Привет всем! Заношу доппельгерц от А до цинка в "мои продукты". В них медь 0,9 мг, занесла как 900 мкг, хотя сомневаюсь. А фолиевая кислота вообще 450 мг, это в мкг получается 450 000. 
Или я не так считаю, или такие дозы в них  и заносить как посчитала. 

Поиском поискала здесь- во всех занесено как 450 мкг и 0,9 мкг. Это в тысячу раз меньше, чем на самом деле. 

А , и никотинамид вообще здесь на МЗР не нашла, как его заносить?

В январе нашла джинсы в шкафу, давно покупала, ни разу не надела. Померила-не влезла, расстроилась, убрала подальше.

Сегодня вспомнила про них, думаю, наверное, должна влезть.

Достала-велики.

Убрала подальше.

Всем добрый вечер, 

у меня электронные весы, одни напольные, вторые для продуктов.

Напольные как-то странно себя ведут-показывают вес неделю один и тот же, потом сразу минус грамм 800, потом вторую неделю так же.

Сегодня вычудили мои кухонные весы, купила булку сто грамм, булка заводская, там баловать не должны с весом. Оторвала в обед треть, записала как 35 грамм, сижу довольная. Пришла  домой, взвесила остаток булки, чтоб уж совсем точной быть-остаток потянул на 93 грамма.

У кого-то было такое? Весы те и другие новые, месяц-два.

Доброго дня всем!

Решила посчитать картофельное пюре, поискала на сайте, разные рецепты-кто-то пишет картофель (варка со сливом) , масло и молоко, кто-то картофельное пюре по 1-сколько-то там, масло и молоко, кто-картофель отварной...как все же правильно?
И воду вписывать в этот рецепт или не надо? После готовности надо взвешивать? Молок впитается, масло тоже, насчет воды непонятно, при варке она выпаривается, а в картошку впитывается или нет.

Привет всем!

Когда забивала свои данные первый раз на сайте, где-то видела рекомендуемый или идеальный вес.

Теперь не могу эту цифру найти. 

Помогите ссылкой, пожалуйста.

Обожаю макароны, готова есть их каждый день. Покупаю из твердых сортов пшеницы, импортные. Вписываю в БЖУ, чтоб не перебрать углей, ем по 80 грамм (в сухом виде). Из-за этого плохо вписываются остальные продукты с углеводами, не говоря уже о дольке шоколада.
Совет объесться их один раз на всю жизнь не работает). И в молодости их ела, могла и с хлебом, благо весила 48 кг, и наедалась ими тысячу раз от пуза.
Или уже не мучиться и есть их каждый день по 80 грамм.
Ну и вдогонку про печень. Очень полезная, столько всего содержит, но не могу ее есть. Беру среди неделю на работу, там или съешь, или голод весь день, другого пути нет. Но в обычной жизни не могу ее есть ни в каком виде. Не люблю. Опять же, может не мучиться.

Перекусы всегда брала с собой, работа с 9 до 6 плюс дорога. Не относилась к перекусам серьезно-какая разница, за день наберешь все равно норму.

В итоге сегодня с бестолковым утренним перекусом жутко проголодалась, первый раз за час до обеда, второй раз- к пяти вечера.

Пришла домой, съела пол булки с повидлом, 57 грамм, казалось бы, ерунда, запила кефиром. Вкусно, конечно. В итоге перебрала углеводов.

В общем, с завтрашнего дня и каждый день - перекусы как штык. Прикреплен дневник питания

Привет всем, я третий месяц на сайте. Все красиво, все нравится, вес убегает, хоть медленно, но я не спешу.

Поделитесь, пожалуйста, опытом,особенно кто давно здесь.

Вы планируете еду на завтра каждый день? И потом смотрите в план и отрезаете граммы? Или едите в течение дня, примерно уже прикидывая, что не вылезете за коридор, и вечером добирая недостающее? 

Я планирую на завтра, все расписываю, но не получаются некоторые вещи. Например, спланировала авокадо, разрезала, а оно гнилое в магазине попалось, с виду хорошее. Кинулась подгонять что-то другое.

Или кусок отрезала 50 грамм, а 50 не хочу, хочу 150,или вообще не хочу. Или масло сливочное не записала, а хочу масла. Спланировала рыбу, хочу мясо, как вариант. Или капусты потушила, а хочу чечевицы.
С другой стороны, распланировала уже-удобно. А потом из-за "хочу-не хочу" переписывать лень, и так время уходит на это все.

Как выходите из такого? Или я заморачиваюсь слишком? Хотелось бы удобней как-то организовать, и не отступать от плана в то же время. Сильно не ругайте.

Привет всем,
может, тема уже здесь поднималась.

Программа мне рассчитывает БЖУ как Б 78 г, Ж 62 г, У 122 г. Калорийность 1356.

Пересчитываю 78*4/1356=23% Б

                       62*9/1356=41% Ж

                      122*4/1356= 36% У

Получается не 30 30 40, и не 30 20 50, а как-то совсем странно, почти половина жира. Понятно, что жир должен быть и тд и тп , но не в таких же пропорциях, или я недопонимаю? Может, лучше белка добавить или углеводов?

Добрый вечер!

Если выбираю вид обработки, например, мяса-жарка, там масло не учитывается, я правильно понимаю? Указана только калорийность самого мяса?

То есть пишу рецепт, например, беру 500 гр мяса,+100 гр лука+20 гр масла и т.д., пишу вид обработки мяса и лука-жарка, вес-500+100+20, потом пишу вручную, сколько вес всего после приготовления, это и будет калорийность готового блюда, правильно?

Спасибо заранее. Очень уже хочется правильно все считать.