Иринка
17.03.2023 18:49
Ходила голову весь день ломала, чем на ужин белки добить, вечная
проблема🙈мне белки с жиром нормально идут, типа грудинка копчёная,
яйца, а вот прям постные не моё, трески эти все, творог, курогруди
невкусно мне.
Ходила искала кальмары или рыбу по умеренной цене, в итоге озарило, что хочу свинины на гриле и салат из помидор, вышла чуть за калораж, но так душевно наелась🥳. На ночь кофеечку и отдыхать, сериал Чужая стая вчера нашла, буду смотреть, благо два дня хоть и работать, но не вставать полседьмого, идеально. Вообще из дома хорошо работать, но надо силу воли хорошую, чтоб не растекаться😄из офиса наоборот, весь день можно колотить по клавишам не вставая, как я сегодня и делала😑и никаких дел у тебя в офисе нет, кроме работы. Но много времени уходит на сборы, дорогу, лясим трясим с коллегами😄сегодня вообще хотя ни с кем не разговаривали, молча работали весь рабочий день😊.
Ходила искала кальмары или рыбу по умеренной цене, в итоге озарило, что хочу свинины на гриле и салат из помидор, вышла чуть за калораж, но так душевно наелась🥳. На ночь кофеечку и отдыхать, сериал Чужая стая вчера нашла, буду смотреть, благо два дня хоть и работать, но не вставать полседьмого, идеально. Вообще из дома хорошо работать, но надо силу воли хорошую, чтоб не растекаться😄из офиса наоборот, весь день можно колотить по клавишам не вставая, как я сегодня и делала😑и никаких дел у тебя в офисе нет, кроме работы. Но много времени уходит на сборы, дорогу, лясим трясим с коллегами😄сегодня вообще хотя ни с кем не разговаривали, молча работали весь рабочий день😊.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
35
|
70 | 4.1 | 5.4 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 151 | 407 | 15 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Сыр с карамелью |
25
|
89.8 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Итого | 103 | 199 | 8 | 14 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гуляш без воды |
80
|
182.2 | 23 | 9.3 | 1.8 |
| рис увелка круглый |
30
|
102 | 2.4 | 0.3 | 21.6 |
| Итого | 110 | 284 | 25 | 9 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с финиками 200720 |
89
|
161.6 | 13.4 | 6 | 13.5 |
| Варенье из вишни без косточек |
15
|
32.9 | 0 | 0 | 8.7 |
| Итого | 104 | 194 | 13 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина на гриле |
80
|
169.3 | 24.2 | 7 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
179
|
25.1 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Зелёный Горошек [Global Village] |
50
|
17.5 | 1.5 | 0 | 3 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 312 | 238 | 26 | 10 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Red шоколад апельсин и миндаль |
6.5
|
24.2 | 0.3 | 1.6 | 2.9 |
| Итого | 6 | 24 | 0 | 1 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Огурцами и Зеленью [Almette] |
30
|
78.3 | 1.8 | 7.4 | 1.2 |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
20
|
64 | 2.1 | 2 | 8.8 |
| Итого | 50 | 142 | 3 | 9 | 10 |
| Итого за день | 836 | 1490 | 93 | 63 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
16.03.2023 17:50
Девушки, которые пишут, что сажают магазинную зелень из горшочков,
поделитесь опытом. Пока получилось вот так😄но надежды не теряю🍒 
1
6
Иринка
16.03.2023 17:13
Ну что, продолжаю отзывы неудачливого покупателя😄захотела чего
нибудь вкусного и полезного, купила это чудо в кавычках-фруктовый
десерт манго Сила традиции. Красиво, но и только. Жидкое пюре без
вкуса и запаха манго, но с отличным привкусом плесени. Ням ням,
короче. Пора завязывать за продуктами ходить, похоже. 
1
1
Иринка
16.03.2023 16:28
Никогда изжогой не страдала, кроме как в беременность, и на тебе.
От творожной запеканки второй день изжога. Сама делала, не
столовская, подсолнечное масло каплю для запекания, творог свежий,
манка, яйца, с чего там изжигать, непонятно 😋🙈может, потому, что ем
холодную😑
1
Иринка
16.03.2023 11:38
Сыр гауда с маркой Магнита похож по виду и вкусу на мыло, не
берите. От сыра одно название. Взяла кусок, хоть выкидывай. В
красной упаковке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
35
|
70 | 4.1 | 5.4 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 151 | 407 | 15 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Сыр Гауда Фасованный [Магнит] |
20
|
67.6 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 98 | 177 | 7 | 12 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гуляш без воды |
80
|
182.2 | 23 | 9.3 | 1.8 |
| гречка 06.04 с морковкой |
100
|
74.6 | 2.7 | 1.7 | 12.2 |
| Итого | 180 | 256 | 25 | 11 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с финиками 200720 |
89
|
161.6 | 13.4 | 6 | 13.5 |
| Итого | 89 | 161 | 13 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| творог зерненый |
95
|
96.9 | 14.3 | 3.8 | 1.4 |
| Зелёный Горошек [Global Village] |
200
|
70 | 6 | 0 | 12 |
| Итого | 470 | 249 | 21 | 9 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Огурцами и Зеленью [Almette] |
30
|
78.3 | 1.8 | 7.4 | 1.2 |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
18
|
57.6 | 1.9 | 1.8 | 7.9 |
| Грудинка Янтарная [Таврия] |
12
|
46.3 | 1.3 | 4.6 | 0 |
| Итого | 60 | 182 | 5 | 13 | 9 |
| Итого за день | 1048 | 1434 | 88 | 65 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Иринка
15.03.2023 06:29
Вчера был план после парикмахерской купить мяса, в итоге в мясной
не успела, приехала в 8 домой. Зашла в магазин, купила для души
пару авокадо и лимон, ну и сыр альметте по скидке.
Поела по плану, потом позвонил брат по скайпу по своим рабочим вопросам, накидали идей и планов, в итоге нашло озарение и вдохновение на работу, как обычно, после 9. Просидела до часу, все разобрала, по крайней мере вчера все понятно было😄сейчас буду перечитывать). Потом пошла варить рис в пакетике, в планах была гречка, но не судьба. Рада, что не отхожу от плана. Вес минус 400.
Второй день не могу себя собрать, точнее, разобраться. Приходит директор к соседке в смежном кабинете и начинает ШЕПТАТЬ. Взрослый мужик с высшим образованием, вежливый весь. Ну есть другие места для шептания, или не считает нужным. Не думаю, что про меня, не такая я и важная, возможно, какие-то перетрубации по работе или по кадрам. Меня больше беспокоит, почему меня это выбивает, я вроде всякого уже в офисах навидалась. Попробовать листок взять и расписать, что ли.
Поела по плану, потом позвонил брат по скайпу по своим рабочим вопросам, накидали идей и планов, в итоге нашло озарение и вдохновение на работу, как обычно, после 9. Просидела до часу, все разобрала, по крайней мере вчера все понятно было😄сейчас буду перечитывать). Потом пошла варить рис в пакетике, в планах была гречка, но не судьба. Рада, что не отхожу от плана. Вес минус 400.
Второй день не могу себя собрать, точнее, разобраться. Приходит директор к соседке в смежном кабинете и начинает ШЕПТАТЬ. Взрослый мужик с высшим образованием, вежливый весь. Ну есть другие места для шептания, или не считает нужным. Не думаю, что про меня, не такая я и важная, возможно, какие-то перетрубации по работе или по кадрам. Меня больше беспокоит, почему меня это выбивает, я вроде всякого уже в офисах навидалась. Попробовать листок взять и расписать, что ли.
Иринка
14.03.2023 12:41
Приметила мясной отдел рядом с работой, думаю, как хорошо, в обед
можно купить мяса. В итоге запланировала сегодня, пришла, а он
закрыт навсегда😄хоть прогулялась. Зашла в фруктовый магазинчик,
обещали завтра привезти базилик в горшочках. Почитала, что народ
его потом сажает дома в горшок, а там и на грядку) будем пробовать.
Может, ещё какая зелень подъедет в горшках.
Снег закончился, жду солнце). На соседних домах лопатами кидают с крыш тонны снега)
Заметила у себя, что если знаю, что не буду долго рядом с едой, наступает паника. Например, к парикмахеру идти или ехать далеко и рядом нет перекусов. Умом понимаю, что не в лесу, а похоже, атавизмы древних людей😄.
Как-то несытно сегодня получилось, или невкусно мне просто. Маловато будет🥳
Снег закончился, жду солнце). На соседних домах лопатами кидают с крыш тонны снега)
Заметила у себя, что если знаю, что не буду долго рядом с едой, наступает паника. Например, к парикмахеру идти или ехать далеко и рядом нет перекусов. Умом понимаю, что не в лесу, а похоже, атавизмы древних людей😄.
Как-то несытно сегодня получилось, или невкусно мне просто. Маловато будет🥳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
34
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
35
|
70 | 4.1 | 5.4 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 154 | 407 | 15 | 12 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
60
|
47.4 | 10.1 | 0.2 | 1.3 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 90 | 96 | 10 | 4 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
63
|
29.6 | 0.3 | 0.2 | 6.5 |
| Сыр Финский [Брест Литовск] |
30
|
102 | 6.9 | 7.2 | 0 |
| Итого | 93 | 131 | 7 | 7 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| свинина жареная |
64
|
178.9 | 19.1 | 11.3 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
122
|
158.6 | 3.3 | 0.3 | 33.9 |
| Итого | 186 | 337 | 22 | 11 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с финиками 200720 |
93
|
168.9 | 14 | 6.2 | 14.1 |
| Итого | 93 | 168 | 14 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Маслины Крупные без Косточки [Villa De Oliva] |
20
|
25 | 0.1 | 2.6 | 0 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 314 | 157 | 2 | 12 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке [Русское Море] |
70
|
112 | 9.3 | 8.3 | 0 |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
20
|
64 | 2.1 | 2 | 8.8 |
| Итого | 90 | 176 | 11 | 10 | 8 |
| Итого за день | 1020 | 1474 | 83 | 64 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
14.03.2023 06:44
Снег стеной, аэропорт даже закрыт, пробки 10 баллов. Прекрасно, что
я езжу на автобусе, доехала до работы, пока дошла, вся как
снеговик😊радует, что тепло и почти без ветра🥳а снег идёт, и пока
непонятно, сколько ещё, все чистое и белое.
Еле с кровати встала сегодня, похоже, из-за снега. Завидую людям, которые могут все бросить и лечь спать в 10 вечера, для меня в 10 только жизнь начинается😄к 8 на одну работу, вечером дома вторая, а там что, спать что ли потом🙄вчера прилегла в восьмом часу вечера, в часах что-то вякнуло, думаю, вот, на работу пора вставать, оказалось 8 вечера🙈
Вес минус полкило, идём дальше🚶♀️. 
Еле с кровати встала сегодня, похоже, из-за снега. Завидую людям, которые могут все бросить и лечь спать в 10 вечера, для меня в 10 только жизнь начинается😄к 8 на одну работу, вечером дома вторая, а там что, спать что ли потом🙄вчера прилегла в восьмом часу вечера, в часах что-то вякнуло, думаю, вот, на работу пора вставать, оказалось 8 вечера🙈
Вес минус полкило, идём дальше🚶♀️.
1
9
Иринка
13.03.2023 16:52
Взяла на работу куриную грудку и забыла съесть, осталась в
холодильнике на работе🙈сейчас коллапс, буду искать белки чем
накидать повкуснее. А с работы, ещё и понедельник, надо быстро
найти, чтобы не налопаться ерунды. Хотя ерунду вроде перестала
вообще дома держать, я молодец, в общем😄ещё память бы наладить😄 вес
стоит, ну лишь бы не рос, и то спасибо. Сегодня жуткий ветер и
холод, хуже, чем зимой, пожалела, что шапку не взяла, вроде
взрослая тётя, а в весну поверила😋ещё и лёд буграми. Парикмахер
меня отменила, не купила краску, что за бестолковые люди, а может
лень было или кому-то срочно. Пойду завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
34
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
35
|
70 | 4.1 | 5.4 | 0.9 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 155 | 416 | 15 | 13 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| свинина жареная |
65
|
181.7 | 19.4 | 11.5 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| Итого | 145 | 285 | 21 | 11 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Запеканка с финиками 200720 |
86
|
156.2 | 13 | 5.8 | 13.1 |
| Итого | 166 | 165 | 13 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
308
|
164.2 | 4 | 5.2 | 27.1 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Итого | 330 | 199 | 4 | 8 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
22
|
70.4 | 2.3 | 2.2 | 9.7 |
| Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке [Русское Море] |
46
|
73.6 | 6.1 | 5.4 | 0 |
| Грудинка Янтарная [Таврия] |
14
|
54 | 1.5 | 5.3 | 0 |
| Итого | 82 | 198 | 10 | 12 | 9 |
| Итого за день | 878 | 1265 | 65 | 52 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Иринка
12.03.2023 15:19
Сегодня вот так. Как обычно в выходные есть возможность подвигать
еду по времени и ингредиентам. Поэтому с утра ела то, что хочется,
потом забег за справкой для вычета, потом на укол витаминов, потом
ботинки отдала набойки поменять, стояли ждали с осени, время
пришло😄на неделе плюс 8 обещают.
В итоге аж проголодалась, что редко бывает, вечно что-то точу😑. Макарошки передвинула на вечер, пусть будут.
Завтра в парикмахерскую после работы и до часов 8 точно, надо максимально впихать до конца рабочего дня все, чтобы не урчать животом у парикмахера😄а потом не смести все, что не приколочено.
В итоге аж проголодалась, что редко бывает, вечно что-то точу😑. Макарошки передвинула на вечер, пусть будут.
Завтра в парикмахерскую после работы и до часов 8 точно, надо максимально впихать до конца рабочего дня все, чтобы не урчать животом у парикмахера😄а потом не смести все, что не приколочено.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
28
|
89.6 | 2.9 | 2.8 | 12.3 |
| Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке [Русское Море] |
63
|
100.8 | 8.4 | 7.4 | 0 |
| Итого | 91 | 190 | 11 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
300
|
159.9 | 3.9 | 5.1 | 26.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| свинина жареная |
20
|
55.9 | 6 | 3.5 | 0 |
| Итого | 340 | 248 | 10 | 11 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запеканка творог |
71
|
112.8 | 11.9 | 3.1 | 9.2 |
| Варенье Вишня [Экопродукт] |
24
|
64.8 | 0 | 0 | 16.8 |
| Грудинка Янтарная [Таврия] |
29
|
111.9 | 3.2 | 11 | 0 |
| Итого | 124 | 289 | 15 | 14 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
90
|
91.8 | 13.5 | 3.6 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Маслины Крупные без Косточки [Villa De Oliva] |
40
|
50 | 0.2 | 5.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
70
|
105.7 | 20.3 | 2.1 | 0 |
| Итого | 271 | 257 | 34 | 10 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
34
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
35
|
70 | 4.1 | 5.4 | 0.9 |
| Итого | 154 | 407 | 15 | 12 | 58 |
| Итого за день | 980 | 1393 | 86 | 59 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
