Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
брынза президент |
40
|
85.2 | 4.8 | 6.7 | 1.5 |
томаты в с/с машкина радость |
34
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
Горчичное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 158 | 413 | 16 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
16
|
51.2 | 1.7 | 1.6 | 7 |
Грудинка Янтарная [Таврия] |
29
|
111.9 | 3.2 | 11 | 0 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 65 | 165 | 5 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
запеканка творог |
115
|
182.7 | 19.3 | 5.1 | 15 |
Варенье Вишня [Экопродукт] |
37
|
99.9 | 0 | 0 | 25.9 |
Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке [Русское Море] |
49
|
78.4 | 6.5 | 5.8 | 0 |
Итого | 201 | 361 | 25 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог зерненый |
100
|
102 | 15 | 4 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Маслины Крупные без Косточки [Villa De Oliva] |
40
|
50 | 0.2 | 5.2 | 0 |
свинина жареная |
70
|
173.4 | 19.1 | 10.7 | 0 |
Рассольник ленинградский |
250
|
133.2 | 3.3 | 4.3 | 22 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 580 | 505 | 38 | 27 | 28 |
Итого за день | 1004 | 1445 | 85 | 62 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сербская Брынза [SPAR] |
36
|
67.7 | 4.8 | 4.9 | 0.8 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
30
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 151 | 404 | 16 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Итого | 8 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон Двойное Копчение [Велком] |
63
|
264.6 | 10.1 | 25.2 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
24
|
74.4 | 2.9 | 0.5 | 14.4 |
Итого | 87 | 339 | 13 | 25 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш без воды 280620 |
68
|
114 | 17.8 | 4.3 | 1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
78
|
101.4 | 2.1 | 0.2 | 21.7 |
Итого | 146 | 215 | 19 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец в собственном соку |
40
|
41.2 | 9.8 | 0.2 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
творог зерненый |
85
|
86.7 | 12.8 | 3.4 | 1.3 |
Итого | 225 | 141 | 23 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка 131022 |
100
|
191.4 | 15.4 | 7 | 16.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 110 | 252 | 17 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
18
|
55.8 | 2.2 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 18 | 55 | 2 | 0 | 10 |
Итого за день | 745 | 1432 | 91 | 58 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сербская Брынза [SPAR] |
36
|
67.7 | 4.8 | 4.9 | 0.8 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
24
|
3.8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 145 | 403 | 16 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 8 | 48 | 1 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш без воды 280620 |
94
|
157.6 | 24.6 | 5.9 | 1.3 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
104
|
135.2 | 2.8 | 0.3 | 28.9 |
Итого | 198 | 292 | 27 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
57
|
26.8 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
Сыр Российский [Брест Литовск] |
24
|
81.6 | 5 | 6.8 | 0 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
34
|
105.4 | 4.1 | 0.7 | 20.4 |
Итого | 115 | 213 | 9 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон Двойное Копчение [Велком] |
33
|
138.6 | 5.3 | 13.2 | 0 |
Итого | 33 | 138 | 5 | 13 | 0 |
Итого за день | 499 | 1097 | 59 | 43 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сербская Брынза [SPAR] |
36
|
67.7 | 4.8 | 4.9 | 0.8 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
27
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 147 | 395 | 16 | 10 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
грудка в сухарях 0105 |
48
|
119.3 | 9.6 | 6 | 6.8 |
Итого | 48 | 119 | 9 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур [Мистраль] |
38
|
133.8 | 5.4 | 0.4 | 26.3 |
Гуляш без воды 280620 |
84
|
140.9 | 22 | 5.3 | 1.2 |
Итого | 122 | 274 | 27 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Яблоко |
48
|
22.6 | 0.2 | 0.2 | 4.7 |
Сыр Российский [Брест Литовск] |
24
|
81.6 | 5 | 6.8 | 0 |
Итого | 80 | 156 | 6 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог зерненый |
80
|
81.6 | 12 | 3.2 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Итого | 173 | 94 | 12 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон Двойное Копчение [Велком] |
33
|
138.6 | 5.3 | 13.2 | 0 |
Итого | 33 | 138 | 5 | 13 | 0 |
Итого за день | 603 | 1178 | 77 | 50 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сербская Брынза [SPAR] |
35
|
65.8 | 4.7 | 4.7 | 0.8 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
27
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 148 | 411 | 15 | 12 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон Двойное Копчение [Велком] |
33
|
138.6 | 5.3 | 13.2 | 0 |
бородинский 1 х/к |
19
|
39.9 | 1.3 | 0 | 8.2 |
Итого | 52 | 178 | 6 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур [Мистраль] |
39
|
137.3 | 5.5 | 0.4 | 26.9 |
грудка в сухарях 0105 |
84
|
208.7 | 16.8 | 10.4 | 11.9 |
Итого | 123 | 346 | 22 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 14 | 86 | 2 | 7 | 1 |
Итого за день | 337 | 1022 | 47 | 44 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
34
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Сербская Брынза [SPAR] |
36
|
67.7 | 4.8 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 154 | 396 | 16 | 10 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький Шоколад 70% Какао [Lindt] |
9
|
50.9 | 0.9 | 3.7 | 3.1 |
Итого | 9 | 50 | 0 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон Двойное Копчение [Велком] |
33
|
138.6 | 5.3 | 13.2 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 93 | 161 | 5 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты 1201 |
100
|
164.7 | 22.2 | 7.2 | 2.8 |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
63
|
81.9 | 1.5 | 0.1 | 18 |
Итого | 163 | 246 | 23 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлебцы Хрустящие Бородинские [Blockbuster] |
11
|
35.4 | 1.1 | 1 | 6.5 |
Творожная запеканка 231022 |
75
|
148.2 | 12.4 | 5.2 | 13.1 |
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] |
14
|
32.1 | 0.9 | 3 | 0.5 |
Итого | 114 | 219 | 14 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон Двойное Копчение [Велком] |
16
|
67.2 | 2.6 | 6.4 | 0 |
Итого | 16 | 67 | 2 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Картошка с мясом 150123 |
160
|
216.2 | 23.2 | 7.4 | 12.8 |
Итого | 324 | 286 | 24 | 12 | 18 |
Итого за день | 873 | 1428 | 87 | 62 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
30
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
брынза |
6
|
11 | 0.7 | 0.9 | 0.1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
Сербская Брынза [SPAR] |
28
|
52.6 | 3.7 | 3.8 | 0.6 |
Итого | 180 | 453 | 20 | 14 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Хлебцы Хрустящие Ржаные [Blockbuster] |
12
|
39.6 | 1.3 | 1 | 7 |
Сыр чизбургер |
38
|
108.3 | 5.6 | 8.8 | 1.6 |
Мандарин |
63
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 4.7 |
Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
6
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
Итого | 180 | 206 | 8 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов 291022 |
239
|
279.9 | 16.3 | 7.4 | 35.1 |
Итого | 239 | 279 | 16 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка 231022 |
100
|
197.6 | 16.5 | 6.9 | 17.4 |
Итого | 100 | 197 | 16 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
томаты в с/с машкина радость |
112
|
17.9 | 0 | 0 | 4.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 281 | 132 | 1 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные котлеты 1201 |
90
|
148.2 | 20 | 6.5 | 2.5 |
Итого | 90 | 148 | 20 | 6 | 2 |
Итого за день | 1070 | 1418 | 83 | 55 | 143 |