Irina(кето?хотелось бы)
27.03.2025 18:16
Боль жисциплины и желание идут за руку у меня,но впереди всёравно
лень🤣🤣🤣,а вообще настроение улучшилось вразы,ещё весна солнечна
весьма сегодня,всё радует💥
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Редис |
89
|
17.8 | 1.1 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1621 | 556 | 10 | 48 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень куриная (Жарка) |
213
|
224.7 | 38.2 | 7.3 | 1.6 |
| Шпинат (Тушение) |
80
|
17.2 | 2.2 | 0.2 | 1.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Шкварки |
50
|
169.8 | 6.4 | 15.4 | 0.3 |
| Итого | 1483 | 924 | 52 | 74 | 7 |
| Итого за день | 3104 | 1480 | 63 | 123 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Irina(кето?хотелось бы)
26.03.2025 17:44
Всем приает😊
Супер день у меня,довольна и делами и собой
Жду привычку ...наверно пока нарабатываю.....
Супер день у меня,довольна и делами и собой
Жду привычку ...наверно пока нарабатываю.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 1702 | 729 | 20 | 63 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень куриная (Жарка) |
213
|
224.7 | 38.2 | 7.3 | 1.6 |
| Шпинат (Тушение) |
80
|
17.2 | 2.2 | 0.2 | 1.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1433 | 754 | 46 | 58 | 7 |
| Итого за день | 3135 | 1483 | 66 | 122 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Irina(кето?хотелось бы)
25.03.2025 09:36
Всем хорошего дня!!!
Вес потихоньку снижается-радует
Аппетит тоже не подводит,вполне меня устраивает почти полное его отсутствие,Жора не навещает пока-радует
Ноги сегодня не болят-очень радует
Сынок вчера потянул спину в зале,вроде в присяде--не радует,расстроилась
Рассада-нормальная,радует
Муж как всегда тискает -канечна без вопросов,радует
Поймала себя на мысли ,хочу что то почитать-обрадовало
Тренировка будет,жду привычку.....
Вес потихоньку снижается-радует
Аппетит тоже не подводит,вполне меня устраивает почти полное его отсутствие,Жора не навещает пока-радует
Ноги сегодня не болят-очень радует
Сынок вчера потянул спину в зале,вроде в присяде--не радует,расстроилась
Рассада-нормальная,радует
Муж как всегда тискает -канечна без вопросов,радует
Поймала себя на мысли ,хочу что то почитать-обрадовало
Тренировка будет,жду привычку.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1607 | 655 | 20 | 57 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кето сливочный соус со свининой |
130
|
430.8 | 11.3 | 41 | 4.3 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
130
|
27.7 | 3.2 | 0.4 | 3.5 |
| Итого | 1380 | 807 | 20 | 74 | 12 |
| Итого за день | 2987 | 1463 | 40 | 132 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Irina(кето?хотелось бы)
24.03.2025 09:29
Здравия всем😊
Почему то сегодня очень болят ноги после вчерашней ходьбы,икры конкретней,и вот вопрос,может сегодня не стоит проводить ходьбу,или просто поприседать (слабр,но могу пару раз 😏)и вперёд?
Я всё таки прошла свою дистанцию,ноги перед этим размяла,вроде нормально,не болят,и ещё я довольна очень собой .
Почему то сегодня очень болят ноги после вчерашней ходьбы,икры конкретней,и вот вопрос,может сегодня не стоит проводить ходьбу,или просто поприседать (слабр,но могу пару раз 😏)и вперёд?
Я всё таки прошла свою дистанцию,ноги перед этим размяла,вроде нормально,не болят,и ещё я довольна очень собой .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1607 | 655 | 20 | 57 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кето сливочный соус со свининой |
150
|
497.1 | 13.1 | 47.3 | 5 |
| Фасоль стручковая (Припускание) |
130
|
27.7 | 3.2 | 0.4 | 3.5 |
| Итого | 1405 | 919 | 21 | 85 | 12 |
| Итого за день | 3012 | 1574 | 42 | 143 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Irina(кето?хотелось бы)
23.03.2025 18:55
Как мне сегодня не хотелось совершать тренировку,ну вот что это ,и
знаете я даже не злюсь на себя,вероятно это моя любимая лень меня
хочет побороть,вот зараза
Тренировку я сделала ,заставила себя,нет,ну доволна конечно....
Тренировку я сделала ,заставила себя,нет,ну доволна конечно....
Скандинавская ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4026 |
4026 |
Количество шагов |
4985 |
4985 |
Время |
41 |
41 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 230 ккал
Дистанция: 4026 м
Количество шагов: 4985
Время: 41 мин
2
2
Irina(кето?хотелось бы)
22.03.2025 09:04
Сегодня надо идти в гости вечером,испытание ли это для меня?да
испытание,но я же должна стараться,хтдьба будет перед гостями,не
пропущу,на сладкое планирую кофе с маслом сыр горгозола и кусочек
шоколада ,старушка уговар вает себя не жрсть,смешно,не правда ли?☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Шпинат (Припускание) |
100
|
21.7 | 2.8 | 0.3 | 1.8 |
| Итого | 1722 | 744 | 26 | 63 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Какао Алкализованный |
20
|
76.8 | 3.8 | 4.6 | 1.8 |
| Котлеты из филе трески с краб.палками |
130
|
125.5 | 21.1 | 2.7 | 3 |
| Итого | 1390 | 651 | 32 | 49 | 13 |
| Итого за день | 3112 | 1395 | 58 | 112 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Irina(кето?хотелось бы)
21.03.2025 19:49
Я сегодня молодец,довольна собой до ус...ки,шота там про боль
дисциплины было у меня,так вот,боль прошла ,дисциплина
осталась,работаю над этим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 1660 | 747 | 26 | 64 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кето тефтели из свин |
140
|
243.2 | 9.5 | 21.4 | 2.8 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Алкализованный |
20
|
76.8 | 3.8 | 4.6 | 1.8 |
| Итого | 1395 | 768 | 20 | 67 | 13 |
| Итого за день | 3055 | 1516 | 47 | 132 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Irina(кето?хотелось бы)
20.03.2025 09:30
Весна,астрономическая весна наступила ,желание взять лопату,грабли
и иные не замысловатые гаджеты заставляет думать не бросать
начатое,впереди намечаются даже приятные мероприятия внутри семьи,а
это главное
Всем добра🥰
Всем добра🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
| Итого | 1660 | 746 | 26 | 64 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кето тефтели из свин |
140
|
243.2 | 9.5 | 21.4 | 2.8 |
| Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат (Припускание) |
70
|
15.2 | 2 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 945 | 706 | 18 | 63 | 12 |
| Итого за день | 2605 | 1453 | 45 | 127 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Irina(кето?хотелось бы)
19.03.2025 07:55
День обещает быть мартовским,как то кот,активным,упрямым,с желанием
добиться,в моём случае личной цели..
Желаю себе и вам здравствовать!!!
Желаю себе и вам здравствовать!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
122
|
185.2 | 15.5 | 13.3 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника |
60
|
27.6 | 0.4 | 0.3 | 4.9 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Итого | 1672 | 757 | 28 | 64 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кето тефтели из свин |
140
|
243.2 | 9.5 | 21.4 | 2.8 |
| Итого | 865 | 729 | 17 | 68 | 9 |
| Итого за день | 2537 | 1486 | 45 | 132 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Irina(кето?хотелось бы)
18.03.2025 10:07
Всем желаю хорошего продуктивного дня,здравствуйте!!!
Сегодня у меня день как день,рацион почти такой как и вчера,мне так оч нравится,радует что в морозилке есть ягоды ,они мне такими вкусными кажутся ,у нас нежданчик,снег однако,ну и пусть,к выходным будет +12,меня правда снег нисколько не расстраивает,спокойна мать стала🤣🤣🤣,ооочень радует
Ходьба будет обязательно
Пойду посею чего нибудь....
Сегодня у меня день как день,рацион почти такой как и вчера,мне так оч нравится,радует что в морозилке есть ягоды ,они мне такими вкусными кажутся ,у нас нежданчик,снег однако,ну и пусть,к выходным будет +12,меня правда снег нисколько не расстраивает,спокойна мать стала🤣🤣🤣,ооочень радует
Ходьба будет обязательно
Пойду посею чего нибудь....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брусника |
60
|
27.6 | 0.4 | 0.3 | 4.9 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1637 | 625 | 25 | 51 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
161
|
328.1 | 20.5 | 27.3 | 0 |
| Итого | 886 | 814 | 28 | 73 | 6 |
| Итого за день | 2523 | 1439 | 53 | 125 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
