Иринка
21.10.2022 17:28
Сегодня вроде не четверг, а у меня рыбный день 😃 вначале в обед
пошла купила чавычи, приехала ярмарка камчатской рыбы, жутко
дорого, закрыла глаза и купила, объедение. Потом после работы пошла
за мороженной треской, заодно купила, не удержалась кусок сёмги
холодного копчения😍стояла на остановке и откусывала сёмгу из
пакета🐡надеюсь, никто не видел😝.
2
2
Иринка
21.10.2022 09:37
Ну вот, произошло то, чего я не хотела, как ни странно это звучит).
Сотрудница увидела в коридоре, посмотрела пристально и давай-Ира,
ты же похудела! Ира, как ты похудела! Ира, ты похудела же? Ты мало
ела? Или что случилось?
Сейчас начнётся - ты наверное, болеешь.. худеть очень вредно, особенно в твоём возрасте.. будут морщины... будут гормоны не те... поешь кусочек торта, ничего с него не будет, завтра поприседаешь... и вотэтовотвсё.
Главное теперь не сознаться, что целенаправленно худею, делать лицо 😑 типа а что случилось 😝
Сейчас начнётся - ты наверное, болеешь.. худеть очень вредно, особенно в твоём возрасте.. будут морщины... будут гормоны не те... поешь кусочек торта, ничего с него не будет, завтра поприседаешь... и вотэтовотвсё.
Главное теперь не сознаться, что целенаправленно худею, делать лицо 😑 типа а что случилось 😝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сербская Брынза [SPAR] |
33
|
62 | 4.4 | 4.5 | 0.8 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 148 | 390 | 15 | 10 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 62 | 88 | 1 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с морк 161022 |
105
|
119.8 | 4.1 | 3.3 | 18.6 |
| Маффины индейка брокколи |
83
|
111.3 | 14.9 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 188 | 231 | 19 | 9 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы молодцы с томатом |
12
|
41.4 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
| Сыр ларец три перца |
28
|
10.4 | 6.6 | 8.5 | 0 |
| Итого | 40 | 51 | 8 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Сырокопчёный [Велком] |
14
|
58.8 | 2.2 | 5.6 | 0 |
| Сосиски Докторские [Калинка] |
42
|
113.4 | 3.8 | 10.5 | 0.8 |
| Овсяное печенье с яблоками |
30
|
77.3 | 1.9 | 1.3 | 14.2 |
| Итого | 86 | 249 | 7 | 17 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
80
|
128 | 10.6 | 9.4 | 0 |
| Теос Савушкин йогурт |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 240 | 252 | 19 | 11 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
70
|
71.4 | 10.5 | 2.8 | 1.1 |
| Итого | 70 | 71 | 10 | 2 | 1 |
| Итого за день | 834 | 1334 | 82 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Иринка
20.10.2022 20:48
Сегодня были в кукольном театре) на спектакле для взрослых, по
Пелевину, так чудесно. Последний раз была в кукольном театре лет 15
назад с дочкой. Когда подходила к зданию, на котором горела вывеска
Театр кукол, почувствовала себя четырёхлетней девочкой) сердце
замирает в ожидании чуда).
Белков не доела, не хочу вообще. Наелась на ночь каши магнитовской быстрорастворимой, с вишней, редкостная гадость.
Белков не доела, не хочу вообще. Наелась на ночь каши магнитовской быстрорастворимой, с вишней, редкостная гадость.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сербская Брынза [SPAR] |
35
|
65.8 | 4.7 | 4.7 | 0.8 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 150 | 393 | 15 | 10 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 47 | 53 | 1 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с морк 161022 |
121
|
138.1 | 4.7 | 3.8 | 21.4 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
31
|
79.4 | 7.8 | 5.1 | 0 |
| Итого | 152 | 217 | 12 | 8 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы молодцы с томатом |
10
|
34.5 | 1.2 | 0.2 | 6.4 |
| Сыр ларец три перца |
32
|
11.8 | 7.6 | 9.8 | 0 |
| Овсяноблин |
55
|
90.9 | 7.1 | 7.1 | 7.2 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 112 | 181 | 16 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Сырокопчёный [Велком] |
28
|
117.6 | 4.5 | 11.2 | 0 |
| Каша Овсяная с Вишней со Сливочным Вкусом [Вкусный Завтрак] |
39
|
144.3 | 3.9 | 2 | 27.3 |
| Итого | 67 | 261 | 8 | 13 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
82
|
131.2 | 10.9 | 9.7 | 0 |
| Итого | 82 | 131 | 10 | 9 | 0 |
| Итого за день | 610 | 1238 | 65 | 63 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
19.10.2022 20:32
Когда хочется вкусного, беру йогурт греческий без добавок, туда
фрукты - бананы, груши сладкие, финики, да что угодно, посыпаю
ванилином и какао dr oetker. 
3
8
Иринка
19.10.2022 09:10
Привет! Озарило купить кофеварку, за окном дождь и серость, тучи и
холод, потом будет снег, а дома будет пахнуть кофеем🍮🍰😍
Присмотрела вот такую по отзывам, не нравится только, что отдельно нужен кувшинчик для молока и просто его поносить к трубочке, чтобы взбить😎у кого есть кофеварки, поделитесь опытом, похвастайтесь своими ☺️💪🍭хочется сильно не тратиться, но и которая сломается через месяц, не хотелось бы🤗😃 
Присмотрела вот такую по отзывам, не нравится только, что отдельно нужен кувшинчик для молока и просто его поносить к трубочке, чтобы взбить😎у кого есть кофеварки, поделитесь опытом, похвастайтесь своими ☺️💪🍭хочется сильно не тратиться, но и которая сломается через месяц, не хотелось бы🤗😃
Иринка
18.10.2022 18:41
Уже смирилась, что в банке творога и в пачке вместо 200 грамм 193
или 196.
Сегодня прям расстроилась, купила бекон Велком, на пачке 200 грамм,по факту 158. Пачка целая, не вскрытая. Жидкость там была, но грамм 5, никак не 40.
Сегодня прям расстроилась, купила бекон Велком, на пачке 200 грамм,по факту 158. Пачка целая, не вскрытая. Жидкость там была, но грамм 5, никак не 40.
1
19
Иринка
17.10.2022 20:04
Составила на завтра дневник, чувствую, что поднадоедает. Много
времени занимает вопрос, что бы съесть, что приготовить, подсчёты
ежедневно. Все вокруг еды. Хочется разнообразить, но калорий
немного, то белки вылезут, то жиры меньше, ищешь, чем заполнить, и
не всегда это то, что хочется съесть. Ем чтобы есть. Надоели эти
граммульки😝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сербская Брынза [SPAR] |
36
|
67.7 | 4.8 | 4.9 | 0.8 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 153 | 413 | 16 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 44 | 52 | 1 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с морк 161022 |
111
|
126.7 | 4.3 | 3.4 | 19.6 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
80
|
204.8 | 20 | 13.2 | 0 |
| Итого | 191 | 331 | 24 | 16 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы молодцы с томатом |
11
|
38 | 1.3 | 0.3 | 7 |
| Сыр ларец три перца |
30
|
11.1 | 7.1 | 9.2 | 0 |
| Овсяноблин |
87
|
150.7 | 11.1 | 10.1 | 14.7 |
| Итого | 128 | 199 | 19 | 19 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
100
|
102 | 15 | 4 | 1.5 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Теос Савушкин йогурт |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 370 | 257 | 24 | 6 | 24 |
| Итого за день | 886 | 1254 | 86 | 58 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
16.10.2022 19:08
Пишу второй раз про одно и то же, теперь решила посчитать, не
бьется. Если ве белки и угли сложить и умножить на 4, а жиры
на 9, то никак не получится 1367 калорий, а получится 1437,9, что
довольно прилично разбегается. И смысл высчитывать граммы, если
думаю, что ем 1367, а ем 1438. Понятно, что зеленое и бла бла, но
это сайт для подсчетов вроде. По продуктам все примерно ровно
занесено. 
Иринка
16.10.2022 18:11
Сегодня с утра в саду, вечером на педикюре, между садом и педикюром
созвон по работе на полчаса. В итоге еду запланировала одни цифры,
получились другие. Потому что доедала, йогурт думала 80 грамм
осталось, а его 69,банан вообще пропал, пришлось заменять на
финики, короче, галопом по европам. Ещё и на неделю не приготовила
и не посчитала, а уже девятый час. Хотела турецкий сериал
посмотреть, в итоге проведу вечер на кухне в подсчетах😎💪🥗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сербская Брынза [SPAR] |
35
|
65.8 | 4.7 | 4.7 | 0.8 |
| барилла |
68
|
244.1 | 9.5 | 1.4 | 47.4 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
36
|
5.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Гречневые Макароны [Макфа] |
12
|
42.8 | 1.5 | 0.1 | 8.9 |
| Итого | 157 | 412 | 15 | 12 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка 131022 |
56
|
103.3 | 8.5 | 3.8 | 8.7 |
| Итого | 56 | 103 | 8 | 3 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная с Клубникой [Магнит] |
35
|
129.5 | 3.5 | 1.8 | 24.5 |
| Кабачковые лепешки 151022 |
38
|
63.6 | 3 | 2.5 | 7.2 |
| Итого | 73 | 193 | 6 | 4 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы молодцы с томатом |
11
|
38 | 1.3 | 0.3 | 7 |
| Колбаса Миланская [Ариант] |
30
|
149.4 | 3.6 | 15 | 0 |
| Итого | 41 | 187 | 4 | 15 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
100
|
160 | 13.3 | 11.8 | 0 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Итого | 106 | 199 | 14 | 15 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
60
|
61.2 | 9 | 2.4 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
105
|
25.2 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Тунец Иберика сс |
18
|
15.5 | 3.4 | 0.2 | 0 |
| Греческий йогурт Teos грецкий орех мед |
80
|
73 | 5.6 | 1.6 | 9 |
| Итого | 263 | 174 | 19 | 4 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Теос Савушкин йогурт |
69
|
46.1 | 5.5 | 1.4 | 2.9 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Сыр ларец три перца |
30
|
11.1 | 7.1 | 9.2 | 0 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 159 | 109 | 13 | 10 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
9
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 9 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 864 | 1383 | 82 | 66 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
15.10.2022 20:48
Привет всем! Сегодня такая картина в дневнике, так вообще бывает?
Или глюк программы? Что калорий меньше, чем надо, а всего
остального больше?: 
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
29-08-2025
Дневник питания за 29.08.2025
Непереносимость глютена.
Может ли впервые проявитс...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
