.5 |
| Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Финики |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| Мандарин |
42
|
16 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Батат печёный |
83
|
87.2 | 2.2 | 3.1 | 13.4 |
| ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
30
|
10.5 | 0.9 | 0.4 | 0.1 |
| Рисовая каша |
104
|
113.6 | 2.4 | 0.3 | 25.3 |
| нори сен сой |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| сейтан маринован. |
36
|
125.8 | 25.4 | 0.6 | 4.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
38
|
8.7 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Горчица Русская [Махеевъ] |
2
|
3.9 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Соус Грибной [Astoria] |
7
|
14.7 | 0 | 1.4 | 0.6 |
| Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Мандарин |
58
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Хлебцы Пшеничные [Ростовские] |
10
|
30 | 1.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 3038 | 1229 | 79 | 50 | 115 |
| Итого за день | 3038 | 1229 | 79 | 50 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Show must go on
07.12.2022 17:55
После летне-осеннего перерыва вновь продолжаю худеть. До этого вес
перестал снижаться, поэтому решила брать перерыв на адаптацию, тем
более были дачные заботы. Во время перерыва добавилось пару кило.
Но теперь кажется, что вес вновь уходит с той же скоростью как и
вначале похудения.
И с днём художника всех творческих❤️ 
И с днём художника всех творческих❤️
1
Show must go on
17.05.2022 20:54
Оказывается, сегодня ровно полгода как я начала заново вести
дневник питания! Время пролетело незаметно, как всегда. Итог -
минус 14 кг, и я наконец вошла в зеленую зону по нормам ИМТ, это
заметно по ощущениям, стало легче двигаться, ноги уже не ноют
после длительных прогулок, думаю, я вовремя спохватилась, иначе
варикоз был бы обеспечен. По плану еще 8-9 кг осталось, даже не
знаю сколько времени уйдет на это...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
33
|
14.2 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| Сморчки салат |
145
|
127.7 | 4.2 | 10.3 | 2.9 |
| Быстрые кимчи |
105
|
81.8 | 2 | 5.9 | 4.4 |
| греча |
155
|
194.4 | 5 | 7.9 | 25.7 |
| Матнакаш Ромашка |
37
|
83.3 | 3.1 | 0 | 19.8 |
| кофе в турке |
80
|
6.6 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Соус деликатесный |
14
|
55.2 | 0 | 0 | 3.2 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
40
|
38.4 | 0.2 | 0.1 | 9.6 |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] |
6
|
33.6 | 0.5 | 2.5 | 2.3 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин благомин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сморчки салат |
25
|
22 | 0.7 | 1.8 | 0.5 |
| Арахис жареный |
16
|
100.2 | 4.2 | 8.3 | 2.1 |
| Матнакаш Ромашка |
24
|
54 | 2 | 0 | 12.9 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
22
|
21.1 | 0.1 | 0 | 5.3 |
| Итого | 1019 | 988 | 29 | 50 | 95 |
| Итого за день | 1019 | 988 | 29 | 50 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Show must go on
27.02.2022 00:45
Вес пока стоит на месте, видимо сказывается стресс. В эти дни
чувствую себя плохо среди людей, да даже в собственной семье.
Хочется переехать в альтернативную вселенную, где человечество
действительно разумно.
Всегда была и буду человеком Мира, не важны языки, религия, политика, границы... ведь все мы просто Земляне ☮️
Всегда была и буду человеком Мира, не важны языки, религия, политика, границы... ведь все мы просто Земляне ☮️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсянка |
160
|
160.2 | 5.6 | 2.9 | 28.2 |
| сейтан маринован. |
21
|
73.4 | 14.8 | 0.4 | 2.8 |
| нори сен сой |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Матнакаш Ромашка |
32
|
72 | 2.7 | 0 | 17.2 |
| Пикантная соя |
90
|
136.5 | 9.4 | 8.6 | 6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| Киви |
51
|
24 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Овсяное классическое Не молоко 3.2% |
120
|
72 | 1.2 | 3.8 | 7.8 |
| сейтан маринован. |
41
|
143.3 | 28.9 | 0.7 | 5.5 |
| Шоколад Люкс [Бабаевский] |
6
|
33 | 0.3 | 2.1 | 3.1 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Мандарин |
37
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Гороховое пюрешко |
50
|
75.2 | 4.4 | 2 | 10.1 |
| Винегрет |
54
|
38.4 | 0.8 | 1.6 | 5 |
| ДэТриФерол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе в турке |
80
|
6.6 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пикантная соя |
60
|
91 | 6.2 | 5.7 | 4 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 1955 | 1319 | 86 | 48 | 135 |
| Итого за день | 1955 | 1319 | 86 | 48 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Show must go on
21.02.2022 00:44
Весь день болели мышцы после вчерашнего катания на коньках. Ну и на
весах плюс 600г задержавшейся воды. Всегда больно начинать
заниматься, но что поделать, два "хорошо" рядом не ходят)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
100
|
59 | 0.3 | 0.2 | 11.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| козинак подсолн. Восточный гость |
12
|
69.6 | 1.8 | 5.2 | 4.1 |
| Суп тыква с красным рисом |
261
|
111.7 | 4.2 | 1.8 | 19.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| салат капуста с огурцом |
95
|
54.5 | 1.1 | 3.9 | 3.6 |
| козинак подсолн. Восточный гость |
7
|
40.6 | 1.1 | 3 | 2.4 |
| кофе в турке |
80
|
6.6 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин благомин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| козинак подсолн. Восточный гость |
11
|
63.8 | 1.7 | 4.7 | 3.7 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Хлеб белый |
26
|
69.2 | 2.3 | 0.9 | 12.1 |
| Варенье из сливы |
33
|
95 | 0.1 | 0.1 | 24.5 |
| кофе в турке |
100
|
8.2 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
61
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| сейтан маринован. |
70
|
244.6 | 49.3 | 1.3 | 9.5 |
| нори сен сой |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| ДэТриФерол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| греча |
100
|
125.4 | 3.2 | 5.1 | 16.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чаёк |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат капуста с огурцом |
80
|
45.9 | 1 | 3.3 | 3 |
| Итого | 2529 | 1310 | 78 | 55 | 121 |
| Итого за день | 2529 | 1310 | 78 | 55 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Show must go on
19.02.2022 14:56
Как проснулась, на весах 64.9🦋 каждый день просыпаюсь немного с
азартом: отвес или привес?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ДэТриФерол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат капуста с огурцом |
150
|
107.1 | 2.3 | 6.5 | 9.9 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
70
|
107.1 | 3.1 | 2.5 | 18 |
| нори сен сой |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Овсяное классическое Не молоко 3.2% |
105
|
63 | 1.1 | 3.4 | 6.8 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Варенье из сливы |
19
|
54.7 | 0.1 | 0.1 | 14.1 |
| Хлеб белый |
16
|
42.6 | 1.4 | 0.5 | 7.5 |
| козинак подсолн. Восточный гость |
15
|
87 | 2.3 | 6.5 | 5.1 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 755 | 644 | 17 | 35 | 65 |
| Итого за день | 755 | 644 | 17 | 35 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Show must go on
15.02.2022 12:15
Ура,на весах появились мои 65кг, минус 10 кг за три месяца! 🎉Как
две 5л бутыли воды, такой балласт сбросила. Теперь будет легче с
тренировками, так что начну вводить их понемногу🦋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сейтан маринован. |
58
|
202.7 | 40.9 | 1 | 7.8 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
152
|
94.2 | 3 | 0.6 | 18.4 |
| Арахис жареный |
35
|
219.1 | 9.1 | 18.2 | 4.7 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
6
|
33.2 | 0.7 | 2.7 | 1.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Фундук-шоколад молоко |
100
|
231 | 0.7 | 3.2 | 6 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Пикантная соя |
75
|
112.1 | 9.2 | 6.4 | 5.1 |
| кофе в турке |
80
|
6.6 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин благомин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Яблоко |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.7 | 17 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чаёк |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| ДэТриФерол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пикантная соя |
35
|
52.3 | 4.3 | 3 | 2.4 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
99
|
19.8 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
6
|
33.2 | 0.7 | 2.7 | 1.5 |
| Чаёк |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 2792 | 1334 | 73 | 59 | 80 |
| Итого за день | 2792 | 1334 | 73 | 59 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Show must go on
09.02.2022 23:46
Внезапно затеяли ремонт, и не где-нибудь, а на кухне... Теперь две
недели придется выживать и готовить в полевых условиях, т.е. в
гостиной, мыть посуду в ванной, готовить в мультиварке и
микроволновке. Ужас. Дома бардак, с рационом тоже бардак, но я
сегодня 5 часов бегала по строительным магазинам и сугробам сквозь
метель, так что расход энергии точно приличный вышел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Матнакаш Ромашка |
26
|
58.5 | 2.2 | 0 | 13.9 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Овсяное классическое Не молоко 3.2% |
88
|
52.8 | 0.9 | 2.8 | 5.7 |
| салат капуста с огурцом |
70
|
45.5 | 1.1 | 3.3 | 2.9 |
| Апельсин |
84
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 6.8 |
| биотин благомин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый ризотто |
189
|
217.5 | 6 | 6.2 | 33.3 |
| Сейтан острый |
70
|
259 | 52.6 | 1.3 | 9.2 |
| кофе в турке |
80
|
6.6 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Люкс [Бабаевский] |
7
|
38.5 | 0.4 | 2.4 | 3.6 |
| Арахис жареный |
43
|
269.2 | 11.2 | 22.4 | 5.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Соевый ризотто |
265
|
305 | 8.5 | 8.7 | 46.6 |
| Сейтан острый |
40
|
148 | 30.1 | 0.7 | 5.3 |
| ласка постный |
5
|
26.1 | 0 | 2.8 | 0.2 |
| Вишневое Варенье [Лукашинские] |
14
|
30.8 | 0 | 0 | 7.7 |
| кофе в турке |
60
|
4.9 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2292 | 1573 | 115 | 52 | 157 |
| Итого за день | 2292 | 1573 | 115 | 52 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Show must go on
03.02.2022 20:51
Мой читмил затянулся на 3 дня, упс 😅Вакцининировалась и был
отходняк пару дней, готовить, ходить в магазин и вообще шевелиться
не хотелось. Итого 600 г привес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Сабантуй |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дамплинги с Тофу и Овощами [Bibigo] |
200
|
340 | 18.4 | 11.6 | 40.4 |
| Капуста тушенная |
150
|
110.4 | 2.3 | 6.9 | 10.2 |
| Лепешки пресные. |
13
|
34.2 | 1 | 0.7 | 6 |
| ласка постный |
13
|
67.7 | 0 | 7.3 | 0.6 |
| Щербет арахисовый |
6
|
25 | 0.4 | 0.9 | 4 |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| биотин благомин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная |
100
|
96 | 0.5 | 0.1 | 24 |
| Арахис жареный |
12
|
75.1 | 3.1 | 6.2 | 1.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Шоколад Бабаевский Люкс |
8
|
43.9 | 0.4 | 2.9 | 4.1 |
| Гороховое пюрешко |
163
|
245.2 | 14.3 | 6.4 | 32.8 |
| кофе в турке |
270
|
22.1 | 1.6 | 1.6 | 0.5 |
| биотин благомин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Итого | 1438 | 1220 | 46 | 49 | 144 |
| Итого за день | 1438 | 1220 | 46 | 49 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Show must go on
27.01.2022 11:15
На весах 66! Скоро скинется первая десятка, скоро- это недельки
через две, потому что на 1 февраля запланировала читмилл в честь
Китайского Нового года и Имболка. Да, мне нужен повод😀
С 65кг начну вводить тренировки, предстоит ещё десятка кг, и она самая тяжёлая.
С 65кг начну вводить тренировки, предстоит ещё десятка кг, и она самая тяжёлая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
109
|
106.8 | 3.9 | 0.4 | 21.8 |
| Быстрые кимчи |
108
|
32.2 | 1.6 | 0.3 | 5.1 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Кетчуп Томатный [Махеевъ] |
17
|
14.6 | 0.2 | 0 | 3.4 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| ДэТриФерол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окара с овощами |
87
|
58.4 | 2.3 | 2.4 | 6.7 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Арахис жареный |
11
|
68.9 | 2.9 | 5.7 | 1.5 |
| кофе в турке |
80
|
6.6 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маршмеллоу BBQ набор для костра |
8
|
27.8 | 0.2 | 0 | 6.7 |
| Сейтан острый |
43
|
159.1 | 32.3 | 0.8 | 5.7 |
| Итого | 962 | 676 | 46 | 25 | 66 |
| Итого за день | 962 | 676 | 46 | 25 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
24
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
