Иринка
14.01.2023 08:06
После новогодних праздников набрала 2,4, сегодня минус 1. Избавилась от чувства вечного контроля и весов зато. Буду практиковать иногда, потому что всегда с весами напрягает нервную систему.
Сейчас поеду на эхо и кардиограмму, ещё узи щитовидки.
Буду дообдирать обои в спальне и работать, все в удовольствие, то есть без принуждений, только в радость если будет.
Вчера замечтала о ремонте в кухне, денег надо вагон, саму кухню менять ещё, в общем, пока мечта и визуализация😊.
Спальню бы покрасила сама, боюсь неровно получится, с другой стороны, люди красят. Пока в сомнениях. Потолок бы ещё не мешало освежить, конечно.
 3 
 13
Иринка
13.01.2023 07:39
Прошли новогодние праздники. Прилетала дочка на несколько дней, сессию плохо сдаёт, болела ангиной, хорошо, хоть тут врача вызвали 31 декабря, прописала антибиотики. Вспомнила советский союз, пока их искала, в трех сетях нет, в четвёртой нашла. Давно такого не было, к хорошему быстро привыкаешь.
Ела все подряд, ничего не писала, чебуреки, шоколад, оливье. Заметила, что набивать живот уже отвыкла, тяжело и неинтересно. Плюсом 2.4 с 30 декабря, я считаю, по божески. Пару дней плавно настраивалась на мзр, сегодня поняла-пора 😄.
В спальне ободрала обои, осточертели😄буду красить стены. И в планах продать шкаф купе, тоже надоел, хочется воздуха и пространства, тем более, скоро весна🌷

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
томаты в с/с машкина радость
27
4.3 0 0 1.1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка 231022
100
197.6 16.5 6.9 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов 291022
200
234.2 13.6 6.2 29.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Королевский сыр
28
88.5 7 6.7 0
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого]
6
18.6 0.7 0.1 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты 1201
90
148.2 20 6.5 2.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]
50
114.5 3.1 10.6 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горький Шоколад 70% Какао [Lindt]
15
84.9 1.4 6.1 5.1
Хлебцы Хрустящие Ржаные [Blockbuster]
25
82.5 2.8 2 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Иринка
29.12.2022 11:40
Вчера ходила на корпоратив на второй работе. Пришла поздно, часов в 6,уже все сьели😄но не всё выпили) одной рукой собирала подписи в документах, ставила печати, второй пила виски с колой🌞не пила сто лет уже, так от души выпила, потому что вечный напряг и вечно что-то надо делать, куда-то бежать, а тут все, финиш года🙏так хорошо посидели, и песни пели под гитару, и общались, в основном все на удаленке, не виделись сто лет)
В итоге ночью привезли ёлку искусственную в подарок, а я чуть не проспала доставку, а дозвониться до меня не могли, я мудро поставила на беззвучный и легла спать. Потом начала её собирать среди ночи, но что-то пошло не так, и середину я поставила вниз🙈и ушла спать опять. Проснулась в 5 утра, сон алкоголика, как говорится, крепок, но недолог😄разобрала ёлку, легла обратно.
Сегодня поняла, что к новому году не купила ничего вообще 🙈😊составила список, сегодня после работы и завтра надо наверстать. В обед купила банку солёных огурцов. Бананы зелёные, майонез один махеев, шампиньоны консервы дорогие... Куплю ближе к дому в другом магазине. Вечером хочу метнуться на рынок за сёмгой, но сомневаюсь, лёд сплошной сегодня, посмотрю.
План на вечер мыть пол в гостиной и собрать елку🌲. Ну и до этого купить продуктов, сколько донесу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
томаты в с/с машкина радость
25
4 0 0 1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон сырокопченый нарезка
25
151.3 2.3 15.8 0
лаваш мэри
20
61.4 1.9 0.3 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде
74
144.3 21.9 5.7 0
Винегрет 261222
178
120.9 3.4 6.4 11.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лаваш мэри
21
64.5 2 0.3 12.8
Королевский сыр
31
98 7.8 7.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Иринка
26.12.2022 16:27
Не могу зайти в ритм мзр который день, то болела не ела, не готовила, вчера к маме ездили, тоже не готовила, сегодня толком на работу перекуса не взяла, в итоге сижу ем бекон с лавашом на ужин, оголодала😄ещё эта суета с работой перед новым годом, все бегом, на ходу. В планах треска ещё вечером для белка, не хочу, а что делать, пока лаваш в одно лицо не срубала на нервной почве😣
Мечусь между - мне нужна большая пластиковая елка и - нафиг мне большая пластиковая елка🙈пока 0:0😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
томаты в с/с машкина радость
25
4 0 0 1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рис увелка круглый
34
115.6 2.7 0.3 24.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде
69
134.5 20.4 5.3 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржано-пшеничные Магнит
24
79.2 3 0.6 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лаваш мэри
40
122.8 3.8 0.6 24.4
Бекон сырокопченый нарезка
51
308.6 4.6 32.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Иринка
24.12.2022 16:43
Села смотреть Фантастические твари, ни разу не видела. Не могу отлипнуть, так красиво и интересно. Похоже, впадаю в детство👍
 2 
 19
Иринка
24.12.2022 13:00
Сегодня перешла из категории 70+ в 60+😄.
Вес, конечно 70 без 200 грамм😊, но психологически очень довольна. Уже проще следить, чтоб не перейти 70,не знаю, как объяснить 🙈
С 17 сентября похудела на 9.4 кг. Я молодец.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
томаты в с/с машкина радость
25
4 0 0 1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балык браденбург
28
89.6 4.8 8.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Иринка
23.12.2022 15:48
Белков мало и неоткуда взять, ничего не готовила. Поэтому пошло все как пошло. Вес на месте. Была на почте напротив дома, её наконец отремонтировали через полтора года. Не скажу, что стало лучше, по моему, было лучше. А самое умное, посередине поставили стол большой типа стойки длинной и белого цвета. И уже замызган, конечно. Погода замечательная, тепло и снежок лежит🥰солнца, правда, не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
томаты в с/с машкина радость
25
4 0 0 1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
сербская брынза 45%
35
69 4.2 5.4 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Барни Шоколад [Медвежонок Барни]
30
113.7 1.5 4.5 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов 291022
206
241.2 14 6.4 30.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Балык браденбург
117
374.4 19.9 33.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
22.12.2022 19:09
Отмечали день энергетика, съела профитроль и полрюмки кислого шампанского, молодец, что не объелась ерунды. Вечером зашла в магазин, дорвалась до колбасы и хлеба. Колбаса по скидке, хлеб малоуглеводный. Вписала все, пусть будет. 
Как обычно история, перед новым годом все пошло волной - работа, все как безумные хотят все успеть до нового года, как будто следующий никогда не наступит..дочка прилетает, это радость, но надо приготовить, чистоту красоту навести в квартире.. простыла, надоели эти подкашливания..ни елки, ни маникюра, ни парикмахерской.. одни авралы и простуда и вот итоги в дневнике, собсно.. Который раз если аврал или отчеты, рацион съезжает. Как бы не ною, констатация факта. Готовить лень, записывать лень, продуктивность около нуля, ноги руками переставляю:crazy:похоже, пора перестать хвататься за одно, потом другое в попытке объять необъятное..уделить время себе, но сложно, не привыкла. И в новый год обычно пластаюсь, а потом уставшая ничего не хочу..Умом понимаю, обещаю каждый год ничего не делать вообще, пока никак:извини!:
Ну скорей для себя написала, на осмыслить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
томаты в с/с машкина радость
25
4 0 0 1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
сербская брынза 45%
35
69 4.2 5.4 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов 291022
188
220.1 12.8 5.8 27.6
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
20
72 1.8 5.2 4.4
Шампанское Брют [Лев Голицын]
50
2 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сервелат [Ромкор]
134
415.4 29.5 33.5 0
Хлеб заварной «Купеческий с подсолнечником»
27
78.8 2.4 2.1 12.6
Творожная запеканка 131022
85
163.7 13.3 5.8 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
22.12.2022 18:38
Девчонки, хозяйки, выручайтедочка прилетает в понедельник в 7 вечера, чтоб быть в аэропорту мне надо край в 6 выехать, и так время пробки. Обычно пирог ей пеку горячий, а сейчас приду с работы и сразу в аэропорт. Вчерашним не хочется кормить, с утра печь, все равно будет стоять до вечера, его еще раскатать, начинку нарезать..Или поставить сырой, а приедем и плиту зажечь, так это час с моей плитой допотопнойоставить плиту на таймер не вариант, ей сто лет..поговорите со мнойнервы нервы..
Иринка
20.12.2022 12:36
Бекон Велком хорошо недокладывают, творог в пачках Чебаркульский уже грамм по 8-10 недокладывают, крупы Увелка в пакетики недокладывают грамм по 2-4.
Слава богу, нашла сегодня, что докладывают, еще и с верхом:party:Фаготини (первый хлебокомбинат наш), на пакете 70 грамм, на весах 78.
Есть еще порядочные добрые фабрики:bravo:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
томаты в с/с машкина радость
25
4 0 0 1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржано-пшеничные Магнит
12
39.6 1.5 0.3 7.9
Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат]
61
139.1 7.3 12.2 0
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаготтини с Сырной Начинкой [Первый Хлебокомбинат]
78
296.4 9.8 17.9 25.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 24
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы